Fitness Zona Conan

SUTRA,22.03,KREĆEMO SA RADOM
7.30.-20.00

NOVI CROSSFIT treninzi za DOBAR IZGLED, SNAGU, IZDRŽLJIVOST i FLEKSIBILNOST!
Ponedeljak, sreda i petak, od 19:30h
Fitness Zona CONAN, Janka Veselinovića 2, Šabac
Info tel: 063 210-162

Treninzi zasnovani na naučnom pristupu i 25-godišnjem iskustvu.
Treninge vodi Darko Stojićević – Conan, dipl. prof. fizičke kulture

Program je PRILAGOĐEN SVAKOM PONAOSOB, bez obzira na nivo fizičke spremnosti. Rad u grupi stvara odličnu atmosferu i sjajnu ZABAVU.

Najboji uslovi za optimalan trening - kompletno opremljene, čiste, uredne i provetrene sale. POJAČANI HIGIJENSKI USLOVI.

..........................

Šta je CrossFit funkcionani trening i KAKO vam MOŽE POMOĆI?

CrossFit je program snage, kondicije i celokupnog fitness-a koji se uglavnom sastoji od mešavine aerobnih vežbi, kalistenike (vežbe sa telesnom težinom) i dizanja tereta. CrossFit ima za cilj da razvije ono što se smatra najvažnijim komponenatama fizičke spremnosti: kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, opšta izdržljivost, snaga, fleksibilnost, brzina, koordinacija, okretnost, ravnoteža i tačnost. ZATEGNI TELO, POPRAVI DRŽANJE, POBOLJŠAJ KONDICIJU, POVEĆAJ SNAGU, UNAPREDI ZDRAVLJE.

Neke od PREDNOSTI CROSSFIT-a u odnosu na druge programe su:

STALNE VARIJACIJE
Svaki put različiti, CrossFit treninzi su prilagođeni pojedincu.

FUNKCIONALNI POKRETI
CrossFit koristi sigurne, efektivne i efikasne pokrete slične onima koje koristite u svakodnevnom životu.

VISOK INTENZITET
U CrossFit vežbama nivoi intenziteta se prilagođavaju pojedincu i bezbedno poboljšavaju kondiciju.

U CrossFit se koristi oprema iz više disciplina, uključujući tegove, bučice, gimnastičke prstenove, konopce, užad za skakanje, girje, medicinske lopte, plyo kutije, trake za otpor, veslačke mašine i razne prostirke. Program je fokusiran na „stalno raznolike, funkcionalne pokrete visokog intenziteta“.

..............................

Generalno, 50% učesnika CrossFit-a je ženskog, a 50% muškog pola.

Svi ste dobro došli!

Ponedeljak, sreda i petak, od 19:30h
Fitness Zoni CONAN, Janka Veselinovića 2, Šabac
Za sve informacije pozovite: 063 210-162

CONAN OPEN DAY – dan BESPLATNIH treninga
Subota, 17. oktobar, od 9:00 do 21:00h
Info tel: 063 210-162
Ul. Janka Veselinovića 2

Satnica:
Prepodnevni program (besplatan ulaz):
9:00 – 09:45h CrossFit funkcionalni trening
10:00 – 10:45h Aerobik Tae Bo
11:00 – 11:30h Predavanje: Kako najefikasnije postoći željene rezultate
11:30 – 12:00h Pitanja i odgovori (pitajte trenera baš sve što vas zanima)

Popodnevni program (besplatan ulaz):
18:00 – 18:45h CrossFit funkcionalni trening
19:00 – 19:45h Aerobik Tae Bo
20:00 – 20:30h Predavanje: Kako najefikasnije postoći željene rezultate
20:30 – 21:00h Pitanja i odgovori (pitajte trenera baš sve što vas zanima)

Treninzi su zasnovani na naučnom pristupu i 25-godišnjem iskustvu.
Treninge vodi Darko Stojićević – Conan, dipl. prof. fizičke kulture

SLOBODNO KORIŠĆENJE TERETANE od 7:30:00 do 21:00h

Najbolji uslovi za optimalan trening - kompletno opremljene, čiste, uredne i provetrene sale.
Pojačani higijenski uslovi.

Šta je CrossFit funkcionani trening i kako vam može pomoći?

CrossFit je program snage i kondicije koji se sastoji uglavnom od mešavine aerobnih vežbi, kalistenike (vežbi sa sopstvenom težinom) i olimpijskog dizanja tegova. To je program snage i kondicije kao "konstantno raznovrsne funkcionalne pokrete izvršene sa visokim intenzitetom u širokom vremenskom i modalnom domenu", sa ciljem poboljšanja fitnesa, što se definiše kao "radna sposobnost u širokom vremenskom i modalnom domenu". Crossfit se bazira na kratkim, intezivnim raznolikim aktivnostima. On vas priprema da budete dobri u više stvari, a ne samo u jednoj.

O Aerobik-u

Aerobik je oblik fizičkog vežbanja koji kombinuje ritmičku aerobnu vežbu sa treningom istezanja i treninga snage sa ciljem poboljšanja svih elemenata fitnesa (fleksibilnost, mišićnu snagu i kardiovaskularni fitnes). U cilju prevencije bolesti i unapređenja fizičke kondicije, praktikanti izvode različite rutine koje uključuju niz različitih plesnih vežbi.

Šta je Tae Bo i koje su prednosti ovog treninga?

Tae Bo uključuje udarce iz karatea, ali nije predviđen za borbu ili samoodbranu. Nema obaranja, rvanja ili borbe na tlu. Kreiran je da bi se poboljšalo zdravlje, podstakla kondicija i izdržljivost putem pokreta. Tae bo takođe uključuje aerobne vežbe, POVEĆAVA KAPACITET SRCA I PLUĆA, POVEĆAVA GIPKOST, SAGOREVA KALORIJE, SMANJUJE STRES I JAČA MIŠIĆE TELA UZ KOREOGRAFIJU. Ove vežbe visokog intenziteta ulaze u kardio vaskularne vježbe, daju snagu, mišićnu izdržljivost i fleksibilnost.

CONAN OPEN DAY – dan BESPLATNIH treninga
Subota, 17. oktobar, od 9:00 do 21:00h
Ul. Janka Veselinovića 2

Za sve informacije pozovite: 063 210-162

Vidimo se!

Fitness Zona Conan / tel: 063 210-162
Treninzi zasnovani na naučnom pristupu i 25-godišnjem iskustvu.

- Teretana
- Kardio
- Crossfit funkcionalni trening
- Aerobik Tae Bo
- Grupni treninzi
- Personalni treninzi
- Sauna
- Kickboxing sala
- Svlačionice sa bezbednim ormarićima
- Tuš kabine

Mesečne uplate
Dnevni termini / uplate
Porodični paketi
Posebne pogodnosti za firme

Najboji uslovi za optimalan trening - kompletno opremljene, čiste, uredne i provetrene sale. Pojačani higijenski uslovi.

Radno vreme:
Pon-pet: od 7:30 do 22:30h
Sub: od 7:30 do 21:00h

Fitens Zona Conan
Janka Veselinovića 2
Šabac

Za više informacija pozovite: 063/210-162

Najvažnije je usvojiti pravilne pokrete prilikom vežbanja.
Za optimalne rezultate nije neophodno raditi sa velikim težinama, važnije je raditi pravilno.

Večeras u 19:30 kreće Crossfit.
Vidimo se, sportski pozdrav! 🙂