Čedomir Vodeničar - Personalni i Sertifikovani Power Plate trener. Vežbajte sa Master profesorom sporta i sertifikovanim ''Power Plate,, trenerom.
Programi treninga i ishrane namenjeni sportistima i rekreativcima. Budite sigurni da za Vaš uloženi novac, u sebe, svoj izgled i zdravlje, dobijate stručnu kontrolu izvođenja vežbi, savete u treningu i ishrani, kvalitetne treninge i sve to od osobe čija je kompetencija opravdana Diplomom Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta u Beogradu.
***OBLASTI RADA***
Rad usmeren ka razvoju e
11/11/2023
Programi treninga i ishrane namenjeni sportistima i rekreativcima.
Budite sigurni da za Vaš uloženi novac, u sebe, svoj izgled i zdravlje, dobijate stručnu kontrolu izvođenja vežbi, savete u treningu i ishrani.
50% popusta na plan ishrane za mršavljenje!
Počnite već danas!
Kontakt tel. - 063/707-26-24
e-mail - [email protected]
instagram: cedomir_vodenicar
ili putem Fb stranice
Sportski pozdrav, vidimo se!
11/11/2023
Postporođajni program treninga na Power Plate-u:
Program treninga na Power Plate-u je idealno osmišljen kako biste brzo doveli svoje telo u formu kakvu želite.
Zašto je trening na Power Plate-u bolji od klasičnog?
Vibracijama na Power Plate -u angažuje se 98% mišićnih vlakana, što stimuliše i mišiće dna karlice, duboke mišiće i stabilizatore tela koje je izuzetno teško aktivirati klasičnim treningom.
Osim stomaka i karlice, akcenat se stavlja i na jačanje donjeg dela leđa, povećanje fleksibilnosti i generalno poboljšanje forme i izgleda.
Glavna prednost je ta što je trening veoma efikasan i kratko traje (30 minuta) što je mamama i najvažnije, jer toliko vremena možete lako uklopiti u svoje dnevne obaveze.
Još jedna prednost je ta što na istoj spravi nakon završetka treninga se rade istezanje i masaža koju svi prosto obožavaju.
Kada posle porođaja početi sa vežbanjem na Power Plate-u?
Pravo vrema za početak je pet meseci nakon porođaja. Ipak, u većini slučajeva moguće je i ranije krenuti sa laganim treninzima uz prethodnu konsultaciju sa lekarom.
Izuzetak je porođaj carskim rezom kada je potrebno sačekati minimum šest meseci od porođaja.
Treninzi su individualnog tipa.
Kontakt: tel: 063/707-26-24
e-mail: [email protected]
Instagram: cedomir_vodenicar
ili putem fb stranice
11/11/2023
Napad na celulit sa svih strana!
Prvi korak podrazumeva trening na Power Plate-u, kojim poboljšavamo tonus mišića posebno onih mišićnih grupa u čijoj regiji ima najviše celulita, zatim kardio treningom na Power Plate-u smanjujemo potkožno masno tkivo, čime dobijamo vitkiji izgled nogu i celog tela.
Zatim na red dolaze istezanje uz vibracije i anti celulit masaže „kritičnih“ regija na power plate-u koje imaju za cilj da značajno pojačaju cirkulaciju, postignu efekat limfne drenaže i brzu razmenu tečnosti u organizmu.
Akcenat je naravno na zadnjici nogama ( posebno zadnja i unutrašnja loza, spoljna strana bedra).
Stres i napetost su takođe uzrocnici celulita. Cilj opuštanja je opuštanje celokupnog organizma, tela i duha. Opušteni mišići omogućavaju ujednačenu cirkulaciju i oslobadjanje otrovnih materija je podstaknuto.
Na kraju ali ne i najmanje važna na red dolazi ishrana, tj. pravljenje individualnog plana ishrane, koji je sastavni deo programa.
Kontakt: tel: 063/707-26-24
e-mail: [email protected]
Instagram: cedomir_vodenicar
ili putem fb stranice
10/04/2023
Prošle nedelje sam pričao sa jednim učenikom koji razmišlja da upiše DIF. Ohrabrio sam ga, dao smernice i pomogao da stekne realnu sliku o fakultetu, šta ga čeka i koje su mu opcije kada završi.
Malo me je vratio u vreme od pre 15 godina kada sam i sam bio u istoj dilemi, i podsetio koliko je ovo velika odluka za jednog maturanta.
Hoću da pomognem svakom ko se razmišlja da upiše DIF i iz prve ruke ga uputim i odgovorim na svaku nedoumicu, u nadi da ću pomoći da donese pravu odluku.
Ove konsultacije su potpuno besplatne, pa ukoliko znate nekog da se lomi oko ove odluke - prosledite mu objavu i usmerite da mi piše u inbox
02/03/2022
VELIKA PROLEĆNA AKCIJA!
Ukoliko uplatite dva meseca (24 treninga) korišćenja vibracione platforme ,,Power Plate”, plaćate 13.000, a ne 18.000, čime ostvarujete popust od čak 5.000 dinara.
Podsećamo da je cena jednog meseca (12 treninga) 9.000 dinara.
02/03/2022
Napad na celulit sa svih strana!
Prvi korak podrazumeva trening na Power Plate-u, kojim poboljšavamo tonus mišića posebno onih mišićnih grupa u čijoj regiji ima najviše celulita, zatim kardio treningom na Power Plate-u smanjujemo potkožno masno tkivo, čime dobijamo vitkiji izgled nogu i celog tela.
Zatim na red dolaze istezanje uz vibracije i anti celulit masaže „kritičnih“ regija na power plate-u koje imaju za cilj da značajno pojačaju cirkulaciju, postignu efekat limfne drenaže i brzu razmenu tečnosti u organizmu.
Akcenat je naravno na zadnjici nogama ( posebno zadnja i unutrašnja loza, spoljna strana bedra).
Stres i napetost su takođe uzrocnici celulita. Cilj opuštanja je opuštanje celokupnog organizma, tela i duha. Opušteni mišići omogućavaju ujednačenu cirkulaciju i oslobadjanje otrovnih materija je podstaknuto.
Na kraju ali ne i najmanje važna na red dolazi ishrana, tj. pravljenje individualnog plana ishrane, koji je sastavni deo programa.
| Monday | 07:00 - 23:00 |
| Tuesday | 07:00 - 23:00 |
| Wednesday | 07:00 - 23:00 |
| Thursday | 07:00 - 23:00 |
| Friday | 07:00 - 23:00 |
| Saturday | 07:00 - 23:00 |
| Sunday | 07:00 - 23:00 |