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Steven Moscoso � � �

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Steven Moscoso � � �, Entrenador, Carrera 69 # 20-61, Santiago de Cali.

22/09/2026

Intervalos en banda🏃🏻‍♂️💨⚡️

Una sesión para trabajar nuestro VO2 ( capacidad máxima de oxigeno ) y mejorar la resistencia en esfuerzos más exigentes. La clave está en controlar cada bloque y no salir demasiado rápido. 👌🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💨

Calentamiento: 10 minutos en zona 2–3
Bloque principal: 5×5 minutos en zona 3–4 (1:30 min de recuperación)
Enfriamiento: 5 minutos

Controla el ritmo, cumple cada bloque y deja que el entrenamiento haga su trabajo🚀🧠

TEAM Entrenamiento Deportivo

21/09/2026

Ayer no se corrió por una medalla,
Se corrió para guardar un recuerdo. 🐣🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💨❤️

La primera carrera de mi Violetta. 🥹🏃‍♀️

Podremos cruzar muchas líneas de meta, pero ninguna se sentirá como esta. 🥹😍

Esta vez no se trataba de llegar primero, ni tiempos,
se trataba de verla dar sus primeros pasos en el mundo que tanto amo. 🐣🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💨

Mi Violetta, que esta sea la primera de muchas aventuras. Juntos 🙏🏻❤️🏁

Papas siempre estarán ahí para acompañarte en cada paso. 🥹

11/09/2026

Correr no es una moda❌

El running puede llegar por una tendencia, pero quedarse depende de algo más: aprender, ser paciente y entender que correr bien no es solo salir a sumar kilómetros, sino respetar cada parte del proceso 😉

Porque al final, los verdaderos corredores no siguen una moda, se enamoran del camino 👏🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💨

TEAM Entrenamiento Deportivo

07/09/2026

Lo digo de nuevo y lo seguiré repitiendo, la vida se trata de experiencias y acá está una más. 🏃🏻‍♂️💨🏅

Ver a mis atletas correr, emocionarse, superar momentos difíciles y finalmente cruzar esa línea de meta me recordó una vez más por qué amo lo que hago.

Detrás de cada corredor mío hay una historia.
Hay madrugadas, sacrificios, dudas, conversaciones, entrenamientos que costaron y muchos momentos en los que tocó creer incluso cuando el cuerpo decía que no.

Y poder estar ahí, acompañándolos, celebrando sus logros y viendo cómo poco a poco se convierten en mejores corredores y, sobre todo, en mejores personas… es un privilegio que agradezco profundamente.

Gracias Medellín.
Gracias a mis runners que confían tanto en mí y en este proceso.
Gracias a todas las personas que hicieron parte de esta experiencia.

Me voy feliz, orgulloso y con una certeza:

Esto no se trata solamente de correr. Se trata de todo lo que somos capaces de construir, de superar mientras disfrutamos al máximo. 😉🏃🏻‍♂️💨

Nos vemos en la próxima línea de salida pues. 🏁

TEAM Entrenamiento Deportivo

05/09/2026

Una nueva experiencia, 21k de Maratón Medellín | 6 de septiembre | 5k,10k, 21k y 42k con el TEAM Entrenamiento Deportivo

30/08/2026

2 años de tomar la mejor decisión Giselle Echeverry 18/08/2024💍 ❤️👫

Un gran proceso, una gran evolución, sin duda SOMOS un gran equipo de vida 🧑‍🧑‍🧒🙏🏻😍❤️

TE AMO, por mil años más. 🙏🏻

29/08/2026

Sábado de fondo, como siempre. 🏃🏻‍♂️💨

Solo que el fondo hoy fue corto y el desayuno largo 🥰🐣👫

Hay planes que definitivamente no tienen descripción ❤️

Cuál fue el plan de hoy para Uds ? Cuéntenme.

27/08/2026

Fuerza y resistencia con una sola banda 🏃🏻‍♂️💨🚀

Para los corredores, la resistencia no se trata únicamente de aguantar kilómetros. También necesitamos desarrollar la capacidad de sostener el esfuerzo muscular durante más tiempo🫡

1️⃣ Apertura de piernas con banda: 5×15
Activa glúteos y trabaja la estabilidad de la cadera.

2️⃣ Extensión de cadera: 5×15
Fortalece glúteos y mejora el control de cada apoyo.

3️⃣ Elevación de rodillas: 5×15
Activa el core y trabaja la resistencia de las piernas.

4️⃣ Apertura de piernas + sentadilla: 5×15 por lado
Combina estabilidad y fuerza unilateral.

5️⃣ Sentadilla combinada: 5×15
Trabaja la fuerza y la resistencia del tren inferior.

6️⃣ Estocada: 5×15
Mejora la estabilidad y la resistencia de las piernas.

7️⃣ Sentadilla sostenida: 5×15
Aumenta la capacidad de mantener el esfuerzo muscular.

8️⃣ Sentadilla + apertura + salto:5×15
Combina fuerza, coordinación y explosividad.

La resistencia muscular también se entrena.

Y para un corredor, puede marcar la diferencia cuando los kilómetros empiezan a pesar🔥🦵🏻

TEAM Entrenamiento Deportivo

Dirección

Carrera 69 # 20-61
Santiago De Cali

Teléfono

+573117278938

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