Bindu Yoga Centar

časovi hatha yoge
pridružite nam se!

kako izgleda naš klasičan čas:

čas traje sat i trideset minuta i podeljen je na tri dela:
asane - položaje tela
pranayame - tehnike disanja
relaksacija i meditacija.

asana znači udoban i stabilan položaj, rade se u prvom delu času i obično obuhvataju najveći deo vremena na ćasu.
ukočenost tela je posledica blokirane energije i akumuliranih toksina. praktikujući asane pokrećemo energiju u telu i brže izbacujemo nećistoće.
asane istežu naše telo, povećavaju gipkost tela, povećavaju imunitet i poboljšavaju rad našeg endokrinog sisitema.
kada telo dovedemo do određenog nivoa pročišćenosti razvija se mirnoća i gracioznost pokreta.

disanje je nesvestan i najvitalniji proces u našem telu, tehnikama disanja kontrolišiemo i osvešćujemo taj proces.
naziv tehnike disanje je samo delimičan prevod pojma pranayama.
sanskritsko značenje ove složenice u sebi sadrži više značenja:
Prana - životna energija
yama - kontrola, ali kada se doda a (ayama) - produbljivanje ili širenje.
tehnike disanja produbljuju i proširuju naše disanje kroz praksu.
tehnike pranajme povećavaju svesnost o jednom automatskom procesu i osvešćuju ga, a na taj način kontrolišemo i smirujemo naš um i gradimo most izmenđu svesnih i nesvesnih delova uma.

poslednji deo časa je posvećen prkasama potpune relaksacije ili medeitacije.
yoga nidra na sanskritu znači jogički san i predstavlja tehniku svesnog spavanja.
tokom yoga nidre prolazimo kroz sistemsku relaksaciju na mentalnom, emotivnom i fizičkom planu.
tehnike relaksacije opuštaju i balansiraju naš nervni sistem, redukuju stres i potpuno opuštaju naše mišiće.
meditacija je praksa dubokog poniranja u naše Biće, kroz proces osvešćivanje našeg fizičkog, mentalnog i emotivnog tela pa sve do suptilnih nivoa našeg Bića.

Namaste 🙏🏻

🌴🌴🌴
pronadjite balans tela u fokusu.
asane za ravnotežu su izazov za vaš um, kada fokusirate um ušli ste u asanu.