Soyjhosalmera

Dolor lumbar y dejar de entrenar.

De parar sus entrenamientos por una protrusión lumbar L5-S1 a entrenar 5 veces por semana. Sí se puede lograr con el acompañamiento adecuado.

Toda la información de mis asesorías la tienes en el link de mi perfil.

Ejercicios para descomprimir la zona lumbar. Las indicaciones en el video. 🤗

Así me lesioné y cómo creé mi método para salir del dolor lumbar.

Estas hernias lumbares necesitan cirugía. Si tienes uno de estos 3 síntomas quizá necesites una cirugía, pero si no te identificas con ninguno de estos tu dolor lumbar se recuperará con el plan de rehabilitación adecuado.

ENTRENAR SIN DOLOR LUMBAR.

Recupérate de tu dolor por hernia lumbar con estas 3 cosas.

Voy a ahorrarte lesiones de columna en el gimnasio.