18/09/2025
Barre pilates je spoj pilatesa, baleta i ponekad joge i izvodi se uz baletski štap.
Fokus je na malim, kontrolisanim pokretima i izdržajima sa većim brojem ponavljanja, što stvara osećaj "gorenja" u mišićima.
👉 Cilj: ojačati duboke mišiće, poboljšati držanje i ravnotežu, izdužiti mišiće i oblikovati telo uz baletsku gracioznost.
💡 Ukratko: Barre pilates spoj baletske gracioznosti i pilates kontrole, odličan za toniranje i pravilno držanje.
🔹 Razlike u odnosu na druge treninge:
Pilates → Barre pilates dodaje baletske elemente, ali i dalje koristi principe disanja i stabilizacije.
Joga → Joga je meditativnija i statičnija, dok je barre pilates dinamičan i repetitivan.
Fitness (aerobik, zumba...) → Fitness je kardio-orijentisan, bržeg tempa i sa skokovima. Barre pilates je sporiji, precizniji i bezbedniji za zglobove.
Probaj i oseti razliku 🩰
03/03/2025
Less stressing - more stretching 😍
18/09/2023
Prednosti Barre treninga:
1.Barre trening je oblik vežbanja koji se zasniva na kombinaciji baleta i pilatesa. Ovaj trening se izvodi za barom koji vam pomaže da ojačate i zategnete mišiće donjeg dela tela, posebno noge, zadnjicu i trbušne mišiće.
2. Jača koncentraciju : Fokus je na tačno određenom nizu povezanih pokreta koji osnažuju i oblikuju vaše telo.
3. Poboljšava držanje tela: Barre nagrađuje elegantnost i pokretljivost tela, čime se postiže ravnoteža, koordinacija i izdržljivost. Odrasli koji pohađaju balet često vidljivo poboljšavaju svoje držanje i koncentraciju.
4. Poboljšava fleksibilnost i balans
5. Poboljšava fizičko zdravlje: Barre je umerena kardio vežba koja može pomoći u poboljšanju rada srca i cirkulacije krvi, te povećava izdržljivost i snagu.
6. Smanjuje stres: Barre može biti dobar način za smanjenje stresa. Koncentracija na pokrete i muziku može umiriti um i poboljšati raspoloženje.
Stoga, ukoliko si zainteresovana za barre, svakako se prijavi na treninge i uživaj u svim prednostima koje barre može pružiti. 🤩
15/09/2023
Barre trening je visoko intenzivan, ali se može prilagoditi u skladu sa vašim nivoom vežbanja. On takođe ima koristi u poboljšanju držanja tela, fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. 🤩
15/09/2023
Ako želiš da i ti budeš deo ove sjajne ekipe, pošalji nam poruku u DM. 🤩📩
14/09/2023
Balet je odlična aktivnost za decu iz mnogo razloga. Neki od njih su:
1) Fizička korist - Balet je sjajna vežba koja pomaže deci da razviju svoju snagu, izdržljivost i koordinaciju.
2) Postura - Balet podstiče pravilno držanje tela koje se može preneti na druge aktivnosti u kasnijem životu.
3) Izražavanje emocija - Balet se često koristi kao vid izražavanja emocija. Deca koja se bave baletom razvijaju svoje kreativne sposobnosti i uče kako da se izraze kroz svoje telo.
4) Samopouzdanje - Balet pomaže deci da se osećaju samouvereno u svom telu, što može pomoći u izgradnji samopouzdanja.
5) Timski rad - Kada deca igraju baletske koreografije, uče kako da rade u grupi i kako da se oslanjaju jedni na druge.
6) Kultivisanje umetničke ljubavi - Umetničke aktivnosti su korisne za decu u cilju razvoja estetskog ukusa i kulturnog senzibiliteta.
Sve ovo čini balet korisnom aktivnošću za decu i doprinosi zdravom i uravnoteženom razvoju deteta. 🤩
14/09/2023
05/06/2023