Studio Balance

🌿 PONDĚLÍ VE STUDIU BALANCE S IDOU 🌿
Od září budou ve Studiu Balance probíhat pravidelné pondělní lekce pod vedením Mgr. Idy Krškové – zkušené instruktorky, trenérky a lektorky IQ Pohyb Akademie.
Ida se specializuje mimo jiné na Pilates Clinic a SM SYSTEM a právě tyto lekce bude v pondělí ve Studiu Balance pravidelně vést.
Těšit se můžete na kvalitní a vědomý pohyb, správné pohybové návyky a individuální přístup.
💜 Pondělí ve Studiu Balance s Idou.

🧘‍♀️ Protáhni se na Medlově!

Přijeď na lekci jógy nebo pilates s Petrou Menšíkovou.

Představ si sobotní dopoledne na louce. Sluníčko příjemně hřeje, ptáci zpívají a ty se můžeš krásně protáhnout a dát si do těla na jógamatce. ☘️

Pro příjemný pocit ze zdravého pohybu, nebo kvůli letnímu mlsání? Ať už máš důvod jakýkoliv, přidej se a užij si to!

Na Medlově každou sobotu od 10.30 cvičíme s Petrou Menšíkovou ze Studio Balance. Pokud počasí dovolí, lekce probíhají pod širým nebem. Střídá se ob týden - jóga x pilates. Setkáváme se až do konce listopadu.

Jakou jógovou pozici máš nejradeji Ty?

Informace o lekcích najdeš v události👇
https://www.facebook.com/events/1424094439020619/1424094489020614/

🌿 CVIČENÍ PRO 65+ | STUDIO BALANCE 🌿
Je vám 65+ a chcete zůstat aktivní, pohybliví a ve formě?
Nemusíte zvládnout náročné cviky ani cvičit na podložce. ❤️
Čeká vás jemné a bezpečné cvičení na židli s prvky jógy a Pilates, přizpůsobené možnostem vašeho těla.
✨ PROČ PRAVIDELNĚ CVIČIT?
💪 Síla a kondice – pomáhá udržet svaly aktivní a tělo v dobré kondici.
⚖️ Rovnováha a stabilita – podporuje jistější pohyb a snižuje riziko pádů.
🦴 Pohyblivost – pomáhá udržet pružnost kloubů a zdravý pohybový aparát.
🧠 Psychická pohoda – podporuje dobrou náladu, sebejistotu a chuť být aktivní.
Židle je při cvičení pomůckou i oporou – nemusíte se bát, že něco nezvládnete. Každý cvičí podle svých možností a svého tempa. ❤️
📅 Každé úterý od 8. září 2026
⏰ 10:00–11:00
📍 Vysočina Arena – Office Area, Nové Město na Moravě
💰 130 Kč / lekce
🎟️ Permanentka 1 000 Kč / 10 lekcí
🌿 Přijďte si dopřát hodinu pro své tělo, zdraví a dobrou náladu.
Nemusíte být ve formě, abyste začali cvičit. Začněte tam, kde právě jste. 💜
📲 Rezervace https://app.zenamu.com/studio-balance

🌸Pilates kurz od září🌸
Od září startuje pravidelný Pilates kurz každé úterý od 17:30. 💜
✨ Kurz je otevřený – stále máme volná místa!
Chcete se přidat? Napište nám zprávu nebo si rezervujte své místo.
https://app.zenamu.com/studio-balance
Těšíme se na společné lekce! 🌸

🌿 Pilates ve Studiu Balance není jen o cvicích

Možná jste se někdy při lekci Pilates setkali s pokynem:
„Soustřeďte se na dech.“ „Vnímejte střed těla.“ „Pohybujte se pomalu a přesně.“
Nejde jen o instrukce ke konkrétnímu cviku. Jsou to principy Pilates, které tvoří základ celé metody.
Pilates, původně nazývaný Contrology, vytvořil Joseph Hubertus Pilates. Jeho metoda stojí na vědomém pohybu, který propojuje tělo, dech a mysl.
✨ Mezi hlavní principy patří:
• koncentrace – vnímám, co právě dělám
• dýchání – dech podporuje pohyb a uvolnění
• centrum těla – vycházím ze stabilního středu
• kontrola – pohyb neprovádím automaticky ani setrvačností
• preciznost – záleží na kvalitě provedení
• plynulost – pohyb na sebe přirozeně navazuje
• izolace – učím se vnímat a zapojovat jednotlivé části těla
• rutina – pravidelností si vytvářím pohybové návyky
💜 A právě na tom si ve Studiu Balance zakládáme.
Nechceme, abyste si jen „odcvičili“ jednotlivé cviky. Chceme, abyste postupně rozuměli svému tělu, vnímali svůj pohyb a věděli, proč daný cvik provádíte právě takto.
Protože Pilates není jen cvičení na podložce.
Je to způsob, jak se učit lépe vnímat vlastní tělo – jeho dech, stabilitu, koordinaci, pohyb a jeho kvalitu.
A možná si některé principy odnesete i mimo lekci.
💚Zpomalit. Nadechnout se. Soustředit se. Udělat jednu věc pořádně. A být při tom, co právě dělám.💚
🌿 Pilates ve Studiu Balance – vědomý pohyb, který dává smysl.
Neváhejte a rezervujte si své místo včas.
Kapacita lekcí je omezená, tak ať vám vaše oblíbená lekce neuteče. 💜
👉 Rezervace probíhá přes rezervační systém :https://app.zenamu.com/studio-balance

✨ Máme nový web! ✨
S radostí vám představujeme nové webové stránky Studia Balance. 💜
Na jednom místě zde najdete: 🧘 aktuální rozvrh lekcí, 🌿 informace o kurzech a workshopech, 💜 novinky ze Studia Balance, 📅 všechny důležité informace přehledně a jednoduše.
Budeme rádi, když se na nové stránky podíváte a uložíte si je do oblíbených.
🌐 www.petramensikova.cz
Těšíme se na vás na našich lekcích i dalších společných setkáních.
Studio Balance🌿

Joga Pohyb je přirozenou součástí mého života už od dětství. Nikdy jsem ho nevnímala jako povinnost, ale jako radost a možnost poznávat, co všechno naše tělo dokáže.

✨ Od září startuje nový pololetní kurz PILATES CLINIC! ✨
Hledáte cvičení, které vám pomůže zlepšit držení těla, posílit střed těla a ulevit od bolestí zad? Přidejte se do systematického kurzu Pilates Clinic pro začátečníky i mírně pokročilé.
🗓 Úterý od 8. září
🕠 17:30 nebo 18:30
👥 Maximálně 12 osob ve skupině
💰 13 lekcí | 2 600 Kč
✅ Nahrazovací lekce můžete využít na všech otevřených lekcích.
🧘‍♀️ Nově od září také otevřená sobotní lekce v 9:00 hodin.
💛 Rezervujte si své místo včas https://app.zenamu.com/studio-balance
Těším se na společné cvičení ve Studiu Balance!

🧘‍♀️ Od září startují nové pololetní kurzy JÓGA FLOW ve Studiu Balance!
Dopřejte si každý týden 70 minut jen pro sebe. Čeká vás plynulá lekce, která propojuje pohyb, dech a vědomou práci s tělem. Kurz je vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé.
🌸Co vám pravidelné cvičení přinese? • větší flexibilitu a stabilitu • uvolnění napětí a lepší držení těla • více energie a kvalitnější spánek • klidnější mysl a prostor pro sebe
📅 Každý čtvrtek od 10. září 2026 🕔 17:00 nebo 18:15 ⏱️ 70 minut 👥 Malá skupina – maximálně 12 osob 📍 Studio Balance, Vysočina Arena – Office Area, Nové Město na Moravě
💜 13 lekcí za 2 600 Kč
Počet míst je omezený, proto si své místo rezervujte včas.https://app.zenamu.com/studio-balance
Těším se na společné chvíle na podložce. 🌿
Petra Menšíková | Studio Balance