Elite Ninja Coaching by Juri Ziegltrum

Elite Ninja Coaching by Juri Ziegltrum Breit. Funktional. Schmerzfrei.

21/09/2026

Road to German Weighted Pullup Record.

Letztes Training der dritten Woche im kurzen 4 Wochen Kraftblock.

Ich filme immer den letzten Arbeitssatz, weil er am aussagekräftigsten ist. Er liefert den besten Indikator für Ermüdung & Intensität. So können die nächsten Sessions geplant werden.

Alle Arbeitssätze (ohne Accessorie Movements):

1. +85kg x 4 | 1 Satz
2. +70kg x 5 | 3 Sätze
3. +12,5kg x 3 | 1 Satz
4. +5kg x 5 | 2 Sätze

Folge mir für mehr Einblicke in Elite Level Training 🔥🥷

16/09/2026

Ab einem gewissen Level an Körperbewusstsein kannst du dich fast gar nicht mehr dauerhaft schlecht behandeln.

Du trinkst Alkohol?
Du spürst am nächsten Tag sofort, was er mit dir macht.

Du schläfst zu wenig?
Du merkst, wie deine Energie, deine Kraft und dein Fokus darunter leiden.

Du isst nur Scheiße?
Dein Körper gibt dir direkt Feedback.

Und genau deshalb ist Körperbewusstsein so ein Cheatcode:

Du brauchst irgendwann weniger Disziplin, um „gesund“ zu leben.

Du fängst an, deinen Körper wirklich zu spüren – und merkst selbst, was dir Energie gibt und was sie dir nimmt.

Du optimierst deinen Körper nicht mehr nach irgendwelchen Regeln.

Du lernst, ihm zuzuhören.

Und je feiner deine Wahrnehmung wird, desto natürlicher veränderst du dein Leben.

Folge mir für mehr Content rund um einen starken, beweglichen und gesunden Körper.

Und kommentiere NINJA, wenn du deinen Körper ganzheitlich transformieren willst. 🥷

15/09/2026

„Es ist eine Schande für einen Mann, alt zu werden, ohne jemals die Schönheit und Kraft gespürt zu haben, zu der sein Körper fähig ist.“ – Sokrates

Und vielleicht ist genau das eines der größten Probleme unserer Zeit.

So viele junge Männer haben nie erfahren, wie es sich anfühlt, wirklich stark zu sein.

Zu ziehen. Zu drücken. Zu kämpfen.
Den eigenen Körper zu beherrschen.
Zu spüren, wie viel rohe Kraft eigentlich in einem steckt.

In dir steckt eine unbändige Energie.

Du kannst sie unterdrücken.
Du kannst sie in Ablenkung, Komfort und kurzfristige Befriedigung stecken.

Oder du kannst lernen, sie zu entfesseln, zu bündeln und zu nutzen.

Training ist dafür eines der mächtigsten Werkzeuge.

Du formst nicht nur Muskeln.

Du lernst, Widerstand zu überwinden.
Du entwickelst Kontrolle über deinen Körper.
Du erfährst deine eigene Kraft.

Und ich glaube, dass jeder junge Mann mindestens einmal in seinem Leben herausfinden sollte, wozu sein Körper wirklich fähig ist.

Wenn du diese Kraft in dir entfesseln und einen starken, beweglichen und leistungsfähigen Körper aufbauen willst:

Kommentiere „NINJA“ und ich begleite dich persönlich auf diesem Weg. 🥷

12/05/2026

Die meisten Menschen werden niemals erfahren, wozu ihr Körper wirklich fähig ist.

Nicht, weil ihr Körper es nicht könnte.
Sondern weil sie nie gelernt haben, ihn richtig zu nutzen.

Der menschliche Körper ist ein absolutes Wunderwerk.
Kraft. Beweglichkeit. Kontrolle. Explosivität. Körpergefühl. Anpassungsfähigkeit.

Aber die meisten trainieren extrem stumpf:
Maschine zu Maschine. Immer dieselben Bewegungen. Immer dieselbe Ebene.

Und wundern sich dann, warum sie sich steif, unbeweglich, instabil oder „eingesperrt“ im eigenen Körper fühlen.

Dein Körper kann so viel mehr.

Wenn du lernst:
→ natürlich zu trainieren
→ dich vielseitig zu bewegen
→ deinen Körper intelligent statt stumpf zu belasten
→ Kraft, Mobility & Kontrolle zu verbinden

…dann schaltest du Fähigkeiten frei, von denen die meisten nicht mal wissen, dass sie existieren.

Der Körper ist nicht dafür gemacht, nur zu „funktionieren“.
Er ist dafür gemacht, sich lebendig anzufühlen.

Kommentiere „Ninja“, wenn du willst, dass ich dich persönlich bei dieser Transformation begleite. 🥷

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Aradippou
7102

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