Pilates System ευεξία και κινηση

instagram.com

https://www.facebook.com/108541000728607/posts/240063200909719/

SafeACTiVE Study – Preliminary results showing extremely low levels of Covid-19 risk in fitness clubs | www.europeactive.eu EuropeActive NewsResearchEuropeActive, the leading voice and non-profit association for the European fitness and physical activity sector, is pleased to announce that preliminary data collected by King Juan Carlos University and AWRC-Sheffield Hallam University reveals extremely low levels of Covid-...

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=216694446579928&id=108541000728607

Άσκηση και Υγεία!

Με την άσκηση ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Η άμυνα του οργανισμού γίνεται πιο δυνατή και μειώνεται ο κίνδυνος μικροβιακών και ιογενών λοιμώξεων.

- Αυξάνεται η μυϊκή δύναμη και η αντοχή έτσι ώστε ο οργανισμός μας να είναι πιο ανθεκτικός.
- Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αυτοπεποίθησης του ανθρώπου και της ποιότητας ζωής του.
- Με την άσκηση 30’-40’ για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μειώνεται η πιθανότητα να παρουσιάσει κάποιος στεφανιαία νόσο, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, και υπερλιπιδαιμία.

https://planetfitness.gr/research/

Μελέτη αποδεικνύει ότι ο COVID-19 δεν μεταδίδεται στο γυμναστήριο! - Διώξτε το άγχος και την ρουτίνα από την καθημερινότητα σας. Εξασκηθείτε για μια καλύτερη ζωή, γεμάτη υγεία, ευεξία και πνευματική ηρεμία. Ελάτε να γνωριστούμε από κ....

https://www.facebook.com/108541000728607/posts/190341215881918/

Η χθεσινή επίσημη ανακοίνωση από το Υπουργείο Υγείας, αναφέρει ότι η χρήση μάσκας κατά τη διάρκεια άθλησης ή σωματικής άσκησης σε γυμναστήρια και σχολές χορού, δεν είναι απαραίτητη.

THE BENEFITS OF PILATES

Pilates can really make a difference in your health without taking a toll on your body.
A refreshing mind-body workout
By emphasizing proper breathing, correct spinal and pelvic alignment, and concentration on smooth, flowing movement, you become acutely in tune with your body. You actually learn how to control its movement.

In Pilates the quality of movement is valued over quantity of repetitions. Proper breathing is essential, and helps you execute movements with maximum power and efficiency. Last but not least, learning to breathe properly can reduce stress.

Develop a strong core – flat abdominals and a strong back
Pilates exercises develop a strong “core,” or center of the body. The core consists of the deep abdominal muscles along with the muscles closest to the spine. Control of the core is achieved by integrating the trunk, pelvis and shoulder girdle.

Gain long, lean muscles and flexibility
More conventional or traditional workouts are weight bearing and tend to build short, bulky muscles – the type most prone to injury. Pilates elongates and strengthens, improving muscle elasticity and joint mobility. A body with balanced strength and flexibility is less likely to be injured.

Create an evenly conditioned body, improve sports performance, and prevent injuries
In the same vein, a lot of these same conventional workouts tend to work the same muscles. This leads weak muscles tend to get weaker and strong muscles tend to get stronger. The result is muscular imbalance – a primary cause of injury and chronic back pain.

Pilates conditions the whole body, even the ankles and feet. No muscle group is over trained or under trained. Your entire musculature is evenly balanced and conditioned, helping you enjoy daily activities and sports with greater ease, better performance and less chance of injury. That’s why so many professional sports teams and elite athletes now use Pilates as a critical part of their training regimen.

Learn how to move efficiently
Pilates exercises train several muscle groups at once in smooth, continuous movements. By developing proper technique, you can actually re-train your body to move in safer, more efficient patterns of motion – invaluable for injury recovery, sports performance, good posture and optimal health.

It’s gentle…
Many of the exercises are performed in reclining or sitting positions, and most are low impact and partially weight bearing. Pilates is so safe, it is used in physical therapy facilities to rehabilitate injuries.

But it’s also challenging…
Pilates is also an extremely flexible exercise system. Modifications to the exercises allow for a range of difficulty ranging from beginning to advanced. Get the workout that best suits you now, and increase the intensity as your body conditioning improves.

https://www.ygeiawatch.com.cy/news/fitness/ti-einai-h-skoliwsh-kai-pws-mporei-na-bohohsei-h-gymnastikh?utm_source=facebook&utm_medium=20-08-20-yw2

Τι είναι η σκολίωση και πως μπορεί να βοηθήσει η γυμναστική Η σκολίωση είναι μια τριασδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Πρόκειται για την πλάγια απόκλιση της σπονδυλικής στήλης περισσότερο από δέκα μοίρες. Και η...

https://www.facebook.com/108541000728607/posts/169308117985228/

Η χρήση μάσκας στο γυμναστήριο δεν είναι υποχρεωτική από αυτούς που γυμνάζονται.

Είναι όμως υποχρεωτική από τους επισκέπτες, συνεργάτες ή προμηθευτές.

Γυμναζόμαστε και μένουμε ασφαλείς και υγιείς!