Školica sporta Champion

🥳

📢📢📢

✨Jačamo mišiće stopala 🦶

Slučajno sam naletela na ovu objavu i poželela da podelim sa vama i da još jednom podsetim na značaj nutritivno bogate hrane a to su voće, povrće, jaja i čisto meso. Jer zdrave navike se najlakše formiraju od malih nogu. 😉

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Pismo nekadasnjeg direktora IMLEK-a, Zlatkа Šćepanovićа:

"Nezdrava i biološki bezvredna hrana koja nije za decu: margarin, paštete, parizer, topljeni sir i viršle. Hranu koju ne treba davati svojoj deci jer nije zdrava niti biološki vredna.
Podsticaj da napišem ovaj tekst je reklama na televiziji u kojoj se pojavljuje popularni pevač Željko Joksimović i preporučuje margarin deci za jelo, pod sloganom zdrave hrane. Margarin nije nikako zdrava hrana, to je potpuno veštačka i biološki bezvredna hrana, jer se sastoji od vode, lošeg ulja i gomile umetnutih i veštačkih konzervansa i stabilizatora, veštačkih boja, veštačkih vitamina i veštačkih aroma.
Reklamirati margarin kao zdravu hranu je potpuno licemerje, zavodjenje i manipulacija potrošačima, kao i zdravljem nacije. Margarin je veštačka i loša kopija maslaca, butera, i nikako se ne može izjednačavati sa prirodnim proizvodom.
Naravno, ne radi to Željko Joksimović namerno i svesno, on to radi za pare proizvodjača margarina koji to proizvodi i nama prodaje upakovano u lažnu priču i tvrdnju.
Ista moja zamerka se odnosi i na prevarantsko i manipulativno reklamiranje viršli, parizera i pašteta kao zdravog doručka i zdrave hrane za decu.
Svestan sam da nikakvo regulatorno telo a ni Asocijacija za zaštitu potrošača neće moći da se izbori sa medijskim lažima i da ovakve spotove kao obmanjujuće skine sa TV ekrana, pa sam rešio da napišem ovaj tekst. Svestan sam i da će mnoga deca i mnogi roditelji ili staraoci dece biti žrtve ovakvih reklama i propagandnih poruka i svojoj će deci mirne savesti davati lošu i nezdravu hranu, verujući da je sve istina što se tvrdi u medijima. Zato i pišem ovaj tekst, makar za malobrojne koji će ga pročitati i razmisliti o njemu i hrani koju daju svojoj deci.
Kako se pravi topljeni sir, pašteta, viršla i industrijska hrana
Pre 10-ak godina sam se zaposlio kao direktor marketinga u Imleku. Prvih dana sam obilazio fabriku. Kolege su me odvele do Topione sira. Ušao sam u zgradu i u veliku sobu, svu u keramičkim pločicama. Na sred velike sobe, na podu, naspram uredjaja za topljenje, stajala je velika gomila nabacanih pokvarenih sireva. Sirevi su svi bili iz asortimana Imlek-a, bili su raznih dimenzija i vrsta, deformisani, sasušeni, zeleni i beli od budji i plesni koja se uhvatila na njima, neki su bili naduti od procesa vrenja koji je počeo da se odvija u njima na sobnoj temperaturi i pored izvora toplote. Gomila užegle hrane za bacanje. Smeće.
Upitao sam kolegu: "Da li su ovi sirevi za bacanje?"
Kolega mi je odgovorio: "Ne, ne nikako. Ništa se kod nas ne baca. Ovo su sirevi iz povraćaja iz prodavnica, koji su se pokvarili, oštetili ili im je istekao rok trajanja, i koji se ovakvi kakve vidite stavljaju u topionik, istope se, i onda se mlečna mast i protein iz njih procedi, dodaju se začini i sve to ide u kalupe za topljeni sir.
Od te mase dobijamo topljeni sir, one male trougliće sira za dečiji doručak, ono što se popularno zove Zdenka sir".
Od tog dana, mi nikada nismo više kupili topljeni "zdenka" sir niti moja deca znaju šta je topljeni sir. Istovetan proizvod topljenom siru je i sir za sendviče u listićima, koji se pravi na isti način i koje takodje ne kupujemo deci za ishranu.
Isto mišljenje i naš stav prema nezdravoj hrani se odnosi i na paštetu, parizer i na viršle, proizvode koji se na sličan način dobijaju od otpadaka životinja u industriji prerade mesa.
Mesna industrija sve iznutrice, kožu, nokte, papke, creva, žile, salo, masnoće, kosti, ligamente, i svo ono manje kvalitetno meso životinja, fino samelje do neprepoznavanja, doda povrće, soju i začine, plus konzervanse i stabilizatore, i upakuje to kao ukusnu namirnicu zvanu pašteta, parizer i viršla. Osim veštačkih aditiva problem takve hrane je i gomila soli koja se stavlja u preradjevine da bi se iste održale od brzog kvarenja."

✨ VEŽBICE ZA JAČANJE MIŠIĆA NOGU

Naše telo je jedna celina i zato je važno u jednakoj meri jačati sve mišiće.

Spominjala sam ranije da ravna stopala utiču na skočni zglob i zglob kolena, što se dalje lančano prenosi na kukove i kičmeni stub.

Ovo su neke od vežbica koje radimo za jačanje mišića nogu a potrudiću se da vam u narednom periodu prikažem i vežbice za jačanje leđa i ramenog pojasa.

Ono što je najvažnije, sve igrice su prilagođene uzrastu i uvek sve radimo na zabavan način uz mnogo radosti i smeha.

✨RAVNA STOPALA

Najčešći razlozi zašto deca koja su rođena sa zdravim i normalnim stopalima kasnije imaju problem spuštenih svodova su:

1. Nedovoljno kretanje (prevoz autom do škole umesto šetnje, sedenje sa telefonom ili tabletom u ruci po ceo dan umesto igre po dvorištu i trčanja, skakanja i penjanja).

2. Tvrda podloga po kojoj se najčešće krećemo tj. parket i beton, zato je najbolje da kad god imaju priliku da se igraju u pesku ili na travi da se izuju i igraju bosi.

3. Tvrda, anatomska obuća koja fiksira stopalo i onemogućava pravilan rad mišića stopala pri kretanju.

4. Gojaznost koja je u poslenjih nekoliko godina sve češća kod dece predškolskog i školskog uzrasta.

Iz tog razloga moji šampioni u školici bosonogi uz razne zanimljive igrice jačaju mišiće stopala.