Aerobik Klecany

Něco jako Port de Bras na krásnou skladbu Derniere Danse

INDILA - Dernière Danse | Amanda Almér Choreography Dernière Danse | Dance Choreography by Amanda AlmérA project duri...

Krásné léto plné radosti z pohybu 😎

Summer is for kicks on the beach 👯‍♀️ 🏝️ Follow us on:TikTok: https://www.tiktok.com/: ...

Včera sluníčko lákalo k venkovním aktivitám a my jsme rádi, že jste si i přesto našli cestu na Rychtu na 6.klecanský benefiční FIT DAY 👍🏻.
🤸🏻‍♀️ Děkujeme všem účastníkům, kteří si s námi zacvičili, prodali jsme 20 vstupenek a podpořili tak rodinu Machartových částkou 6000 Kč.
♥️ Děkuji lektorkám za krásně odcvičené lekce a že si našly čas ve svém nabitém programu.
👟 Radka všechny zahřála jednoduchou choreografií na stepech. I přesto, že několik z vás cvičilo stepaerobik poprvé, všem to krásně šlo a ráda vás uvítám na své pravidelné čtvrteční lekci.
🧎‍♀️Ivana nás seznámila s metodou DNS, prošli jsme si motorickým vývojem dítěte od narození do věku 18 měsíců a poznali, jak zapojovat hluboké svalstvo a že to je pěkná dřina.
🧘‍♀️ A Niki nás na závěr zklidnila jógovou lekcí, kdy jsme jednoduchými cviky a krátkými flow zrelaxovali a pořádně protáhli celé tělo.
🎁 Na každé akci na závěr losujeme vstupenky o drobné dárečky a volné vstupenky, které věnují instruktorky, tentokrát tombola udělala radost devíti z vás.
☕ Kavárna Klícka připravila výbornou kávu a občerstvení k tomu a tržbu z celé akce ve výši 1040 Kč rovněž věnuje na účet Alenky Machartové.
👍🏻 Děkujeme městu Klecany a KC Rychta za poskytnutí sálu a podporu akce a Radkovi Uchytilovi za pomoc na místě.
🙏🏻 Budeme rádi za zpětnou vazbu a těšíme se na viděnou na některé u našich pravidelných lekcí nebo třeba zase na podzim na dalším FIT DAY.

Káva, obložené chleby a banánový chlebíček - na to se můžou těšit účastníci 6.klecanského benefičního FIT DAY.
Naši akci podpoří Kavárna Klícka a co víc? Utržené peníze také věnuje Alence Machartové👏🏼.
My děkujeme a už se nám sbíhají slíny 😋.

Ivanu Kuňákovou už taky určitě znáte. Na sobotu 25. 4. si pro vás připravila lekci DNS a fyzio cvičení.

🎤Ivano, jak dlouho jsi instruktorkou a kolik let cvičíš v Klecanech?
🟣 Pohybu se věnuji přes 20 let, v Klecanech a okolí cvičím od roku 2019 lekce jógy a fyzio systém DNS pro dospělé i děti.

🎤 Co pro tebe pohyb znamená a jakou lekci si pro nás připravíš?
🟣 Já sama miluju, když na pohybu vidím a cítím výsledky - a to je pro mě poslední roky jednoznačně systém DNS. Prostě to funguje a je to prověřené! Cvičení metodou Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS), kterou vytvořil prof. Kolář, výrazně zlepšuje držení těla, aktivuje a posiluje hluboké stabilizační svaly těla, které pak pomáhají snižovat zatížení kloubů. Je proto vhodné pro lidi s chronickými bolestmi zad, krční páteře či kloubů, pro lidi s vadným držením těla a pro děti s poruchami pohybového vývoje (skoliózy, plochonoží). Do mých lekcí chodí lidi v produktivním věku i senioři, u dětí běžně spolupracuji i s jejich ortopedy či fyzioterapeuty.

🎤 Kde máš své pravidelné lekce?
🟣 Můžeme se potkat na otevřené lekci bez registrace každé úterý 17:15 - 18:15 v MŠ Astra, nebo v jednom z mých kurzů. O ty je velký zájem a registrace probíhají přes můj web www.ivanakunakova.cz. Moc se na Fit Day těším!

V sobotu to v Litomyšli žilo pohybem 🔥.

A my už v Klecanech vyhlížíme 25.4., kdy také oživíme Rychtu pohybem!

Už za dva týdny se uvidíme na 6. klecanském benefičním FIT DAY. Pojďme si zase představit instruktorky a lekce, které si pro vás nachystaly.

🔵 Jako první začínám u sebe 😀 a zkusím odpovědět na otázky, které vždy pokládám lektorům.
🔵 Jmenuju se Radka Vokatá a aerobik cvičím asi od svých 18 let (takže už 30 let😱😅). Na vysoké škole jsme měli povinný zápočet z nějakého sportu a aerobik mi připadal jako nejmenší zlo. To jsem tenkrát netušila, že ze dvou zápočtů se stane láska na celý život. Kromě zápočtových lekcí jsme pak s kamarádkami chodily i do školní tělocvičny na čtvrteční aerobik pod vedením Lenky Holubové a to byl doslova uragán energie. Tam jsem poznala, jaká je to radost, když celá tělocvična cvičí na rytmickou hudbu a všichni sdílí stejný pohyb, stejný směr a stejné nadšení.
🔵 Vedení lekcí pro lidi pro mne znamená odreagování se od práce a od starostí, přepnutí na jiný mód. Na hodinu mám v hlavě jen kroky a sestavu, co a kdy lidem říkat, abych je vedla a choreografii je naučila. Nic jiného se během těch 60 minut, kdy stojím před lidmi, do mé hlavy už nevejde. Zárověň je cvičení v Klecanech skvělá společenská událost a řekla bych skoro až očistná terapie pro duši - vzájemně se povzbuzujeme, často se i nasmějeme😁. Při cvičení uznávám jen pozitivní motivaci a snažím se, aby všichni odcházeli s dobrým pocitem a aby měli chuť přijít znova.
🔵 V současnosti vedu lekce v Klecanech ve školní tělocvičně - pondělky máme víc posilovací (body styling) a čtvrtky cvičíme choreografie na stepech (stepaerobik). Je to neuvěřitelné, ale v Klecanech cvičím už 17. rokem. V létě, kdy je školní tělocvična zavřená, se scházíme na venkovní cvičení v Řeži, pod modrým nebem a to je taky moc fajn.
🔵 Pro 6. FIT DAY si připravím lekci s úplnými základy step aerobiku. Chtěla bych vám ukázat, jak krásně a efektivně se dá stupínek využít a jak se během 45minutové lekce posuneme a na konci si zacvičíme i kraťoučkou choreografii. Moc se na to těším.

Kontakty:
👉 můžete mne kontaktovat na telefonním čísle 602 931 819
👉 můžete sledovat náš FB Aerobik Klecany
👉 na požádání vás přidám do maillistu nebo do soukromé FB skupiny, abyste věděli o všech akcích
👉 nebo rovnou přijďte do Klecan do tělocvičny Po + Čt od 19.30