Team Özper Özorun

Girne Bodies Fitness Center grup seanslarımız. Yaza fit girmek ve dövüş sanatlarını öğrenmek için hemen ara +90 (548) 884 04 05 📲

Özper Ozorun ile müsabakalarda güç sende! Bize katıl gücünü keşfet.

Detaylı bilgi için ozperozorun.com adresini ziyaret edebilir veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz.


Sağlıklı ve Sporlu Günler! 🥊

Başarı ve güç sende! Doğru teknikler ile başarıya ulaşmak için seni de bekliyoruz.

Detaylı bilgi için ozperozorun.com adresini ziyaret edebilir veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı ve Sporlu Günler! 🥊

̈zperözorun ̈vüşsanatları ̈reş ̆lıklıyaşam ̈vüşokulu ̈zperözorun ̈vüşdersleri ̈zelders

Güçlü olan değil, gücünün sınırlarını bilen kazanacak. Gel sınırlarını birlikte keşfedelim.

Detaylı bilgi için ozperozorun.com adresini ziyaret edebilir veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı ve Sporlu Günler! 🥊

̈zperözorun ̈vüşsanatları ̈reş ̆lıklıyaşam ̈vüşokulu ̈zperözorun ̈vüşdersleri ̈zelders

Güçlü bir bağışıklık sistemi için yapman gerekenler;
1. Düzenli uyumak
2. Sağlıklı beslenmek (Mevsiminde meyve ve sebze tüketmek)
3. Düzenli spor yapmak. Bol su içmek. Bu dört adımdan birini aksattığınızda yeterince güçlü bir bağışıklığa sahip olmazsınız. Kendinizi önemseyin, dikkat edin.

Detaylı bilgi için ozperozorun.com adresini ziyaret edebilir veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı ve Sporlu Günler! 🥊

                                       

Doğru duruş ve tekniklerle yapıldığında sağlığınız için en güzel aktivitelerden biri yürüyüştür. 👇🏻

Uzun vadede;

* Beyin ve ruh sağlığınızı iyileştirir.
* Kalçada biriken yağlar erir.
* Eklemlerdeki yük azalır ve eklem sağlığını korur.
* Yüksek tansiyon ve kalp krizi riski azalır.
* Kas ağrıları azalır.

Bize ulaşın,

📱 0 (542) 855 25 30 (whatsapp)
👩🏻‍💻 [email protected]

Dövüş sporu yapıyor olmanızdan bağımsız olarak doğru beslenmenin en önemli kuralı işlenmemiş gıdaları yemektir. Fakat eğer sporcuysanız bu durum daha da önem kazanıyor çünkü yüksek antrenman kapasitelerini koruyabilmek adına bu şekilde beslenmek altın kuraldır. Yani, cips, şeker, gazlı içecekler vb. gibi abur cuburları en az düzeyde tüketmek gerekiyor.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayacak işlenmemiş gıdaları ise bu şekilde sıralayabiliriz:

🔺 Sebzeler ve meyveler
🔺 Fındık, Fasulye ve Tohumlar
🔺 Tavuk, Balık ve Sığır Eti gibi Yağsız Etler
🔺 Organik süt ürünleri

Bize ulaşın,

📱 0 (542) 855 25 30 (whatsapp)
👩🏻‍💻 [email protected]