YOGA with Hédi

HéRa retreat 🪷 augusztus 21-23.

Hívhatod elvonulásnak vagy megérkezésnek, feltöltődésnek vagy kikapcsolódásnak.

Nevezheted bárhogy – a lényeg ugyanaz: ez a Te időd.

🌿 Egy rövid kilépés a mindennapokból.
🌱 Egy kis csend.
🍃 Kiszakadás a megszokott mintákból.
☘️ Találkozás önmagaddal.

Itt nem kapsz kész válaszokat, egy hétvége nem old meg helyetted semmit, és nem mondja meg, merre indulj.

Csupán teret teremt arra, hogy végre meghalld a saját belső hangodat.

Mert ide mindenki valami más okból érkezik és mindenki valami mást visz haza. Egy biztos: pontosan azt adja, amire abban a pillanatban a legnagyobb szükséged van.

Gyere, adj magadnak időt ❤️

Az elvonulás részleteiről itt olvashatsz és a jelentkezési lapot is itt találod: www.hera-center.com

További kérdésekkel keress minket bizalommal 🫂
Hédi Tölgyesi
Ramona Gabor

Van a belégzés és a kilégzés között valami ami nem mozdul mégis mindent átjár.

Van a kontroll és a lazítás között egy pillanat ami különbséget tesz.

Van a kitartás és a határ felismerése között egy alig érezhető tér ami mégis megérint.

Van a megfeszítés és az elengedés között egy érzés ami összekapcsol.

Van egy mikromomentum amikor két jelentős mozzanat között belefigyelsz a jelentéktelennek tűnőbe.

Vedd észre. Érdemes.

"Megváltoztál"

Kezeket fel, ki hallotta ezt már életében? És hányszor?

Megváltoztál.
Nem. Újra élek.
Tanultam. Lecke volt.
Fejlődtem.
Határokat húztam.
És nem érem be többé kevesebbel.
Kevesebbel a saját szabadságom szépséges valóságánál.

Milyen szép a változás! Figyeled?

A változás az egyetlen ami állandó.
A változás a lélek természetes lüktetése. Az igazság halkan érkezik meg oda, ahol az egó végre elcsendesedik. Merjünk engedni a kitörni vágyó változásnak, legyen az harsány, vagy szelíd. Az alkalmazkodás nem megalkuvás, hanem – az egyetlen út, amelyen a bizonytalanságból valódi fejlődés és egy igaz jövő születik. Merjük elengedni azt akik voltunk, hogy teret nyerjen az az énünk akivé válnunk kell. Akivé mindigis válnunk kellett.

Te most az vagy aki lenni szeretnél? Aki tudod, hogy lehetnél?

Csendesítsd el az egót és halld meg azt a csendes (meg)érzést ott a gyomrodban, fent a mellkasodban, a legmélyebb sóhajodban, a lecsukott szemhéjadban, a homlokod közepén, valahol a betájolhatatlan zsigereidben. Ott lüktet halkan, de állandóan - a változni akarás. M**d meghallani és merj az ismeretlenbe lépni. Ott találkozhatsz a legboldogabb, legigazibb valóságoddal.

És hé, amíg csak változni tudsz, biztos lehetsz benne, hogy élsz. Lüktetsz. És nem engeded meg, hogy az életed meg nem élt élet maradjon.
Minden változik. Azért, hogy az legyen ami még nem volt.

Változz 🤍

10-20 perc is elég.
Hogy visszahozd magad. Hogy rendezd a káoszt. Nem elmenekülni akarsz tőle hanem vele együtt jelen lenni. Nem beleveszni a gondolatok pusztító örvényébe hanem úszni benne, áramolni a legramatyabb önmagaddal. Mert nem vagy azonos a fejedben üvöltő hangokkal amik sokszor annyira felerősödnek, hogy elterelnek az utadról - nem vagy azonos velük. Az vagy aki meghallja őket. Halld meg a sajátodat is és kapcsold fel a hangerőt. Minden más csak zaj.
Amikor mozdulni sem akarsz, amikor semmi motivációd akkor is vonszold oda magad, ahol tudod, hogy ha nem is bogozod ki az összes csomódat de meglazulnak a kötelek amiket
önként tekertél magadra. Elcsendesedik minden hang ami nem is a tiéd.
Igen, ehhez elég napi 10 perc is. Amikor minden egyéb nélkül belelépsz a csendbe és magadat választod akkor is amikor nem vagy önmagad kedvence. Pont akkor van a legnagyobb szükséged erre a figyelemre.

Ingyenes idegrendszer-szabályozók

Zümmögés
Pihenés
Sóhaj
Dúdolás
Úszás
Séta
Tánc
Nevetés
Földelés
Írás
Nyújtás
Meditáció
Hála
Természet
Napfürdő
Zuhany
Állatsimogatás
Ölelés
Légzőgyakorlat