Rozběháme Ústí nad Labem

Milada s mlhou i sluníčkem přitáhla nové tváře. ☺️ Vždycky jsme moc rádi když dorazí někdo nový mezi nás ale i když dorazí někdo koho jsme dlouho neviděli. 😍😁☺️

Vítám holky a těším se až se zase společně proběhneme a doufám že nee jen na Miladě. 🥳

Děkuju za dnešní krásný výběh všem a budu se na vás těšit za pár týdnů. Dám si pidi zdravotní pauzičku ale co nevidět jsem zpět.

Ale budu vás sledovat na každém kroku. 😁 A až to půjde dorazím si vás alespoň zkontrolovat. 🥰 No a zatím mi na vás dohlídne Lenka Valešová. Je taky hodná a mooc šikovná, takže né že budou stížnosti že neposloucháte. 😁🥰🤪

Včera v tělocvičně se makalo! Pořádné zahřátí, nějaký překážky, kotrmelce. 😁 Amrap, hustá makačka (chválím💪🏼) ..ste nejlepší, bando moje. 😘😁

A kdopak si dnes přijde pro odznáček na schodovku? ☺️🥳☝🏼

Krásného Valentýna běhny! 💙

To byl luxusní úterní běžecký kruháč, Ústí se nefláká! 💪🏼

Staronové tváře přišly, marodi zase zpět, dětský koutek no a skoro jsme se do té tělocvičny nevešli. 😆🥳 Tak zase příště v plné sestavě a s tou vaší úžasnou energií.🥰💙

Já vím že někdy je to stále dokola, dřepy, výpady, kliky, abeceda a abeceda ale tyhle jednoduchý cviky prostě sou a budou věčný a efektivní. Vím že nee každý běžec rád cvičí a proč si to dělat těžší když můžu jen běhat a nějak to běhá i tak že jo...ale jak dlouho?? Pravidelným posilováním můžeme docílit různých zlepšení a výhod které pak při běhu oceníme protože nechceme ničit svá těla a mít samé pauzy kvůli zraněním...a věřte že ty kiláky se sčítají a nic neodpouští. Vlastní zkušenosti! 😁

A proč nás ta Meluzínová pořád tak trápí tou abecedou? 😆😆 Protože běžecká abeceda nás učí správné technice běhu a zvyšuje nám frekvenci pohybu nohou a zlepšuje koordinaci a měla by být zařazena minimálně jednou týdně pořádná.☝🏼💪🏼

Cvičení k běhání přináší také..

-nižší riziko zranění díky silnějšímu pohybovému aparátu
-silný střed těla a zlepšení držení těla při běhu
-zlepšení ekonomiky běhu díky lepší běžecké technice
-celkové zlepšení výkonu a hlavně super pocit 😁

A taky je to fajn prevence stereotypu k běhání a běhání a běhání, je fajn se těšit i na jiný typ tréninku. Hlavně ať nás to pořád baví, DÍKY!!!😊

Chůze je nejpřirozenějším lidským pohybem, posiluje naše tělo i mysl.😍 Ale co teprve běh.🤪😍

Na začátku roku 2021 přišla nezisková organizace Partnerství pro městskou mobilitu, z. s., s Výzvou 10 000 kroků, která byla určena pro všechny. Snahou bylo aby lidé zařadili chůzi nebo běh mezi své každodenní činnosti a udělali tak něco pro své zdraví. 🍀

A protože my jdeme zdraví naproti a výzvy milujeme, složili jsme za Rozběháme Ústí nad Labem dva týmy, o deseti lidech a do výzvy se za naše město postavili. ☺️
No a jak myslíte že to dopadlo? 💪🏼

Oba týmy obsadili za město Ústí nad Labem první a druhé místo. A za celý Ústecký kraj pak šesté a osmé místo.😍💪🏼

A pozooooor za jednotlivce nám vybojovali třetí místo také lidičky z Rozběháme. 💪🏼
V ženách Lenka Valešová a za muže Rosťa Bossko Kolář. ☺️ Moooc gratulujeme, makali jste hustě a v dubnu si to zopakujeme tak se šetřete.😁💪🏼💙

Dnes proběhlo v informačním centru města Ústí nad Labem vyhlášení výsledků a předání cen. Nechyběly chlebíčky, káva, čaj a hlavně supeeer tombola. 🙏🏻😁

No a my jsme pyšní na tu naši skupinku! Jste prostě nejlepší a makáte a baví vás to a posouváte se a to zase baví nás. 🥰😊🙏🏻💙😘😘
Děkujeme všem kteří se na výzvě podíleli a všem zúčastněným. 🥳

Dnešní výběh byl top a bylo vás hafo. 💪🏼😍

A protože má Rozběháme Ústí ty nejúžasnější běhny..makají jako blázni ať svítí slunce, prší či sněží a ještě nám za to nosí odměny v podobě palačinek, chlebíčků a koláčů. Je fajn být členem tohodle super týmu . 😘
Dnes byla opět Milada doslova za odměnu. 🥰😁🥪🍰🥧🥞 Děkujeme 💙

8. ročník Běhu upřímných srdcí. 💙

Už po třetí se naše banda vydala na tento krásný, charitativní závod. Tentokrát jsme všichni pomáhali malé Lindě. A tak to má být. 😊

Celé odpoledne patřilo několika závodům.

Štafetový běh firem na 3x1 km - zde se nám podařilo urvat a obhájit opět první místo :-) Štafetu jsem tvořil Já (Honza Plíšek), David Nekola a Přemysl Junek. 🏆🥇
Druhou štafetu za Rozběháme Ústí dali dohromady Marek Broul, Luboš Smetana a Rosťa Kolář. Obsadili skvělé 11. místo z celkem 29 štafet. 🏅🏅

Dalším závodem, kde jsem měli reprezentaci, byl dětský závod, kde Emička Zemanová vyběhala úžasné druhé místo. Moc gratulujeme a přejeme mnoho dalších závodních úspěchů. 🥳🥈

A v hlavním závodě, na 5 km pak Gabriela Čermáková obsadila krásné 5. místo. 🏅🏅🏅

Byl to skvělý den. Jsme rádi, že můžeme takto pomáhat. Těšíme se na příští ročník. 🤗