Lektorka jógy a meditací• ve výcviku hormonální jógy pro ženy dle Dinah

Dneska trochu mimo jógu. 🧘‍♀️😂

Protože kromě podložky občas žiju i ve světě sociálních sítí… a poslední dobou zjišťuju, že jsem asi docela inspirativní člověk. 😄

A tak mě napadlo — proč mám teda tak málo sledujících? 😂

No nic. Studnice nápadů je nevyčerpatelná. Klidně čerpejte… jen si občas přineste vlastní kýbl. 🪣😂

A zajímá mě i váš názor:

Kde podle vás končí inspirace a začíná kopírování? 👀
Sledujte profil

🍌 Banánová chia kaše i BEZ Thermomixu

Ingredience:

* 1 zralý banán
* 250 ml mléka nebo rostlinného nápoje
* 3 lžíce chia semínek
* podle chuti trocha medu/javorového sirupu
* na vrch skořici, rozinky nebo granola

Postup:
Banán rozmačkej vidličkou úplně najemno. Přidej půl lžíce , mléko a dobře promíchej metličkou. Vmíchej chia semínka, nech asi 10 minut stát a znovu pořádně promíchej, aby nevznikly hrudky. Dej minimálně na 2 hodiny, ideálně přes noc, do lednice.

💡 Pokud chceš úplně hladkou konzistenci podobnou zpracování v Thermomixu, banán s mlékem jednoduše rozmixuj tyčovým nebo klasickým mixérem a potom přimíchej chia.

zdraverecepty

☀️ Jak začíná vaše ráno?

Každá ho máme trochu jinou. Někdo potřebuje nejdřív kávu ☕️, někdo sáhne po telefonu 📱 a někdo si dopřeje pár minut pohybu nebo klidu. 🧘‍♀️

Já jsem zvědavá hlavně na vás.

Co je PRVNÍ věc, kterou ráno uděláte? 😄
A máte něco, bez čeho si svoje ráno už neumíte představit?

👇 Napište mi svoji ranní rutinu do komentářů. Třeba se navzájem inspirujeme

Ahoj Holky ! Zacvičte si se mnou cviky pro pevný střed těla a nezapomeňte u toho dýchat .
Cvičte pomalu a kontrolovaně