Akarma Yoga

La postura Padottanasana (flexión hacia adelante con piernas abiertas) tiene múltiples beneficios físicos y mentales, especialmente cuando se practica en un entorno natural o en tu entorno de conveniencia:
🧘‍♀️ Beneficios físicos
Estira profundamente isquiotibiales, aductores y pantorrillas.
Fortalece piernas y tobillos, mejorando estabilidad y equilibrio.
Descomprime la columna vertebral, aliviando tensión en espalda baja.
Estimula la circulación sanguínea, especialmente hacia la cabeza.
Activa el abdomen, favoreciendo el soporte lumbar.
🌬 Beneficios mentales
Calma la mente y reduce el estrés.
Favorece la introspección y concentración.
Ayuda a disminuir la ansiedad gracias a la ligera inversión del cuerpo.

Estamos ubicados en Brasil de Mora, cupo limitado. Lecciones lunes y miércoles 7:00 pm +info a este número 7108-4466

Este viernes están invitados a celebrar el día internacional del yoga en nuestro centro ubicado en Brasil de Mora. Si está interesado en asistir unirse al grupo para apartar su espacio. Mayores de 10 años. https://chat.whatsapp.com/LEVoz0ai1umGZAkj1NX5nY

Los yamas y niyamas son principios éticos clave en la práctica del yoga, actuando como guías para la conducta personal, social y espiritual. Los yamas se enfocan en restricciones sociales, como la no violencia y la veracidad, mientras que los niyamas se centran en observancias internas, como la limpieza y la satisfacción. Juntos, estos principios forman un código moral que ayuda a los practicantes de yoga a vivir una vida más ética y equilibrada.
Escucharemos de nuestro querido invitado Madhava Krisna sobre los niyamas *Svadhyaya* e *Ishvarapranidhana.*

Quien es Madhava Krisna:
Monge practicante de la filosofía Védica, residente en India desde hace 5 años, instructor de backti yoga, consejero espiritual y presidente de ashram (templos) en Vrindavan India, secretario de la Asociación Mundial Vaisnava, Miembro cofundador de la escuela Universalidad Sol e instructor de la filosofía Vedica en dicha escuela, egresado del Tecnológico de Costa Rica como Ingeniero Mecatrónico

Invitados a unirse a esta charla virtual por medio de la plataforma google meet este proximo sabado 31 de Mayo 5pm por google meet.

Charla virtual Niyamas con Madhava Krishna
31 may • 5 a 6p.m. • Revisa los detalles y confirma tu asistencia https://calendar.app.google/SKyEqnXiL6VhKtMY7

¿Pasas demasiado tiempo sentado/a?

La postura de la cobra ofrece muchísimos beneficios entre ellos:

- Fortalecer la parte superior e inferior de la espalda
- Estabilizar la parte baja de la espalda y el sacro
- Fortalecer los glúteos y los isquiotibiales (variaciones específicas de Cobra)
- Wstirar los flexores de la cadera
- Estirar el pecho ensanchándolo
- Estirar y fortalecer el cuello (ciertas variaciones de Cobra)