Eagle Nutritional

1.6 km bajo la lluvia y una lección que no se olvida: en esta familia no nos rendimos. 🌧️🏃‍♂️

​Hubo un momento en que el cansancio pesaba más que los tenis mojados, y sentí cómo buscaba mi mano para detenerse.

Pero ser papá/mamá también es ser ese motor de reserva cuando el de ellos se apaga.

Un par de palabras de aliento, un apretón fuerte y terminamos juntos.

​Papás: no les hagamos el camino más fácil, hagámoslos a ellos más fuertes. ¡La meta sabe mejor cuando costó alcanzarla! 🎖️✨

johana

Asi es mi semana...
Entrenamiento de fuerza
Familia
Trabajo
Entrenamiento de carrera

Mucho más que una sesión de entrenamiento. 👟💙

​Entrenar con mi hijo no es solo cuestión de ejercicio; es enseñarle que la disciplina y el esfuerzo son la base de todo en la vida.

Mi meta no es solo que vea a un padre fuerte, sino a un padre constante.

Aquí les comparto 5 claves para que esta experiencia sea segura, efectiva y, sobre todo, un momento increíble para conectar.

Enfoquémonos en construir habilidades para la vida, no solo músculos para el espejo.

​Desliza para ver cómo integramos el juego, la coordinación y la técnica en cada sesión.

​👇 ¿Qué deporte o actividad física practican tus hijos? Cuéntame en los comentarios.

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Mucho más que una sesión de entrenamiento. 👟💙

​Estas fotos resumen lo que para mí es el fitness integral. No se trata de cuántas repeticiones hace mi hijo, sino de cómo está aprendiendo a dominar su cuerpo y a ganar confianza en sí mismo.

​Como profesional, me aseguro de que:

🤸​Domine su peso corporal antes de tocar una carga.

🤖​Se divierta mientras mejora su coordinación.

🏋️​Sienta que el movimiento es un premio, no un castigo.

​La ciencia es clara: El entrenamiento de fuerza supervisado es una de las mejores herramientas para el desarrollo infantil. 🧬💪

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Fat Grips.

Los he empezado a usar últimamente y los recomiendo 100% . Pero OJO , hay que saber usarlos para obtener sus mayores beneficios.

Que es el Foam Roller ?

Es básicamente un rodillo de espuma , y es una herramienta de automasaje y liberación miofascial muy usada en entrenamiento y recuperación.

Sus principales funciones son:

1. Liberación miofascial
2. Mejora de la circulación
3. Recuperación post - entrenamiento
4. Relajación y bienestar.

Te dejo 5 ejercicios que puedes hacer para aprovechar las bondades del Foam Roller sobre todo en esos días que has entrenado pierna al fallo💪.

Ejercicio y actividad física para adultos mayores.

Ejercicio y actividad física en adultos mayores

Se vivió de una manera muy buena la .

A pesar de que correr no es de mi total agrado, me propuse este reto personal para salir de la zona de confort y de esta manera fortalecer mi sentido de disciplina, haciendo algo que no me gusta como si en realidad me gustara.

Algunos me entenderán , para otros puede ser algo contradictorio , pero es lo que hay😁

Estos son algunos tips de manera general que nos puede ayudar.

Pero recuerda que para que sea mucho más positivo y se vea reflejado en nuestra competencia se debe tener un plan individualizado.