SoHam Joga studio

Ako želiš da radiš na snazi, fleksibilnosti i stabilnosti kroz vođen proces➡️➡️ privatni online časovi i kurs Zdrava leđa su dostupni putem privatnih YouTube plejlista.
👉 Jednokratna uplata
👉 Vežbaš kada tebi odgovara
📩 Piši mi za detalje i pristup

Poslednjih nedelja radim na boljem balansu u Pinča Majurasani💫
Ovaj položaj traži mnogo više od ravnoteže. Potrebna je snaga u ramenima, rukama i trupu💪
Zato jogini grade temelje kroz položaje kao što su:
Čaturanga.
Plank.
Bočni plank.
Delfin🐬
Snaga i pokretljivost često napreduju brže nego što očekujemo. Uz redovnu praksu telo se menja korak po korak.
Na mojim privatnim online časovima upravo tako gradimo snagu, stabilnost i pokretljivost. 🧘‍♀️
Piši mi poruku i pridruži se našoj online joga zajednice🤗

Iza svakog USPELA SAM 🥳 stoji mnogo pokušaja i to neuspelih.
Zid, stolica, joga-točak, kocke, ponavljanje, strpljenje, pa opet ponavljanje, pa u nedogled.
Napredak ne izgleda nešto spektakularno dok se dešava. Najčešće izgleda kao uporno i dosadno vraćanje istoj stvari, iz dana u dan.
A onda jednog dana telo uradi nešto što juče nije moglo.
Zato verujem procesu💫
Za pristup online treninzima na YouTube-u piši poruku 🙏

Telo ne prestaje da uči kada odrastemo💫
Položaji koji traže snagu, koordinaciju i strpljenje uz to traže i spremnost da budemo početnici.
Godinama možemo verovati da nismo dovoljno jaki, gipki ili sposobni. Međutim, kada počnemo da ulažemo vreme u sebe i redovno vežbamo, mnoga ta uverenja polako nestaju.
Joga nas ne uči samo položajima🧘‍♀️ Uči nas da rastemo, učimo i otkrivamo nove mogućnosti svog tela... bez obzira na godine.
Ponekad nekoliko sekundi balansa donese mnogo više od samog položaja🤸

Možete li da trčite u poskocima? Ali na dečiji način? Preskakanje (trčanje u poskocima) često se smatra testom zdravlja kukova i nogu. Ali zapravo ono ne pokazuje toliko stanje samih zglobova, nego koliko skladno funkcioniše celo telo🏃
➡️ Za ovakav pokret potrebni su ravnoteža, koordinacija, snaga nogu, stabilnost karlice i dobra saradnja mišića i nervnog sistema.
Znam, da stručnjaci smatraju da je još pokazateljniji jednostavan test stajanja na jednoj nozi duže od 30 sekundi. Jer on zahteva dobru ravnotežu, stabilnost karlice i kontrolu tela, ali bez dodatnog opterećenja koje donose skokovi
Naravno, nijedan ovakav test ne može da kaže sve o zdravlju zglobova. Ali ako vam pokret ide lako, bez bola i suvišne napetosti, to je dobar znak da telo uspešno obavlja svoj posao👍👍👍
A osim toga, jednostavno je zabavno. Ponekad su najkorisniji pokreti upravo oni koji nas podsete na detinjstvo.🥳
Danas skakućemo zajedno sin i ja❤️💖 😃

Probaj odmah i napiši da li ti se dopada 🔥💯 Ovakve vežbe često koristimo za razvoj izdržljivosti, snage i stabilnosti koje nam kasnije pomažu u napretku ka zahtevnijim joga položajima i lakšem kretanju kroz praksu🧘‍♀️

Pomažem da se oslobodiš bolova u leđima, popraviš držanje i vrati fleksibilnost kičmi. Za sve informacije piši mi poruku ↘️✉️