Joga za trudnice Pozarevac

4 razloga zašto je joga dobra priprema za porođaj Saznajte zašto je dobro vežbati jogu tokom svih devet meseci i na koji način Vas ove vežbe pripremaju za porođaj...

Pravi prijatelji su kao zvezde, ne vidis ih uvek ali znas da su tu negde. Jedna takva mi je danas ulepsala dan.

Nina Simone/ Feeling Good

Stavite osmeh na lice i ponesite ljubav u srcu, vise od toga vam nije potrebno da bi ste uzivali u jos jednom divnom, suncanom danu.

Lou Reed - Perfect Day ...

zar nije preljepa zar nije preljepa - prirodne ljepote

" Kako biste umirili svoj um,
prosetajte parkom u osvit dana ili
posmatrajte rosu na ruzi u basti,
lezite na zemlju i posmatrajte nebo,
dozvolite svom umu da se siri u
svojoj prostranosti, neka spoljasnje
nebo probudi nebo u vasem umu."
Sogjal Rinpoce

Disanje
Podmladjivanje pocinje sa ucenjem ispravnog nacina disanja.Disanje, kada se shvati kako treba, nije samo udisanje i izdisanje vazduha, u njega su ukljuceni i drugi faktori. Veoma je vazno disati celim a ne samo jednim delom pluca.
Na prvom mestu je higijenska strana disanja. Ako uporedimo pluca sa sundjerom sirenje se desava tokom udisanja a stiskanje tokom izdisanja.Ovo je dobro poredjenje jer su pluca sundjerast organ.
Grudni kos coveka ima elasticno dno, dijafragmu. Ovo dno je tako formirano da se spusta tokom udisanja, dozvoljavajuci da se pluca prosire, tokom izdisanja , povlaci se prema grudnom kosu sto rezultira izbacivanje jednog dela vazduha.
Efekti pravilnog disanja obuhvataju vise od pluca i srca. Nemoguce je pokretati dijaragmu gore_ dole a da to nema uticaja na abdomen. Povecanje zapremine grudnog kosa tokom udisaja deluje na unutrasnjost abdomena i na unutrasnje organe.
Zato dragi moji ucinite prvi korak ka pomoci samom sebi naucite da disete pravilno punim plucima.

Joga za trudnice Pozarevac Joga klub Balans
Hatha joga i joga za trudnice
Priprema trudnica za bezbolni porodjaj kroz hipno te