Sportovně komunitní centrum

Retreat v Krkonoších🌸 jóga🌸workshopy🌸wellness🌸vycházky🌸přiroda🌸

Hot jóga
Kdy: středa od 18.00 hodin
Co na lekci můžete čekat:
Jóguje se v teplotě 35 C, se zvýšenou vlhkostí. Sestava 26 asán Hatha jógy při které procvičíme cele tělo, zapojíme svaly, protáhneme šlachy, pročistíme cévy. Hot jóga pomůže vyplavit toxické odpady z těla, pročistí lymfatický systém. Dovede nás je zklidnění mysli.
90 minutová lekce
Pro koho je vhodná:
Pro jogíny, kteří mají rádi dynamickou lekci na vlně dechu. Nevadí jim teplo. Klienti a klientky, se zdravotní problémy, doporučujeme lekci konzultovat s lékařem.

KRUHOVÝ TRÉNINK
Kdy: PONDĚLÍ od 17,30 hodin
ČTVRTEK od 18,30 hodin
Cena: vstup: 100,- Kč /permanentka 900,-Kč/
Pro koho je lekce určená:
Lekce je vhodná pro aktivnější sportovce, kteří chtějí zapracovat na formování postavy, zbavit se přebytečných kil. Jedná se o intervalové cvičení zaměřené na všechny svalové partie. Začátečníky naučíme správné provedení cviků. Lekce je doplněna o aerobní aktivity pro efektivní spalování tuků, jógový strečink celého těla a relaxaci.
Lekce je 90 minutová.

HATHA JÓGA
Kdy: ČTVRTEK od 16:45 hodin
Cena: vstup 100,- Kr /permanentka 900,-Kč /
Pro koho je lekce určená:
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé jogíny i začátečníky.
Co na lekci můžete čekat:
Budeme se učit praktikovat jógové asány na vlně dechu, v pranajámě se naučíme dechové techniky, dotkneme se harmonizace čaker. Budeme pracovat s bandhy a mudry. V relaxaci se hluboce uvolníme a pomocí závěrečných meditací ponoříme pozornost dovnitř sebe sama.
Lekce je 90 minutová.

POSILOVNA s kardio zónou
Jednorázový vstup: 80,- Kč
Zveme vás do standardně zařízené posilovny s krásným výhledem na řeku Otavu. Cvičení v čistém prostředí, s čerstvým vzduchem a optimální teplotou i v letních měsících.
Provozní hodiny viz. www.ms-pisek.cz/sportovní areály/Fitness centrum Zimák

Milé klientky a klienti, od 1.9.2022 vás zveme na pravidelné lekce, masáže a saunování.
Věříme, že si z naší nabídky vyberete a těšíme se na setkání.

ZDRAVÁ ZÁDA
Kdy: STŘEDA od 10.00 hodin - nově
NEDĚLE od 18,00 hodin
Cena: vstup 100,- Kč /permanentka 10 vstupů 900,- Kč/
Co můžete čekat:
lekce trvá 90 minut
naučíme se správně dýchat
uvolníme a rozhýbeme záda
zregenerujeme přetížené tělo
budeme preventivně pracovat proti bolesti
budeme hluboce relaxovat
pracovat na zklidnění mysli
na závěr léčivá meditace
Lekce jsou vhodné pro všechny, kteří se chtějí naučit optimálně používat své tělo v rámci jógové praxe nebo pro ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení a stereotypního zatížení.
Jóga pro zdravá záda nenahrazuje zdravotní péči, máte-li nějaká závažná omezení, je třeba vyhledat lékaře. S lékařem konzultovat cvičení.