Central Fitness & Gym

Išijas nije samo bol u leđima.

To je bol povezan sa najčešće priklještanjem nerva, koji može da se širi iz donjeg dela leđa kroz gluteus i niz nogu. Uz bol se mogu javiti i trnjenje, utrnulost ili slabost.

Zato trening sa išijasom nije tzv. samo nastavi kao da se ništa ne dešava, ali nije ni nužno potpuno mirovanje.

Važno je prepoznati simptome, smanjiti ono što ih provocira i postepeno prilagoditi kretanje i fizičku aktivnost trenutnom stanju.

Upravo zato je važno razumeti svoje telo pre nego što odlučiš kako ćeš trenirati.

Zaprati naš profil, i pošalji ovaj video osobi koja ima problema sa išijasom.

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

A zašto vi trenirate? 🔥🔥🔥

Diskus hernija, bol u leđima ili išijas ne znače automatski da treba da prestaneš da vežbaš.

Naprotiv. Pravilno dozirano i prilagođeno kretanje može biti važan deo oporavka.

Osoba sa diskus hernijom može biti fizički aktivna, trenirati sa opterećenjem i ostvarivati odlične rezultate u teretani. 🏋️

Ali ključ je u tome da poznaješ svoje telo, razumeš svoje trenutno stanje bilo ono akutno ili hronično, i treniraš prilagođeno svojim mogućnostima.

Pravilna tehnika, kontrolisan pokret, odgovarajuće opterećenje i postepena progresija čine ogromnu razliku.

Pokret nije neprijatelj. Pravi pokret, u pravoj meri, menja sve.

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Više od 13 godina zajedno gradimo mesto za najbolji trening u Veterniku i šire.
Kod nas pored slobodnog vežbanja, možete probati grupne treninge (funkcionalne, pilates, aerobne), vođene treninge i personalne treninge, bilo da tek počinjete svoj fitnes put ili želite da postignete svoje zacrtane ciljeve i unapredite svoj izgled, zdravlje, kondiciju, tehniku i formu.

Niste još trenirali kod nas? Dođite bez najave. Probni trening je besplatan. 💪
Formula je volja! Vidimo se u Centralu! 💚

Ti si svoj najveći projekat. 💚

I baš zato ne moraš svaki dan da budeš savršena. Dovoljno je da svoje snage usmeravaš u početku na kontinuitet, da ne odustaneš od sebe. Od discipline i posvećenosti, rezultati će doći.

Svaki trening, svaki korak, zdraviji obrok, malo kvalitetniji san, punjenje baterija...Svaki put kada izabereš da uradiš nešto dobro za sebe je deo tog projekta.

Ne treniraš samo zbog onoga što vidiš u ogledalu. Treniraš zbog snage, energije, zdravlja, samopouzdanja i osećaja da možeš više nego što misliš. 💪

Kada poželiš da odustaneš, seti se zašto si počela. ✨

A ako ti na tom putu treba podrška trenera koji sve to razume, javi nam se u DM.

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Forma je važnija od težine koju podižeš. 🏋️

Kod potiska sa bučicama na ravnoj klupi, pravilna tehnika pomaže da pokret bude efikasan i bezbedniji, dok loše izvođenje i nepravilno opterećenje mogu povećati rizik od povrede.

Zato prvo savladaj pokret, pa tek onda povećavaj težinu. 💪

Za koju vežbu još želite tutorial? Pišite nam u komentarima! 👇

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Više od 13 godina zajedno gradimo mesto za najbolji trening u Veterniku i šire.
Kod nas pored slobodnog vežbanja, možete probati grupne treninge (funkcionalne, pilates, aerobne), vođene treninge i personalne treninge, bilo da tek počinjete svoj fitnes put ili želite da postignete svoje zacrtane ciljeve i unapredite svoj izgled, zdravlje, kondiciju, tehniku i formu.

Niste još trenirali kod nas? Dođite bez najave. Probni trening je besplatan. 💪
Formula je volja! Vidimo se u Centralu! 💚

Kraj leta samo što nije, i još malo pa se vraćamo...u realnost. 🫠
Zato hajde da povratak u rutinu bude malo lakši. 💪

AKCIJA TRAJE DO 23.08.
Grupni treninzi i mesečna članarina za teretanu su na popustu.
Samo 3.000 dinara.

Poništi kalorije, pokreni se i vrati se na svoj fitness put. 😎

Ponuda traje samo par dana. Ne čekaj da se leto završi da kreneš!

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Više od 13 godina smo najbolja teretana u Veterniku.
Ako niste trenirali kod nas, dođite bez najave, probni trening je besplatan.
Formula je volja! 💚

🔥 GODIŠNJA ČLANARINA ZA SAMO 20.000 DINARA!

Treniraj čak 12 meseci u najboljoj teretani u Veterniku za samo 20.000 dinara. 💪

Ponuda važi isključivo za nove članove, koji nisu do sada imali članarinu u Centralu.
Ako si to ti, dođi na besplatan probni trening da isprobaš opremu, osetiš atmosferu i upoznaš trenere, pre nego što se odlučiš.

📅 Akcija traje do 15. septembra, i tada zatvaramo ovu ponudu. A možda i ranije, ako se godišnje članarine rasprodaju.

Ne čekaj poslednji tren, jer dostupno je SAMO 5 GODIŠNJIH ČLANARINA za NOVE ČLANOVE po ovoj ceni.
Posle ćeš imati mogućnost kupovine godišnje članarine samo po redovnoj ceni.

Požuri i iskoristi ponudu!

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Sva sreća pa se ne dešava često.. 🤣

Pre nego što kupite bilo koji suplement, pogledajte ovaj video.

Suplementi mogu biti korisna podrška, ali nisu zamena za kvalitetnu ishranu, trening i zdrave životne navike.

Zato je važno da znate šta, kada i zašto ima smisla koristiti od suplementacije.

Na ova i mnoga druga pitanja odgovara naš personalni trener Viktor, koji svakodnevno radi sa rekreativcima, početnicima i iskusnim vežbačima različitih godina i ciljeva.

U videu ćete saznati:
✔️ Da li su suplementi uopšte potrebni
✔️ Koji oblik magnezijuma preporučuje
✔️ Koji suplementi mogu biti korisni ženama 40+
✔️ Kada se uzima kreatin
✔️ Kako da znate da li je kreatin pravi izbor za vas

Cilj nije da uzimate više suplemenata, već da donosite informisane odluke zasnovane na svojim potrebama i ciljevima.

Pišite nam u komentarima koje pitanja ili teme biste voleli da obradimo u nekom od narednih videa. 👇

📍Novosadski put 68, Veternik - Central Fitness & Gym
🚗 obezbeđen parking ispred teretane
📞 +38162240030

Više od 13 godina smo najbolja teretana u Veterniku.
Ako niste trenirali kod nas, dođite bez najave, probni trening je besplatan.
Formula je volja! 💚