Yogina.Academy

Du kan vara starkare än någonsin och ändå känna att bäckenbotten begränsar. Du VILL utvecklas…men läckaget, framfallet eller spänningarna och smärtan gör att du ändå behöver hålla tillbaka.

För frågan är inte bara hur stark du är, utan hur väl kroppen kan hantera den belastning du vill utsätta den för.

Och det är precis det vi arbetar med i Yoni Power 2.0!

Du får bland annat 6 st bäckenbottensnälla styrkeklasser i stegrande nivåer, så att du kan börja på en nivå som fungerar för kroppen idag (och framförallt bäckenbotten), och fortsätta bygga vidare mot tyngre och mer krävande träning och belastning.

Men Yoni Power är mer än bara styrkeklasser. I 6 moduler får du kunskap och praktiska övningar där vi arbetar med bland annat bäckenbotten, buktryck, cirkulation och avslappning, fötter, hållning och hur du kan fortsätta utvecklas framåt.

Du får också personlig vägledning under vår livecoaching, en månad i mitt medlemskap och obegränsad tillgång till programmet.

Dörrarna stänger måndag 31 augusti kl. 22.00.
Säkra din plats till Yoni Power 2.0 idag via länken i min bio (www.yogina.academy/power)

För du ska inte behöva välja mellan att bli starkare och att ta hand om din bäckenbotten. 🩷

Du kanske inte drömmer om en ”starkare bäckenbotten”?
Du kanske inte ens vill behöva tänka särskilt mycket på din bäckenbotten och ditt underliv öht?

Du vill bara kunna använda kroppen till det du vill. Träna och bli starkare, dansa, promenera, använda vilka kläder du vill, skratta, utmana dig själv och göra mer av det du tycker om.

Utan att först behöva fundera på om kroppen kommer reagera, utan att hela tiden behöva väga det du vill göra mot vad bäckenbotten kanske klarar.

Och utan att behöva bli ännu bättre på att undvika, anpassa och planera runt kroppen.

För när kroppen begränsar vad du kan göra påverkar det till slt också hur mycket utrymme du får att vara den du vill vara.

Och troligtvis är kvinnan du vill vara inte någon helt ny version av dig. Det är fortfarande du, men med en kropp som ger dig större utrymme att vara den du redan är.

För mig är det ett mycket större mål med bäckenbottensnäll träning än att bara hitta övningar som fungerar idag.

Att steg för steg bygga upp kroppen så att den kan hantera mer framöver, så att du kan bli mer och mer fri.

För du tränar inte för att bli bättre på att anpassa dig efter din kropp, du tränar för att kroppen ska kunna ge dig mer frihet i livet.

Och det är precis det vi ska börja titta på under min kostnadsfria föreläsning Hemligheten till bäckenbottensnäll träning nu på torsdag kl. 19.00.

Om du är trött på att bäckenbotten får vara med och bestämma vad du gör med din kropp, då ska du vara med!

Kommentera “Webinar” så skickar jag mer information och länken till anmälan. 💖

Grundorsaken bakom dina (oönskade beteenden).

Den mest djupgående coachingen jag har gjort i mitt medlemskap.

Är du medlem finns den nu i medlemskapet. Är du inte medlem kan du ta del av den och den tillhörande arbetsboken genom att gå med i Yoni Member idag. 🙏💖

Testa det här (👆👀) och ta några djupa andetag...Känner du någon skillnad?

Det här är en av anledningarna till att jag pratar så mycket om hållning när jag arbetar biomekaniskt med bäckenbotten.
Din hållning förändrar förutsättningarna för hur du andas, använder musklerna, och fördelar belastningen genom kroppen.

Och om du redan har inkontinens, framfall, tyngdkänsla eller en överspänd bäckenbotten kan de där skillnaderna bli extra viktiga att börja lägga märke till.

Din bäckenbotten arbetar inte isolerad från resten av kroppen.
Ibland är ett av de enklaste sätten att börja läka den att sluta titta endast på bäckenbotten.

Hur känns dessa positioner för dig? Och vill du ha fler liknande tips på vad som påverkar din bäckenbotten? Kommentera nedan! 💖

Har du slutat träna, promenera, springa eller hoppa, av rädsla för att förvärra läckage, framfall tygndkänsla eller en överspänd bäckenbottten?

Du är inte ensam, och det är inte ditt fel.

Nästan alla träningsprogram, och även många personliga tränare, saknar viktig kunskap om vad en sårbar bäckenbotten faktiskt behöver.

Den 27 augusti visar jag dig ett annat sätt att bygga styrka i min föreläsning Hemligheten till bäckenbottensnäll styrka, ett sätt som tar hänsyn till bäckenbotten istället för att belasta den.

Kommentera ”Webinar” så skickar jag mer info och länk till anmälan (eller anmäl dig genom länken i min bio). 💖