Dentokan Brno

🥋 DRUHÝ STUPEŇ MENTÁLNÍ PŘÍPRAVY – ZANSHIN

Technikou to nekončí. ⚠️

Zanshin (残心) znamená nepřetržitou pozornost, vnímání a připravenost. I po provedení techniky zůstáváme soustředění a sledujeme další vývoj situace. 👁️🧠

V sebeobraně může právě okamžik po technice rozhodnout o tom, zda je konflikt skutečně u konce.

👉 Technika může skončit. Pozornost nikoli.

Více o principu Zanshin a jeho významu v mentální přípravě najdete na https://www.goshinjutsu.cz/Zanshin 🇯🇵🥋

Zanshin Zanshin (残心) je japonský termín označující stav bdělé pozornosti, kdy jsme plně soustředění na přítomný okamžik – před, během i po akci.

🥋 ZÁKLAD MENTÁLNÍ PŘÍPRAVY – FUDŌSHIN (不動心)

Úspěšné provedení techniky **nezačíná pohybem těla. Začíná **stavem mysli.

Mentální příprava vytváří psychický základ, který nám umožňuje správně vnímat situaci, rychle se rozhodovat a jednat bez zbytečného strachu, hněvu nebo paniky.

Základním pilířem je Fudōshin (不動心) – neochvějná mysl.

Fudōshin představuje stav vnitřního klidu, stability a odhodlání, kdy člověk zůstává psychicky pevný i uprostřed konfliktu. Neznamená absenci emocí, ale jejich ovládnutí.

不 (fu) – ne, bez
動 (dō) – pohyb
心 (shin) – mysl, srdce, duch

➡️ Fudōshin = „nehybná mysl“ / „nezlomný duch“.

🔹 Odhodlání jednat

Fudōshin však není pouze klid a stabilita. Je to také neochvějné odhodlání jednat, když je obrana - boj skutečně nezbytný.

Fudōshin vyžaduje odhodlání bojovat bez ohledu na výsledek. Opírá se o vnitřní přesvědčení, že bojujeme za správnou věc a že vzniklou situaci již nelze vyřešit jiným způsobem. Právě toto přesvědčení umožňuje odstranit vnitřní váhání.

"Mysl se nezabývá strachem z výsledku, protože bojujeme za věc za kterou jsme ochotni zemřít!"

🔹 K čemu Fudōshin slouží?

• jako mentální štít proti emočním výkyvům
• k udržení klidu a soustředění ve stresu a konfliktu
• k rozhodování na základě rozumu, odpovědnosti a etických principů, nikoli ega
• k zachování neochvějné vůle, i když je situace obtížná

Fudōshin je tedy schopnost zachovat si klid uprostřed chaosu, ale současně mít dostatek odhodlání jednat rozhodně a bez zaváhání.

🥋 Fudōshin jako základ Zanshin

Fudōshin je zároveň kořenem Zanshin – bdělé pozornosti.

Teprve když dokážeme uklidnit mysl a stabilizovat emoce, můžeme správně vnímat situaci, koncentrovat se, reagovat a jednat s jasností.

Fudōshin → Zanshin → správné rozhodnutí → účinné jednání.

V tradičním Budō proto technická dovednost nikdy nestojí sama o sobě. Ovládnutí těla začíná ovládnutím mysli.

Klid uprostřed chaosu, stabilita navzdory bouřím.

🥋 Fudōshin – nehybná mysl, nezlomný duch.

S pozdravem
Milan Haška

🥋 **VČEREJŠÍ TRÉNINK – TE-WAZA**

Včerejší trénink byl zaměřen na **Te-waza – techniky rukou**. 👊

Te-waza „techniky hodů, při jejichž provádění hrají rozhodující roli paže (horní končetiny).“ Přesto je hlavním zdrojem energie trup. Jejich účinnost vychází ze správného **načasování, vzdálenosti, kuzushi a koordinace celého těla**.

📖 Více o Te-waza najdete zde:
www.goshinjutsu.cz/Te-waza

🥋 **Dentokan Brno – Goshinjutsu**

Děkuji všem zúčastněným za **aktivní přístup ke cvičení a nasazení během tréninku.** 🥋

S pozdravem
**Milan Haška**

🥋 **FÁZE TECHNIKY PRIMÁRNÍ TODOME-WAZA (PTW)**

Proč je jedna technika účinná – a jiná, na první pohled stejná, nikoliv?

Odpověď často spočívá především v **jejím správném načasování a propojení jednotlivých fází pohybu**.

Mistr Hidetaka Nishiyama zdůrazňoval význam **trupu jako hlavního zdroje fyzické energie**. Abychom tuto energii dokázali využít, musí být zachována správná **konexe celého těla** a princip **Shizen-tai-no-ri**.

Technika PTW prochází pěti základními fázemi:

1️⃣ **Příprava** – mentální a fyzická příprava, vytvoření potenciálu pro techniku.
2️⃣ **Start** – maximální počáteční zrychlení.
3️⃣ **Transport** – aktivní zapojení celého těla a postupný nárůst energie.
4️⃣ **Předání energie** – okamžik **Snap a Kime**, kdy se vytvořená energie soustředí a předává do cíle.
5️⃣ **Zanshin** – vyhodnocení situace a připravenost pokračovat.

⚡ Klíčem není pouze síla.

Rozhodující je **časování, konexe a plynulé předávání energie z jedné fáze do další**. Každá fáze musí navazovat na předchozí a vytvářet tzv. **„princip domina“ – postupný nárůst energie až do jejího předání cíli**.

Tělo a mysl přitom nelze oddělit. **Mentální stav ovlivňuje pohyb těla a správně řízené tělo zase ovlivňuje naši mysl.** Právě jejich propojení vytváří předpoklad pro skutečně účinnou techniku.

🥋 **Fáze PTW proto nejsou jen popisem pohybu. Jsou cestou k pochopení toho, jak propojit mysl, tělo, časování a energii v jeden celek.**

📖 Celý článek **Fáze PTW** který je úvodem do dané problematiky najdete na https://www.goshinjutsu.cz/Faze-PTW

🚨 Dítě nepotřebuje žít ve strachu. Potřebuje být připravené. 👧👦

Mnoho rodičů svým dětem říká: „Nemluv s cizími.“ To je ale jen malá část toho, co by měly znát.

Děti by měly vědět:
✅ jak reagovat, když se ztratí,
✅ co dělat, když je někdo láká pryč,
✅ že mohou říct NE i dospělému,
✅ že mají důvěřovat svému instinktu,
✅ a že jejich tělo patří jen jim.

Osobní bezpečnost není o vyvolávání strachu. Je o budování sebevědomí, správných návyků a jednoduchých pravidel, která mohou jednou rozhodnout o jejich bezpečí.

Věnujte svému dítěti pár minut. Krátký rozhovor a opakované modelové situace mohou mít větší význam než hodinová přednáška.

📖 Projděte si následující obrázky a zamyslete se, zda by vaše dítě vědělo, jak se v podobných situacích zachovat.

💬 Jaké pravidlo považujete za nejdůležitější vy? Podělte se o svůj názor do komentářů.

📸 Momentky ze včerejšího tréninku 🥋

Včerejší trénink byl věnován Koshi-waza – technikám kde hlavní roli hrají boky 💥

🎯 Zaměřili jsme se především na správné Kuzushi (vychýlení soupeře z rovnováhy), Tsukuri (vstup do techniky) a Kake (provedení hodu). Právě zvládnutí těchto tří fází rozhoduje o tom, zda bude technika účinná, nebo zůstane jen neúspěšným pokusem.

🤝 Děkuji všem za výborný přístup, nasazení a chuť neustále se zlepšovat. Každý trénink je dalším krokem na cestě studia Budo. 💪

📷 Několik momentek z tréninku. Přeji příjemné prohlížení! 😊

S pozdravem
Milan Haška

🥋 Zítřejší trénink: KOSHI-WAZA – techniky hodů přes boky

📅 Středa 29. 7. 2026
🕟 16:30
📍 Sokolovna, Rybnická 75, Brno – Nový Lískovec

Na zítřejším tréninku se zaměříme na Koshi-waza, tedy skupinu hodů, při nichž rozhodující roli hrají boky (pánev). Právě správná práce boků umožňuje účinně hodit i fyzicky silnějšího soupeře.

Budeme se věnovat zejména:
✅ principům Tsukuri – Kuzushi – Kake,
✅ správné práci boků a těžiště,
✅ využití tělesné dynamiky (rotace, kyvadlo, snížení těžiště),
✅ základním technikám Uki-goshi, O-goshi, Harai-goshi a jejich praktickému využití v Goshin-jutsu.

📖 Připomeňte si teorii ještě před tréninkem:
👉 https://www.goshinjutsu.cz/Koshi-waza

💡 Neučíme se jen jednotlivé hody. Učíme se principy, díky nimž techniky skutečně fungují.

Těším se na společný trénink! 🥋

S pozdravem
Milan Haška

Koshi-waza Koshi-waza patří společně s Ashi-waza a Te-waza do skupiny technik Tachi-waza tzn. technik hodů, při kterých házející zůstává v průběhu hodu v postoji.

🥋 Heian… opravdu období míru?

Snad skoro každý karatista zná kata Heian 1–5. Jejich název překládáme jako mír nebo klid. Jenže víte, že období Heian (794–1185), podle něhož nesou své jméno, rozhodně nebylo tak poklidné, jak by se mohlo zdát?

Právě v této době se pod leskem císařského dvora začala rodit nová válečnická elita. Slábnoucí moc císaře, vzestup rodů Taira a Minamoto, krvavá válka Genpei a nakonec vznik první samurajské vlády – to vše má své kořeny právě v období Heian.

📖 V našem novém článku se dozvíte:
⚔️ proč se zrodili samurajové,
🏯 jak se z regionálních válečníků stali vládci Japonska,
📜 proč období nazývané „mír“ nakonec otevřelo cestu téměř sedmi staletím vlády meče.

Možná až příště budete cvičit Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yondan nebo Godan, vzpomenete si, že jejich název neodkazuje jen na techniku, ale i na jednu z nejvýznamnějších etap japonských dějin.

👉 Přečtěte si nový článek Vzestup samurajů na Goshinjutsu.cz.

S pozdravem
Milan Haška
https://www.goshinjutsu.cz/Vzestup-samuraju

Vzestup samurajů Období Heian (794–1185) bývá často spojováno s mírem, klidem a elegancí dvorského života. Ostatně samotný název Heian znamená „mír“ či „klid“. Byl však život v tehdejším Japonsku skutečně tak pokojný, jak naznačuje jeho název?

🥋 Vážení přátelé a milí žáci,

říká se, že změna je život. 😊

Na základě přání několika z vás, kteří na tréninky dojíždějí opravdu z velké dálky a mohou se jich účastnit jen příležitostně, jsem se rozhodl změnit téma této středy.

📅 Středa
🕟 16:30
📍 Sokolovna, Rybnická 75, Brno – Nový Lískovec

Místo plánovaných technik Shime-waza se budeme věnovat Ashi-waza – technikám hodů kde hlavní roli hrají dolní končetiny. 🥋

Zaměříme se na:
✅ principy technik Ashi-waza,
✅ správné načasování (Debana),
✅ narušení rovnováhy (Kuzushi),
✅ bezpečný metodický nácvik,
✅ praktické využití v sebeobraně.

📖 Chcete-li se na trénink připravit, doporučuji prostudovat článek:

👉 Ashi-waza
https://www.goshinjutsu.cz/Ashi-waza

Těším se na společný trénink a děkuji všem za pochopení i zpětnou vazbu. 🤝

💭 „Je dobré, pokud vše chápe hlava, ta poté může usměrnit tělo, aby dělalo, co má.“

S pozdravem
Milan Haška

Ashi-waza Ashi-waza patří společně s Koshi-waza a Te-waza do skupiny technik Tachi-waza tzn. technik hodů, při kterých házející zůstává v průběhu hodu v postoji.