BJJ Klub "VIN - NBG"

Čuvaj glavu 🥋🔥

Treba spakovati tu odeću za more 😜🥋🔥

Ako već razmišljaš da probaš BJJ — nema boljeg trenutka. 🥋

Dođi na besplatan probni trening, upoznaj ekipu i vidi zašto je BJJ mnogo više od običnog treninga.

Takođe možeš da treniraš i preko Fitpass-a.

Nije potrebno prethodno iskustvo — samo dođi. Ostalo ćemo zajedno. 🤙
Vidimo se na tatamiju, oss!

📅 TERMINI:
Utorak - 19h
Četvrtak - 19h
Subota - 14h

📍 LOKACIJA:
Savski nasip 7, Novi Beograd

Da li si za jedan ples...? 😜🥋🔥

Water loading, odnosno „punjenje vodom“, često se koristi u borilačkim sportovima pred merenje — posebno kada postoji dovoljno vremena između vage i samog meča.

Važno je razumeti da ovde nije reč o brzom gubitku masti, već prvenstveno o privremenoj promeni količine vode u telu, što utiče na privremeno smanjenje kilaže, koje može brzo da se vrati nakon rehidratacije i obroka.

Problem nastaje kada skidanje vode postane previše agresivno. Dehidracija može da utiče na energiju, koncentraciju, oporavak i ukupne performanse na takmičenju.

Zbog toga ne postoji jedan „magični protokol“ koji odgovara svima. Telesna masa, iskustvo, vreme između merenja i borbe i individualna reakcija organizma menjaju celu sliku.

Manji broj na vagi ne znači nužno i bolji nastup na strunjači, zato se uvek savetuje da se borci takmiče u okviru svoje prirodne kilaže.

Leg Pummeling je mnogo efektivniji ako si duplo teži 😂

Gi možda nije najhladniji izbor ove nedelje… ali je zato najbolji.

Svake prve subote u mesecu, naš standardni trening zamenjujemo Gi Otvorenom Strunjačom.

Dođi da se rolaš, hvataš kragne i boriš se sa toplotnim udarom kao pravi džicer 😂

Taguj ortaka koji izbegava Gi, i dovedi ga da ga udaviš na old school način 🥋🔥

Outside heel hook iz Outside Ashi Garamija je poluga na nozi, gde svojim nogama kontrolišeš protivnikovu butinu i k*k, dok hvatom za petu stvaraš rotacioni pritisak koji se prenosi na koleno. Pozicija ograničava okretanje i bekstvo, zbog čega se preporučuje da se radi veoma kontrolisano, jer reakcija bola može zakasniti, pa se tapka rano.

Trening snage nije zamena za BJJ, već dodatni alat.

Ne mora da uništi kardio, smanji fleksibilnost ili automatski poveća kilažu. Dobro isplaniran trening može da podrži rad na strunjači, ali ne može da zameni tehniku, tajming i iskustvo.

Tehnika je osnova, sa kojom snaga samo povećava njenu efikasnost.

Irimi Ashi Garami je osnovna pozicija kontrole noge, često poznata kao i Single Leg X. Jedna protivnikova noga je zarobljena između tvojih nogu, dok stopalom i kolenima kontrolišeš njegov k*k i butinu. Pozicija služi za narušavanje ravnoteže, zadržavanje distance i pripremu napada na nogu.