Tu Yoga Om

Tu Yoga Om Aquí encontrarás, información hecha con amor y conocimiento. Te ofrezco servicio personalizado y experiencial.

El principal beneficio que obtendras de tu yoga OM:
ENTREGA, AMOR , EXPANSIÓN, COMUNIDAD. Consciencia, Equilibrio y Autorrealización
Aquí encontrarás Servicios como Clases de yoga grupal, personalizada y corporativo
Te ayudo a estar consciente y alineado con tu SER a través de prácticas de yoga, ayurveda con herramientas prácticas para tu vida.

05/10/2026

🔵DIA 1: El error N°1 al practicar con fitball (pelota suiza) es usar una talla incorrecta que desalinea tu pelvis y sobrecarga tu columna. ❌Pilar | Yoga + Ayurveda

🧘🏻‍♀️Para que el trabajo de centro y estabilidad funcione, al sentarte tus caderas deben formar un ángulo de 90 grados (o quedar ligeramente por encima de tus rodillas). ¡La medida importa!

🚀 ¿List@ para transformar tu movilidad? Aprende a elegir tu medida exacta y prepárate para dar el primer paso en el Reto de 5 Días de Yoga con Fitball.

🔗 Haz clic en el enlace vinculado en el video para ver la clase completa y arrancar el Día 1 hoy mismo.

📌 Guarda este reel para verificar tu pelota y sígueme para no perderte ningún día de la serie. 👇

04/10/2026

🔵Reto de yoga con FITBALL! Pilar | Yoga + Ayurveda

Gracias a tus comentarios pidiendo opciones seguras para ganar estabilidad, moverte liberar la rigidez, armé algo muy especial.

🧘🏻‍♀️Serie de 5 Días de Yoga con Fitball (Pelota Suiza). Una herramienta fantástica para reeducar al sistema nervioso, encontrar la posición neutra y devolverle ligereza al cuerpo.

🗓️ Cada día liberaremos una práctica enfocada en un pilar distinto para transformar tu movilidad desde casa.

📌 Lista de reproducción ya está activo en mi canal de you tube Pilar | Yoga + Ayurveda . Guarda este reel

🧘🏻‍♀️List@ para el reto!” te sumas, y sígueme para acompañarte paso a paso en estos 5 días. 👆🏻

02/10/2026

A los 50, la práctica de yoga cambia de dirección:⤵️

Deja de ser sobre forzar la postura y empieza a ser sobre escuchar y cuidar tu cuerpo. 🌿✨

⏳En esta etapa, lo que tus articulaciones necesitan no es tensión extrema, sino movilidad suave, espacio y lubricación para moverse sin dolor ni rigidez.

🔗 ¿Quieres practicar la secuencia completa?
Mira la clase completa de 25 minutos en mi canal de you tube

💬 Pregunta para ti: ¿Cuál es la zona que más rigidez acumula en tu día a día: caderas, espalda o cuello?

Déjamelo en comentarios. 👇

01/10/2026

🦶🏽Por qué te cuesta tanto tener equilibrio? VATA

Depende de 3 sistemas vista, oído interno y propiocepción (los sensores de tus pies).

👉Pero hay otra capa que pocas veces se menciona: tu estado emocional y energético también se refleja en tu estabilidad física.

Desde el Ayurveda, la inestabilidad, el nerviosismo y la dificultad para sostenerte en equilibrio suelen asociarse a un desequilibrio de Vata el dosha del movimiento, el aire y el espacio.

Cuando Vata está elevado no solo se agita la mente: también se agita el cuerpo. 🏃🏻‍♀️‍➡️.

👀No es casualidad que el yoga trabaje el equilibrio físico y el equilibrio mental como una sola cosa: una mente dispersa dificulta sostener el cuerpo, y un cuerpo inestable refleja una mente que necesita aterrizar

Guarda este reel 📌

30/09/2026

🟤Automasaje Abhyanga….Aliviar la tensión desde
la raíz con el poder del aceite terapéutico.

Hace unos días, en la feria, una persona me preguntó si los aceites herbales realmente servían para dolores musculares fuertes o si era solo cuestión de aroma.

🧴El Abhyanga (automasaje ayurvédico) , es una terapia ancestral para pacificar el exceso de tensión y rigidez en el cuerpo. Al masajear con dirección y aceites infusionados con plantas específicas para el dolor, nutres los tejidos (dhatus) y devuelves la flexibilidad al sistema nervioso.

📿Por eso, un buen aceite terapéutico con plantas medicinales no actúa solo por fuera; penetra los tejidos, calma las terminales nerviosas y devuelve la flexibilidad a la zona afectada.

Pero la técnica importa: calentar el aceite en las manos antes de aplicarlo y masajear con intención es lo que transforma un simple automasaje en un ritual de medicina real.

¿Sueles usar aceites en tu rutina de autocuidado? Cuéntame 👇

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29/09/2026

👩🏼YOGA a los 50 años, práctica en you tube 25 mnts

🌻A los 50, la práctica de yoga cambia de dirección: deja de mirar hacia afuera para aplaudir la flexibilidad, y comienza a mirar hacia adentro para afinar la escucha.

🪷Ya no competimos con el cuerpo; lo acompañamos.

👉En esta nueva práctica de 25 minutos nos enfocamos en lo esencial:

Movilizar el Prana: Despertar el flujo de la energía vital para habitar el día con ligereza y claridad.

Lubricar las articulaciones: Devolverle la soltura, la fluidez y el rango de movimiento natural al cuerpo.

👉 El bienestar no tiene fecha de caducidad, tiene intención. Regálate estos minutos para honrar tu templo.

El enlace completo a la clase YOU TUBE ya está mi perfil Pilar | Yoga + Ayurveda

¿cómo eliges cuidar de tus articulaciones y tu energía hoy? 👇

28/09/2026

🔵 3 movimientos con fitball HOMBROS👇(N•4)

👉Tus hombros son una de las articulaciones que más tensión acumulan por el celular, el escritorio, el estrés sostenido. Tus hombros cargan todo lo que callas🤫

Aquí 3 los movimientos con el fitball para movilizar, liberar presión y fortalecer la estabilidad de la articulación del hombro:

🔹 Balanceo: brazo extendido, balón lejos, oscilación suave moviliza desde la base de la articulación.
🔹 Sentada, apoyo con presión suave: libera tensión acumulada en trapecio y zona alta de la espalda.
🔹 En 4 apoyos: activa el manguito rotador y la estabilidad escapular con el peso controlado sobre el balón.

👉5 minutos, para hombros más libres y sin tensión acumulada.

⚠️ Si tienes una lesión de hombro diagnosticada, realiza estos movimientos con supervisión o consulta a tu especialista antes de practicar.

yogaencasa

25/09/2026

🔵Yoga con balón suizo ( en tu práctica) 👇 Elijan el próximo movimiento
Fuerza
Flexibilidad
Abdomen
Espalda

Con cual te animas?

25/09/2026

🪔El verdadero refugio no es un lugar, es la intención.

🕯️Podemos repetir mil posturas y seguir al pie de la letra cualquier rutina, pero si nuestra mente sigue corriendo, el cuerpo no descansa.

😌Para mí, el verdadero trabajo empieza antes de mover el primer músculo: al desenrollar la esterilla, al encender un incienso o al regalarme un minuto de silencio frente a la ventana.
No necesitas un estudio perfecto, solo la firme decisión de honrar tu templo diario.

💁🏻‍♀️En mis prácticas como coach de yoga personalizado habitamos desde esa intención y honrar nuestro tiempo en clase. Si quieres iniciar tu práctica personal, En mi perfil encuentras mis servicios Pilar | Yoga + Ayurveda ⚡️

👉 Aplícalo hoy: Antes de empezar lo que sea que vayas a hacer hoy, tómate un minuto para ordenar un pequeño rincón y respirar profundo.
¿Cuál es ese pequeño detalle que convierte tu espacio en un lugar seguro?

Te leo 👇

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23/09/2026

☀️Por qué el Saludo al Sol es bueno para ti?
Es una práctica completa para el cuerpo y el espíritu.

👉La práctica regular del Surya Namaskar impacta el corazón, el hígado, los intestinos, el estómago, el pecho, la garganta y las piernas todo el cuerpo, de pies a cabeza.
😌Ayuda a purificar la sangre, mejorar la circulación y favorecer el correcto funcionamiento del estómago, los intestinos y los centros nerviosos.

☀️Pero cada una de las 12 posturas está conectada con un mantra dedicado a Surya, el Sol ☀️
Estos mantras son las cualidades energéticas del sol: luz, calor, fuerza, sabiduría y vida.

🕉️ Los 12 mantras del Sol:

1.Om Mitraya Namaha ,el amigo de todos
2.Om Ravaye Namaha ,origen de la luz y el calor
3.Om Suryaya Namaha,poder y energía cósmica
4.Om Bhanave Namaha,a través del cual respiramos y vivimos
5.Om Khagaya Namaha,el que se mueve con brillo por el cielo
6.Om Pushne Namaha,el que sustenta la vida en la Tierra
7.Om Hiranyagarbhaya Namaha,vientre dorado de la creación
8.Om Marichaye Namaha,nutre las energías de la vida
9.Om Adityaya Namaha,hijo de Aditi, la madre universal
10.Om Savitre Namaha,ilumina el camino del conocimiento
11.Om Arkaya Namaha,venerado por todas las criaturas
12.Om Bhaskaray Namaha,disipa la oscuridad

💫Eleva tu práctica física a un viaje de consciencia.

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Santiago De Cali

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