Βοηθώ πολυάσχολους επαγγελματίες να χάσουν 10 kg σε 90 μέρες χωρίς θυσίες από καριέρα ή οικογένεια
🔥DM «ΑΛΛΑΓΗ» για να ξεκινήσεις
👇🏼Αίτημα συνεργασίας
Αυτό που αλλάζει δεν είναι το στρες, η δουλεία ή το πρόγραμμα αλλά ο τρόπος σκέψης
Γράψε στα σχόλια "ΑΛΛΑΓΗ" αν είσαι έτοιμη να ξεκινήσουμε 🫡
Οι συνήθειες δεν είναι δύσκολες.
Απλά κανένας δεν σου έδειξε ποιες να βάλει στη ζωή σου!💪🏼
Γράψε μου στα σχόλια "ΑΛΛΑΓΗ" σου στείλω μήνυμα και να δω και πως θα μπορούσα να σε βοηθήσω🫡
Το σώμα που θέλεις ξεκινά από τη φωνή που σταματάς να επαναλαμβάνεις μέσα στο μυαλό σου.
Οι σκέψεις σου δεν είναι γεγονότα.
Είναι συνήθειες.
Και οι συνήθειες μπορούν να ξαναγραφτούν.
Στείλε μου DM τη λέξη "ΑΛΛΑΓΗ" αν είσαι έτοιμη να σταματήσεις να επαναλαμβάνεις την ίδια ιστορία!🫡
Αποθήκευσε αυτό το video αν «κάνεις τα πάντα σωστά» και ακόμα δεν χάνεις λίπος 🚀💪🏼
Ο ύπνος δεν καίει λίπος αλλά ο κακός ύπνος κάνει όλα τα άλλα πιο δύσκολα - πείνα, ενέργεια, προπόνηση, αποφάσεις, διάθεση.
Βελτίωσε τον ύπνο σου και θα δεις σημαντική βελτίωση σε όλους του τομείς της ζωής σου όπως και βελτίωση με την απώλεια λίπους.
Γράψε στα σχόλια "SLEEP" και θα σου στείλω τον οδηγό για το πώς να φτιάξεις τον ύπνο σου για απώλεια λίπους 🫡
Η γυμναστική είναι όντως δύσκολη.
Αλλά πιο δύσκολο είναι να μη μπορείς να ανέβεις σκάλες χωρίς να λαχανιάζεις.
Να πονάς την μέση σου κάθε φορά που σκύβεις ή να εξαρτάσαι από φάρμακα.
Δεν κάνουμε γυμναστική μόνο για το καλοκαίρι.
Την κάνουμε για να έχουμε δύναμη, ενέργεια και ανεξαρτησία όσο μεγαλώνουμε.
Η πειθαρχία σήμερα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά οι συνέπειες του να μην φροντίζεις τον εαυτό σου είναι ακόμα χειρότερες.🔥
Δεν είναι ότι δεν μπορείς να χάσεις κιλά αλλά ότι ψάχνεις τη γρήγορη λύση αντί να χτίζεις έναν βιώσιμο τρόπο ζωής.
Τα ροφήματα μπορεί να σε βοηθήσουν προσωρινά, αλλά δεν σου μαθαίνουν να γυμνάζεσαι, να τρως χωρίς να στερείσαι και να μένεις συνεπής.
Η αλλαγή έρχεται με εκπαίδευση, δομή και συνήθειες που ταιριάζουν στη ζωή σου.
Γράψε "LIFESTYLE" στα σχόλια και θα σου στείλω τον δωρεάν οδηγό!🫡
Το 1 κομματάκι σοκολάτας δεν σε κρατά πίσω.
Είναι όταν η σοκολάτα γίνεται η λύση κάθε φορά που κουράζεσαι ή αγχώνεσαι.
Δεν χρειάζεται να την κόψεις.
Χρειάζεται να σταματήσεις να νιώθεις ότι δεν μπορείς να την ελέγξεις.
Γράψε "ΣΟΚΟΛΑΤΑ" στα σχόλια και θα σου στείλω τον δωρεάν οδηγό🫡
Αν θέλεις κι εσύ να βάλεις σε τάξη τον εαυτό σου όπως έβαλες την δουλειά ή την επιχείρηση σου και να έχεις τα ίδια αποτελέσματα όπως η γυναίκα στο βίντεο γράψε μου στα σχόλια ΑΛΛΑΓΗ και θα σου στείλω μήνυμα για να δω πως κι αν μπορώ να βοηθήσω 🫡
Το αλκοόλ για εμένα ήταν ο τρόπος μου να ξεφύγω από κάτι που με βασάνιζε μέσα μου. Ο στρατός, αλλά κυρίως ότι ένα από τα μεγαλύτερα μου όνειρα είχε μόλις καταρρεύσει, και αυτό ήταν το ποδόσφαιρο.
Σκεφτόμουν ότι 2-3 φορές τον μήνα δεν είναι τίποτα αλλά αύτο σιγά-σιγά άρχισε να με καταστρέφει. Να μου καταστρέφει την καθημερινότητά, την απόδοση μου στα μαθήματα, στην δουλειά αλλά και στις προπονήσεις μου, να χρειάζομαι παραπάνω ξεκούραση και ύπνο, άρχισα να μην νιώθω ο εαυτός μου...
Μέτα αρχισά να διαβάζω περισσότερο, να παρατηρώ και αντιλήφθηκα ότι το ποτό ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ EXTRA ΘΕΡΜΙΔΕΣ. Είναι κάτι που νομίζεις ότι σε χαλαρώνει και σε κάνει να περνάς λίγο καλύτερα από άλλες μέρες αλλά στην πραγματικότητα σε δηλητηριάζει λίγο-λίγο κάθε μέρα, τόσο τον οργανισμό σου αλλά και την καθημερινοτητα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις🙏