Galvistrainer

Comenta: Estructura ⤵️

Te envío un video con la estructura que usan los alumnas para tonificar su cuerpo y construir masa muscular con solo 4 horas a la semana.

Comenta: “estructura” ⤵️

Te mando un video con la estructura que está tonificando mis alumnas desde los 30 días.

Comenta “ ESTRUCTURA “ y te envío el video al privado

Comenta “ ESTRUCTURA “ y te envío al privado

Tiempo de recuperación 💆🏼‍♂️

Tú cuerpo mejora en los periodos de recuperación y sueño.

Cuando hablo de descanso también me refiero al descanso mental. Ordena a tu mente dejar de pensar en problemas, deudas, cosas pendientes, y tráela al momento presente.

Recuerda que lo único que existe en este momento en tu vida es el momento presente.
Valora estar vivo(a), agradece, siente la brisa, siente el sol, observa y detalla lo que hay a tu alrededor…

Observa tus pensamientos y cuestiónalos.
Que hay en tu interior en este momento, y cuál es la causa.

Practica el sentirte bien voluntariamente.

El fin de semana también cuenta. Y cuenta mucho.

Un fin de semana de excesos puede sabotear totalmente una semana de esfuerzo.

Mi recomendación:

Sal a caminar o a trotar aunque sea durante 30 minutos.
Si vas a comer por fuera que sea una comida estratégica o dos, pero no todas las comidas del día.
Mantén la hidratación diaria de 2 L de agua.
Aprovecha para dormir bien en las noches y recuperarte de la semana. Para que no comiences el lunes cansada…

* El mensaje de esta publicación lo tomé de la cuenta de Margarita Pasos ❤️ pero lo hice mío en cuanto lo vi.