AIDA Srbija - Ronjenje na dah

Detaljnije: 👇🏼

1️⃣ SNORKEL U USTIMA TOKOM ZARONA

Držanje snorkela u ustima može delovati udobnije, ali nije bezbedno. Tokom zarona snorkel se puni vodom, pa postoji rizik da je nenamerno udahnete. Osim toga, po izronu može da odloži prvi udah i oteža pravilno disanje oporavka.

Snorkel koristimo na površini — pre zarona ga vadimo iz usta. 🤿 ❌

2️⃣ NEIZJEDNAČAVANJA PRITISKA NA POVRŠINI

Mnogi početnici preskaču izjednačavanje pre spuštanja. Blago izjednačavanje pritiska još na površini priprema uši i olakšava izjednačavanje u prvim metrima. Izjednačavajte rano i često, pre nego što osetite nelagodnost — tako zaron ostaje prijatan i kontrolisan, a smanjuje se rizik od povrede. 👂

3️⃣ NEPRAVILAN DUCK DIVE

Slab ili brzoplet duck dive nepotrebno troši energiju. Ispružite ruke u pravcu zarona, prelomite telo u kukovima pod uglom od približno 90°, a zatim podignite noge i pustite da njihova težina povuče telo ispod površine. Cilj je da se telo poravna u jednu hidrodinamičnu liniju. 🤿

4️⃣ ŽURBA, NAPETOST I EGO

Ronjenje na dah zahteva strpljenje, opuštenost i kontrolu. Brzi pokreti i napetost povećavaju potrošnju kiseonika, dok želja da odete dublje ili ostanete duže samo da biste nešto dokazali može ugroziti bezbednost. Što ste opušteniji i svesniji svojih granica, zaron će biti duži, prijatniji i sigurniji.

Freediving nije pomeranje granica po svaku cenu, već njihovo razumevanje i poštovanje.

5️⃣ PREVIŠE TEGOVA

Preveliko opterećenje može ubrzati spuštanje, ali zaron čini manje kontrolisanim, a izron težim i energetski zahtevnijim. To direktno utiče na bezbednost, zato količinu tegova uvek treba prilagoditi opremi, dubini i uslovima zarona.

Cilj nije da vas tegovi vuku ka dnu, već da tokom celog zarona zadržite kontrolu. ⚖️

💡 DODATNI SAVET ZA POČETNIKE

Držite ruke opuštene uz telo, umesto da ih podižete ili nepotrebno zatežete. Manje napetosti znači manju potrošnju kiseonika, veću udobnost i mirniji, efikasniji zaron. 🤿

Dodajte još neke greške u komentare! 👇🏼

Mare, Uroš i Boris u svom elementu! 🤿🌊

Marko Radovic Uros Kojic Борис Стефановић

📸 Soldo Ivan

Training time! 🌊

🤿 Marko Radovic
🤿 Instruktor Uros Kojic

Šta ako nije problem u tome koliko dugo možeš da zadržiš dah — već u tome što još nisi naučio/la da se potpuno opustiš? 🌊

Ronjenje na dah nije rezervisano za profesionalce, niti za ljude koji nemaju strah.

Počinje onda kada naučiš da umiriš telo, kontrolišeš misli i upoznaš svoje granice na bezbedan način.

Na AIDA kursu ronjenja na dah naučićeš:

🤿 pravilne tehnike disanja i relaksacije
🤿 osnove statičke i dinamičke apnee
🤿 pravilnu tehniku ronjenja sa perajima
🤿 pravila bezbednosti, buddy sistem i rescue
🤿 kako da svoje mogućnosti razvijaš postepeno i sigurno

Prethodno iskustvo nije potrebno.
Grupe su male — najviše 5 polaznika — kako bi svako dobio dovoljno pažnje i podrške.

📅 19.09.
📍 Beograd
📞 063 85 988 79

Možda ćeš na kurs doći da naučiš da zaroniš.

A možda ćeš izaći iz vode sa osećajem da možeš mnogo više nego što si mislio/la.

Pošalji nam poruku i rezerviši svoje mesto. 🌊

Neki traže mir. Mi znamo gde je. 🌊🧜🏼‍♀️🤿



🧜🏼‍♀️ ℕ𝕠𝕥 𝕠𝕣𝕕𝕚𝕟𝕒𝕣𝕪 𝕗𝕚𝕤𝕙
📸 Uros Kojic