Akademija Snage

Šta zapravo znači „trening snage“?

Kod nas se ovim nazivom često obuhvata skoro sve što nije kardio ili istezanje — od čučnjeva u dvorištu i vežbi za decu, do treninga maksimalne sile, hipertrofije i mišićne izdržljivosti.

Problem nije samo u terminologiji, već u tome što isti naziv može da označava potpuno različite ciljeve i adaptacije.

Kada neko dobije preporuku da uvede „trening snage“, prvo pitanje mora da bude: za šta?

Za performanse, brzinu, posturu, povećanje mišićne mase, gustinu kostiju ili nešto drugo?

Nazivi sami po sebi nisu najvažniji. Najvažnije je da trener zna kakvu adaptaciju želi da postigne. Ipak, preciznija terminologija olakšala bi edukaciju, komunikaciju i pravilno razumevanje preporuka.

Hajde da pokrenemo promenu stručne terminologije. :)



Sportski pozdrav!

Trkači ima li vas 😂

4 devojke s koje sam radio će nas predstavljati na svetskom prvenstvu za žene u Kini

Želim im puno sreće 💪

Andrea Bokan
Ela Marić
Nikolina Milić
Nadica Božanić