Royal Gym

💥 NOVÁ VÝZVA JE TADY! 💥

🏃🏾‍➡️ MANUAL TREADMILL CHALLENGE🏃🏼‍♀️‍➡️
⏱️ Cíl: dosáhnout maximální rychlosti na manuálním běžeckým páse

📏 PRAVIDLA
👉 level 1
👉 natoč se (stativ je na okně)
👉 madel se drž pouze při startu

💪🏼 Nepolevuj a ukaž, co v tobě je!

🏆 HALL OF FAME už vyhlíží další jméno. Bude tam to tvoje? 💪🏼

Tagni někoho, kdo si na to věří 👇

🔥❗️ KVĚTNOVÁ CHALLENGE UKONČENA ❗️🔥

🏆 VÍTĚZEM VÝZVY SE STÁVÁ:
👉 Sára Venclová

🪑 SIT WALL CHALLENGE 🪑
- cíl: vydržet co nejdéle
- kotouč na stehnech (muži 20 kg / ženy 10 kg)

Sára vydržela v sit wallu 7:33‼️⏱️ Parádní výkon! Gratulujeme! 🥇

Vítězka si odnáší zlatý pohárek s logem Royal Gymu a k tomu balíček v hodnotě 500,-, který je plný dobrot z našeho baru 🏆

💪 Velký respekt všem účastníkům za nasazení a odhodlání!
Celkem 9 odvážlivců přijalo výzvu a pořádně zamíchalo pořadím 👊🔥

Sledujte nás dál, protože další výzva je za rohem 😈🏆

První test našeho připravovaného merche. 👀

Pomalu ladíme detaily tak, aby výsledkem nebylo jen „další fitness triko“, ale něco, co vám bude opravdu dobře sedět, vydrží a bude příjemné na nošení i mimo fitko.

V plánu jsou pánská i dámská trika, mikiny a postupně i další kousky.
Velký důraz dáváme na kvalitu materiálů — vysoký podíl bavlny, pohodlný střih a ideálně i organické materiály. 🖤

Vpředu jsme zvolili čistou minimalistickou výšivku, vzadu výraznější potisk s dominantním orlem. 👊

Těšíte se? 🥳

Dobrý trénink nekončí posledním opakováním.
Končí až ve chvíli, kdy po sobě necháme místo připravené pro dalšího. 💪

Prosíme, vracejte náčiní, závaží i kolíčky zpět na své místo.
Díky, že v Royal Gymu myslíte i na ostatní. 🙏

💙 Naši přátelé z Nutriadapt hledají do kliniky v Ústí nad Orlicí / Svitavách nutričního poradce nebo poradkyni.

Ideální pro někoho, koho baví cvičení, zdravý životní styl a práce s lidmi. Pokud chceš dělat práci, která má smysl a pomáhat lidem posouvat se dál, mrkni na informace na plakátu.

📩 [email protected]
📞 778 493 453

Malý upgrade pro větší komfort v Royal Gymu. 👌
Nově u nás najdete zásobníky s papírovými utěrkami a čisticím prostředkem na stroje.☺️

💥 NOVÁ VÝZVA JE TADY! 💥

🪑WALL SIT🪑
⏱️ Cíl: vydržet co nejdéle ⏳

Wall sit, neboli “sed u zdi”…
Kolik vydržíš ty? 👀
… jednoduchý cvik, ale brutální test vůle 🤣💪🏼

📏 PRAVIDLA

👉 záda opřená o zeď
👉 stehna jsou rovnoběžně se zemí
👉 kolena svírají pravý úhel 90°
👉 kolena jsou nad kotníky
👉 bez pauzy - na jeden zátah
👉 natoč videodůkaz
👉 na stehnech kotouč (ženy 10 kg, muži 20 kg)

Drž a nevzdávej to 💪🏼

HALL OF FAME čeká na svého vítěze! 🏆 🔥

Označ kámoše, který by to měl určitě hecnout👇

🔥 ❗️DUBNOVÁ CHALLENGE UKONČENA❗️ 🔥

🏆 VÍTĚZI VÝZVY SE STÁVÁJÍ: (opět🤭)
👉 Karolína Pařízková
👉 Zdeněk Najman

1 RM DEADLIFT
Karoli potahala 125 kg a Zdenda 250 kg💪🏼
Gratulujeme k neskutečnému výkonu!🏆

Vítězové si odnáší zlatý pohárek s logem Royal Gymu a k tomu balíček plný dobrot z našeho baru v hodnotě 500,-.

Děkujeme všem, co se zúčastnili 🙏🏻
Celkem se zapojilo 5 žen a 3 muži 🙌🏽

Každopádně naši dva siláci už si vyzkoušeli 2x jaké to je být v síni slávy, tudíž necháme na příští silovou výzvu už prostor dalším🤗 zapojit se mohou, ale výhra už bude směřovat dalším silákům😁

Těšíme se na další vaše výkony v tomto měsíci!

⚠️ Od 1. 5. 2026 bude možné vstupovat na MultiSport už pouze přes QR kód v aplikaci MultiSport.

Plastová karta už nebude pro vstup akceptována.
Jedná se o nové podmínky MultiSportu.

Prosíme všechny držitele MultiSport karet, aby si včas připravili aplikaci a QR kód pro vstup.

Děkujeme za pochopení. 💙

FIT ČOKOPĚNA (chocolate mousse)🍫

Máš chuť hřešit, ale bez výčitek?
Co takhle něco krémového a čokoládového? 🤔
Tahle čokopěna je nadupaná bílkovinami a hlavně je hotová za pár minut. 👌🏽
Jestli tě honí mlsná, tohle je správná volba. ✅

🍽️ Porce: 4

⏰ Doba přípravy: 10-15 minut

💸 Cena: cca 100,-

🔢 Makra na porci:

🔥 kCal: ~ 250 kcal
🥚 Bílkoviny: ~24 g
🥑 Tuky: ~ 8 g
🍞 Sacharidy: ~ 19 g

Makra jsou pouze orientační, záleží na značce surovin.

Suroviny:
▪️3x řecký jogurt Milko 0% (140 g x 3)
▪️1x tmavá hořká čokoláda Figaro (90 g)
▪️2x odměrka čokoládového proteinu (30 g x 2)
▪️1 PL mléka
▪️2 PL kakaa

Na ozdobení:
▪️Skořice
▪️Mražené maliny
▪️Oříšky
▪️Máta

👩‍🍳 Postup:
➡️ čokoládu si roztopíme ve vodní lázni
➡️ ve velké míse smícháme řecký jogurt, roztopenou čokoládu, protein, mléko, kakao - vše vymícháme do hladkého krému a máme hotovo
➡️ připravíme si kelímky/skleničky, kterých budeme čokopěnu dávat pomocí lžiček
➡️ ozdobíme mraženými malinami, oříšky, skořicí a mátou
➡️ necháme vychladit v lednici alespoň na 30 minut, poté servírujeme a vychutnáváme 🤟🏽

📌 Ulož si recept a dej nám vědět, zda vyzkoušíš i ty 👇 a nezapomeň nás označit ✔️