Moverme en el embarazo fue mi mayor acto de amor propio. ✨
El parto es una de las pruebas físicas más intensas que viviremos, y acompañar a mi cuerpo con movimiento adaptado me cambió mi forma de ver la vida 🍃
Tener una entrenadora especializada me dio la seguridad de que cada ejercicio estaba cuidando a mi bebé, mi postura y mi pared abdominal.
Llegué al día del parto sintiéndome fuerte, activa y lista 💪🏻 a pesar de que soy bastante inconstante 🫠 ahora en postparto incluso he ido haciendo poquitos de ejercicios que ella me ponía porque uno va midiéndose 🥹
Si tu médico te ha dado luz verde para moverte, escucha a tu cuerpo y busca a alguien que sepa guiarte en esta etapa tan bonita. Sigue a Wen y le puedes preguntar lo que gustes Mamá en Movimiento
¿Pudiste mantenerte activa en tu embarazo o te dio un poco de miedo? Te leo en los comentarios. 💬
Nidos y Nudos
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Un recordatorio con mucho amor para tu cuerpo en gestación 🤍
A veces nos enfocamos tanto en tener lista la habitación del bebé, la ropita y la maleta del hospital, que se nos olvida preparar la ‘casa’ donde habita nuestro bebé estos 9 meses: nuestro propio cuerpo 🫂
Ir a fisioterapia de suelo pélvico durante mi embarazo fue un antes y un después. Me ayudó a:
🌿 Entender cómo respirar y liberar espacio en mi pelvis.
🌿 Prevenir molestias que muchos dan por ‘normales’.
🌿 Sentirme mucho más tranquila y confiada para el momento del pujo
Cuidar de ti también es cuidar de tu bebé 🫶
Si tienes dudas sobre cómo es una consulta, déjalas por acá a Stephanie Espinoza Diaz ⬇️ Steph además tiene una especialidad sobre el tema de las relaciones sexuales y en La Brujúla publica contenido de temas que nadie nos habla 👀
10/06/2026
La última pancita, el último dulce compás de espera... 🤍
Estas fotos marcan el final de una etapa hermosa y el cierre de un ciclo que transformó mi vida para siempre 🥹
Mi última bebé ya está en nuestros brazos, y aunque da un poquito de nostalgia despedirme de la magia de sentirla crecer dentro de mi vientre, mi corazón no puede estar más lleno y agradecido 🫶
Gracias, cuerpo mío, por haber sido el nido perfecto una vez más 🥹 gracias Dios por el privilegio de ser casa para mis 3 hijos 🥹
Hoy el nido se transforma y nos toca tejer los nudos de amor más fuertes ahora que estamos completos. 👶✨
Gracias por captar la esencia de lo que queríamos 😍🤰🏻
Watermelon challenge 🍉
30/05/2026
Hoy es el Día de la Doula y no puedo evitar que se me llene el corazón de gratitud. ✨ en la foto 1 rodeada de 3 doulas 😍🥹 este caminar me ha rodeado de mujeres tan llenas de luz!
Desde mi primer embarazo, escuchaba mucho sobre el embarazo y el parto desde lo médico, pero nadie te habla del sostén emocional, del mapa invisible que necesitas para transitar tanta transformación. Ahí es donde entra el hermoso acompañamiento de una Doula 🥹
En este embarazo tengo la dicha enorme de caminar acompañada por Rahel como Doula y .cr para mis ejercicios 🥹 que también es Doula y sus palabras de aliento me han sostenido 🫶
Feliz día a todas las doulas que, con puro amor y respeto, custodian el milagro de la vida. ¡Son un regalo en nuestro camino! 🫶🤰🫶🫂
DoulaLove
Mis planes para esta y la próxima semana 😅 un día a la vez 🫂
22/05/2026
Existe el mito de que el “parto respetado” es solo para quienes paren en casa o en hospital privado. Spoiler: No es así. ❌
Parto Respetado es aquel donde se priorizan los derechos de la mamá y el bebé. Donde no hay violencia obstétrica, donde te informan de cada procedimiento y donde tú tienes la última palabra sobre tu propio cuerpo.
Hace 3 años y medio tuve la fortuna de vivir un parto respetado de inicio a fin. Y hoy, en la *Semana del Parto Respetado 2026* con el lema PARIR CON VOZ PARIR CON ORGULLO 📢 quiero contarles 🥹
Tuve un equipo humano maravilloso, sí. Pero recibir un trato digno, tener contacto piel con piel inmediato con mi bebé y que se respetaran nuestros tiempos biológicos y emocionales ¡no es un lujo, es un derecho! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Parir con respeto te cambia la vida. Te empodera. Te hace maternar desde la fuerza y no desde el trauma. Ojalá llegue el día en que ninguna mujer tenga que cruzar los dedos esperando que “le toque un buen turno” en el hospital.
Un recordatorio 📋 no olviden hacerse fotos y videos 🫶🤰🏻 Mile de nos hizo este video bellísimo 🥹😍❤️
Este es nuestro último bebé 💕 y la verdad quería esforzarme en poder retratar esta etapa 🥹
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