Yogui Libre - Ailin Quintana

Hasta que el cielo se expanda en colores.
Hasta que el aire invada profundamente mis pulmones.
Hasta que mis pies se humedescan en la tierra.
Cada día,
todos los días,
seguiré floreciendo.

¿Qué es yoga?
Yoga para mí es parte de mi vida. Es un pedacito de mi ser.

Es algo que encontré de niña y que, después de muchos años, volví a reencontrar en la búsqueda de mi propio equilibrio personal.

Con el yoga llegaron muchísimas personas, historias y momentos que todavía guardo conmigo.

Recuerdo mi primer grupo de alumnos. Todos eran mayores que yo y, con ellos, aprendí muchísimo de la vida. Escuché sus anécdotas, compartí momentos y hasta uno de mis alumnos me cantó La Malagueña 😁

También recuerdo a Anita, cuya hija me buscó para que le diera clases porque ella fumaba mucho y necesitaba una manera de limpiar sus pulmones. Teníamos nuestra clase, charlábamos, compartíamos un rato y, al finalizar, Anita salía a fumarse su puchito 😅🤷🏻‍♀️. Bonita Anita💕.

Están también las clases en el parque central, mi primera conexión con la naturaleza a través de la práctica🍃. Era una manera diferente de encontrarnos y de divertirnos. A veces se nos acercaban los perros, se quedaban junto a nosotros y hasta se dormían. Era muy bonito 🌳🪾🍁

Las clases con l@s niñ@s en las escuelas, donde descubrí que yo también podía volver a ser niña, pero con un poquito de adultez 😅. Jugar, movernos, reírnos y aprender juntos 🙌🤸🤸‍♀️

Recuerdo también mis últimas clases en Mendoza: Agus, Cami, Gas, Lean y tantas otras personas que pasaron por mis clases para dejar un poquito de su ser y de su energía. A todas ellas siempre voy a estar agradecida 🙏❤️.

Hoy abrazo y me abrazan otros seres. Personas nuevas, historias nuevas, otras formas de encontrarnos.

Por eso siento que yoga para mí es un poco todo eso.

Son anécdotas. Es conectar con algo más. O quizás conectar con alguien más.

Es escuchar. Es aprender. Es darse un momento. Darse una pausa.

Es poder encontrarse con uno mismo y, al mismo tiempo, encontrarse con otros.

Es saber que está bien no estar bien. Que no somos los únicos que atravesamos momentos difíciles. Que quizás, del otro lado de la sala, hay alguien sintiendo algo parecido.

Y que, en Comunidad, podemos acompañarnos, sostenernos y sanar.

Eso es Yoga para mí ❤️

Cosas que no parecen Yoga.
Pero sí lo son 😊🙏

Hoy se festeja el Día Internacional del Yoga 😊

Agradecida a esta hermosa práctica que llego a mi vida 🙏✨️✨️✨️

🌿🌿🌿🌿 MASAJES 🌿🌿🌿🌿

✨️✨️✨️✨️ YOGA ✨️✨️✨️✨️

¿Por qué crujen mis articulaciones cuando me muevo? 🤔👌💜.

Hay 3 razones por las que el cuerpo cruje cuando te mueves:.

1- Liberación de gas: a veces se forman burbujas de gas en el líquido sinovial de las articulaciones. Cuando se liberen las burbujas oiremos un pop.
2- Fricción: ocurre cuando una parte de la articulación golpea otra parte de la articulación, como cuando hacemos crujir nuestros nudillos o nos colocamos en una posición en cuclillas. Puede suceder cuando el cartílago o los ligamentos se frotan entre sí.
3- Fijación: es la unión temporal de dos superficies. Escuchará el estallido cuando se suelten las superficies. Esto puede suceder cuando entras en un giro reclinado o torsión. Se siente bien porque se ha liberado la presión.

Hay tres condiciones que deben estar presentes para que ocurra la fijación.

1- Las dos superficies que están pegadas deben ser lisas.
2- Debe haber algún lubricante líquido entre las superficies.
3- Las superficies deben estar bajo cierta presión que las empuje juntas.

Cuando rompemos la fijación estamos evitando la fusión de una articulación. La fusión comienza con la fijación; La fijación es curada por la movilidad. y la movilidad de las articulaciones es uno de los grandes beneficios del Yoga.

El yoga puede ayudar a reducir la fijación. La fijación limitará el rango de movimiento de las articulaciones. En última instancia, evitará la fusión de una articulación, que es la pérdida permanente de movilidad de una articulación.