Sunshine joga i psihoterapija

Uvrstite vežbe joge u svoju jutarnju rutinu i na jednostavan način poboljšajte kvalitet svog života.🍀🌺💚

Joga centar Šabac
Cara Dušana 46

Prijave u toku!
061 286 23 66

Joga položaj Ratnik - gradi snagu, stabilnost i fokus.

Joga grupe (Uživo Šabac)
Individualni časovi joge (Online I Uživo)

Sunshine rs
061 286 23 66 🙏🧘🍀

🍀💚🙏🌳🤗

Grupni i individualni časovi joge
Časovi joge lica (Uskoro )

Sunshine rs
061 286 23 66 🍀💚🙏🌳🤗

Preklopi unapred
Poze koje naglašavaju izdah kao što su preklopi unapred imaju tendenciju da umire razdražen um. Uopšteno ove asane nas mogu suočiti sa emocijama ukoliko smo egocentrični i tvrdoglavi. One nas teraju da se suočimo sa svojim strahovima dok se okrećemo ka unutra. Oni od nas koji se stalno osvrću kako bi videli šta nam to svet donosi, imaće poteškoća u preklopima unapred. Neki ljudi žive u stalnom strahu od napada sa leđa a ovo vodi do napetosti u leđima, koju preklopi unapred mogu da opuste. Moramo da se predamo, ukoliko želimo da se opustimo u ovim pozama.Pretkloni prema napred rade na velikom protezanju kičme,leđa i cele zadnje strane tela i njenom oslobađanju. Protezanjem kičme oslobađamo prostor između kičmenih pršljenova i diskova time omogućavamo pokretljivost. To donosi svežinu i bolju cirkulaciju oko kičme i u kičmenoj moždini koja direktno utiče na nervni sastav i sve telesne funkcije. Posebno su povoljni za oslobađanje svakodnevnog stresa koji se nakuplja u gornjem delu leđa, ramenima, vratu i time donose dodatnu cirkulaciju i opuštanje srca. Takođe oslobađamo veliku napetost donjeg dela leđa,cele regije karlice i kukova koja je poremećena predugim sedenjem. Pritisak, masaža i svež priliv krvi koji pružaju preklopi unapred imaju pozitivan efekat na abdominalne organe uključujući jetru, bubrege, nadbubrežne žlezde, pankreas i creva.

Sunshine rs
061 286 23 66

Joga položaj: Luk (Danurasana)
U ovom smo položaju zaista napeti kao luk. Istežemo celu prednju stranu tela.

Terapeutska primena:
Zatvor
Bolesti disajnih organa
Blagi bolovi u leđima
Slabost
Menstrualne nelagodnosti
Anksioznost

Dobrobiti
Isteže celu prednju stranu tela, skočne zglobove, butine, prepone, grudni koš, vrat i duboke mišiće kuka (Musculus psoas) .
Jača mišiće leđa
Poboljšava držanje tela
Stimuliše organe stomaka i vrata

Kontraindikacije, upozorenja i mere opreza:

Visok i nizak krvni pritisak, migrena , nesanica ozbiljne povrede donjih leđa i vrata.

Upis u toku!
Sunshine centar
061 286 23 66

Novi termin joge od jula
Rad u malim grupama

Upis u toku!
Vesna Đorđić
061 286 23 66

Časovi se održavaju u prostorijama Sunshine centra Prote Smiljanića 131 Šabac

Sunshine joga i psihoterapija Online Sunshine joga

Korak po korak❤️

Psihoterapija pod supervizijom
Online I Uživo (Šabac)
Sunshine centar
061 286 23 66

Dragi moji, uživajte u svakom trenutku i budite zahvalani na svemu što imate. Da nadjete mesta koja Vam greju dušu , da se radujete i smešite.
Pronađite sebe i živite život po svojim istinskim vrednostima. "Budite ono što jeste". Sa tog mesta potiču sreća, zdravlje, ljubav, blagostanje i uspeh. Budite sa ljudima koje volite, radite posao koji vas ispunjava i donosi finansija koliko vam je potrebno. Verujte u sebe.
Sretna nova 2025. godina!