Elian Céspedes Coach / Health & Fitness

📆Es momento de dar ese primer paso a la consecución de tus propósitos de año nuevo.🏋🏻‍♂

📌Por ello en Health & Fitness Home traemos

*Nuestro Reto 2020*

➡ Consiste en planes de 4 semanas (20 dias)
➡ Ejercicios Funcionales, prácticos y efectivos
➡ Perdida de peso, tonificación.
➡ Guía nutricional.
➡ Consejos.
➡ Y mucho más.
➡ A un costo sumamente accesible.

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🌠*Feliz Navidad* ☃️
Les desea *Health & Fitness Home*
Que La Paz y la Felicidad ⛄reine en sus hogares en estas fiestas, y que Dios les bendiga hoy y siempre. ❄

PD: Pronto les traeremos más información de nuestro próximo reto 2020 😉

🖋 *Cosas importantes vrs Cosas No importantes*

*NUTRICION🥗*

✅ Cantidad de Calorías Diarias.🍱
✅ Micronutrientes 🥘
✅ Consumo de proteínas 🍗

❌ Frecuencia de comidas 🥪🌯
❌ Eliminar grupos alimenticios 🚫🥩
❌ Dietas estrictas y bajas en calorías 🍽🥬

*ENTRENAMIENTO🏋🏻‍♂️*

✅ Disfrutarlo 🤸‍♂️
✅ Resistencia/ Fuerza para consumir músculo. 🏋🏻‍♂️
✅ Consistencia y progresivo 📈

❌ Cardio en ayunas 🍽
❌ Entrenar hasta estar exhausto 🤮
❌ Arratonarse después de entrenar 🤕

*SALUD MENTAL*

✅ Metas Realistas 🧠
✅ Amor Propio 💖
✅ Propósito Claro 🎯

❌ Lo que hablen los demás de ti 🙍‍♂️
❌ El número de la balanza ⏲
❌ Los estándares irreales de belleza de los medios de comunicación 🖥

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⁉️*Deseas bajar de peso⏲, mejor tu salud⚕ y apariencia física💪🏼, o tonificar tu cuerpo🏋🏻‍♂️.*

✔Te traemos la solución, 👌🏼Sin dietas🥗 costosas y estrictas, sin consumir productos💊 caros que no dan resultados, sin dañar tu salud🤕, acá te ofrecemos una solucion económica💵 y que además es 💯% efectiva y que podes realizar en tu hogar🏡, acompañado de tus familiares👪
disponiendo mejor de tu tiempo.⌚

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A ver que opinan amigos, lograra hacer historia....??

Cual es tu pronóstico...??

Yo digo que completa con tiempo de 1:59:43

🖥 Para observar el evento en vivo
https://m.youtube.com/channel/UCrc3XCtBGtWErZUVVvn15jQ

📸 Repost:. Run 506

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Te sientes como el amigo de acá abajo 👇🏼

Y además de eso te preocupa ver cómo ya se acerca diciembre 🎄y no lograste muchos de tus objetivos de principio de año...???

🤩Te traigo buenas noticias.

Tenemos para ti, un proyecto en el que podrás culminar el año cumpliendo tus objetivos ✅en materia de salud 🥗 y actividad física. 🏋🏻‍♂️

🔸Así que no más excusas.

📚Pronto mucha más información 👌🏼 te invitamos a estar atento a nuestras redes sociales.

Éstos y otros beneficios obtenemos para nuestra salud, cuerpo y mente si corremos regularmente.