Ya Fit Gimnasio San Isidro

Estimados Amig@s queremos informarles que apartir del 1er Domingo del mes de Marzo del 2014 abriremos de 10 am a 1pm. Esto para brindarles un mayor horario para ejercitarte... Estamos mejorando para ustedes que son lo mas importante.. DIOS les bendiga!

A SEGUIR !

salud !

ES TU CUERPO:
DECIDES SI LO DESTRUYES O LO CONSTRUYES

LO QUE SE TRABAJA EN EL AÑO SE DISFRUTA EN VERANO!
SE DISFRUTA SIEMPRE!!! VERSE Y SENTIRSE SALUDABLE NO TIENE COMPARACION ! DETERMINACION + PERSEVERANCIA

VIENE EL VERANO!
PREPARATE.

DESAYUNITO.
EL ALIMENTO MAS IMPORTANTE DEL DIA.

Aqui les dejamos la opinión de nuestra cliente Luna Oliveira.
Agrego que siempre que nademos contra corriente y tratemos de hacer un cambio,vamos a recibir fuertes criticas, pues el mundo esta acostumbrado a ir en la misma dirección del montón, a ojos cerrados y muchas veces sin medir consecuencias.
Busquemos salud y bienestar, el resto de los beneficios vienen solos . (texto traducido del idioma portuguez)

ELLA ESCRIBE:

Hoy yo estoy aquí para hablar de un tema en especial: Salud.
Mucha gente cuando vio mi cambio drástico corporal se asustó mucho. He recibido muchas críticas y muchos elogios también.
No es que yo tenga que explicar algo a alguien. No es eso. Mi explicación aquí es para motivar a mis amigas y todos los que me siguen y venir este post.
En muchos años de mi vida yo fui sedentaria. Todos prácticamente, vamos a decir así. No participaba de las clases de educación física, vivía en una pereza danada y solo posteriormente, comen las personas frituras, massas, Dulces, etc.
En 2012 yo llegué a pesar 64 kg!
En 2013 yo he decidido que quiero cambiar y adelgazar un poco, empecé a hacer dietas,de Todos los tipos, hacía 5 comidas pequeñas diarias y he llegado hasta los 57 kg. Ha sido así durante todo el año y nunca conseguir abaixar más que eso.
En febrero de 2014 hice una inscripción en la escuela, estaba con 34,5 %de Grasa corporal y sólo 26,5 % de músculo, solo que hasta entonces yo no pegava muitopesado En los ejercicios, hacía más dieta, ejercicios, el que me ha provocado una pérdida de peso muy rápida. Todavía no estaba como yo quería, porque me he quedado flácida, con piel sobra en todos los lados,até Que he decidido ir en una nutricionista y conciliar una dieta sana junto con mi rutina de ejercicios. Empecé a plantear más peso que yo podía, fadigava super mis músculos, empecé a tomar proteína emeu Cuerpo fue si estabilizando. Hoy tengo 49 kg, con un 21 % de grasa corporal y 33 % de músculo ( datos hasta noviembre de 2014 ), Lo contrario de cifras desde cuando empecé. Sigo una alimentación super saludable, en lugar de frituras y masas como muy grano, hojas, vegetais, Y en el lugar de postre, una frutinha bien gostosa y saludable. No muy estricta porque' jaco' bastante rs, pero super feliz con los resultados. Me siento más resistente pra hacer las cosas, con más energía para caminar, trabajar, estudiar,sinto Voluntad de me mover de cualquier forma, mismo que ir hasta la esquina dar una voltinha con meucachorro Y volver. Hablar pra yo estar acostado todo el día, que antes era un placer, hoy es una tortura.
Quisiera dejar este testimonio como motivación, ya que tengo un montón de amigas que me han preguntado como euconsegui Cambiar así, lo que yo hice, etc.
Ta ai mi consejo, el problema no es mucho lo que usted come ( claro que hace diferençase Vc él elige cosas saludables y orgánicos ), Pero lo mucho que usted come y lo mucho que te gasta ( energías diarias ). Amigas, lean más sobre el tema, vean cómo funcionan los nutrientes en su cuerpo, el quevc Necesita y lo que usted puede descartar por un simple deseo material. Cualquier personas puede tener el cuerpo deseado sin problemas, es sólo tener concentración, determinación y es claro, La norma principal: Límite! # antesdepois # gym

E deixo os meus agradecimientos la Hippie Light y Gimnasio Ya-Fit. *.*
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