PHK Gym Jihlava

[PODCAST] Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život Je lepší být válečníkem v zahradě než zahradníkem ve válce: Podíváme se na přínosy cvičení bojových umění, praktické sebeobrany a moderních bojových sportů.

Soustředění v Praze pod vedením David Rogers sifu a Pavel Macek sifu.
Parádní akce.
Děkuju 🙏🙏🙏

Day 4 of Prague Summer camp. Today we did 6 hours of training, then a tour of the city where we walked for several hours around the historic sights. This picture is from after the stick training in the park this afternoon.

https://www.facebook.com/share/p/1NWqw5nEqA/

Pětibodový vzorec kettlebell síly: Opravdu to může být TAK jednoduché? [PROGRAM] Stručně: Najdi 4-6MO váhu a začni cvičit 3x týdně sety po 3. Měj v týdnu lehký/těžký/střední den. Dodržuj StrongFirst „stop signály“. Postupně se dopracuj se na 10 setů po 5. Najdi novou 4-6MO váhu a restartuj.