FITTY - fitness studio by J&Z

💚 3 zdrave užine koje će ti dati energiju kroz ceo dan
Ponedeljak je idealan dan za nove, zdrave navike! 🌿
Naša instruktorka Zorica .powerplate danas sa vama deli tri brze, hranljive i ukusne užine koje će ti pomoći da duže budeš sita, imaš stabilniju energiju i izbegneš napade gladi između obroka. ⚡

🍑 1. Nektarina sa bademovim maslacem
Sastojci:
• 1 nektarina
• 1 kašičica bademovog maslaca
• 1 kašika sveže mlevenog lanenog semena
💚 Kombinacija prirodne slatkoće, zdravih masti i vlakana doprinosi dužoj sitosti i stabilnijem nivou energije.

🥚 2. Kuvano jaje sa povrćem i humusom
Sastojci:
• 1 kuvano jaje
• Štapići krastavca i šargarepe
• Humus kao umak
💚 Bogato proteinima i zdravim mastima, uz dodatak vlakana iz povrća. Savršena užina koja dugo drži sitost.

🍉 3. Lubenica sa feta sirom
Sastojci:
• Kockice lubenice
• Feta sir
💚 Osvežavajuća slatko-slana kombinacija koja spaja prirodne šećere, proteine i zdrave masti za uravnotežen međuobrok.

✨ Mala promena u izboru užine može napraviti veliku razliku u tome kako se osećaš tokom dana.

💬 Koju užinu bi prvu probala? Piši nam u komentarima!

📌 Sačuvaj ovaj post da ti uvek bude pri ruci i pošalji ga nekome kome često ponestane energije između obroka. 💚

Ovo je znak da ne preskočiš današnji trening. Zumiraj na teg i pročitaj poruku za danas ⚡️👋

Zavirite u tanjir naše instruktorke Zorice. 🥗 .powerplate
Ovako izgleda jedan sasvim običan dan kada je cilj da se jede ukusno, raznovrsno i pametno.

🥣 Doručak
Ovsene pahuljice, mleko, sveži sir, lan i borovnice.
✔️ Proteini iz sira i mleka.
✔️ Zdrave masti iz lana.
✔️ Složeni ugljeni hidrati iz ovsenih pahuljica.

🍽️ Ručak
Ovako izgleda izbalansiran tanjir.
🥦 Povrće za vlakna.
🐟 Losos kao odličan izvor proteina i zdravih masti.
🥔 Malo složenih ugljenih hidrata za energiju.
🍑 Voće na kraju može pomoći da želja za slatkim bude manja.

🍳 Večera
Grilovana tikvica sa jajima i feta sirom, uz salatu.
✔️ Proteini iz jaja i fete.
✔️ Zdrave masti iz fete.
✔️ Parče hleba kao izvor ugljenih hidrata.

Koji obrok biste vi prvo probali? Pišite nam u komentarima. 💚

Pošalji osobi koja te motiviše ❤️👆😎

Malo obaveštenje za naše vežbače - od 20.jula do 31.jula Fitty Temerin radi samo jednu smenu… 👆

🤌🤌🤌❤️🥹🫣

Pronadji mir u sebi i oko sebe… 😁

Hahaha šalimo se nije ovo naš fazon, ali znate da spoljašnji uslovi trenutno nisu povoljni pa iskoristite vreme na najbolji mogući način. 💪🏽

Ne čekaj da zavoliš vežbanje. Zavoli sebe dovoljno da odeš na trening. Motivišemo tebe a ti nekog drugog. 💪🏽✨