Direccion: Calle 30 # 22-71 Cañaveral
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Citas y Mayor Información 🔽
22/08/2026
Hay tanto mito dando vueltas sobre el pilates que ya era hora de aclarar algunas cosas.
Spoiler: nada de eso es necesario. Lo único que pedimos es que vengas con ganas de moverte.
Todo lo demás, sobra.
20/08/2026
Respirar parece automático, pero hacerlo bien puede cambiar cómo te mueves y cómo te sientes 💨💚
Prueba el ejercicio del slide 6 y cuéntanos si sentiste la diferencia.
📌 Guarda este carrusel para practicarlo cuando necesites una pausa.
🔥 4 formas de desafiar tu cuerpo en el Cadillac
El Cadillac es pura fuerza, control y elegancia. En esta rutina combinamos estabilidad de centro, articulación de columna y flexibilidad con asistencia de la push-through bar:
1️⃣ Shoulder Bridge Unilateral: Activación intensa de glúteos y centro.
2️⃣ Back Bend / Extensión: Apertura de pecho, movilidad dorsal y control posterior.
3️⃣ Teaser & Roll Over: Fuerza abdominal profunda y fluidez en inversión.
4️⃣ Swan sobre Fitball: Extensión consciente y alineación postural.
✨ Tip de instrución: La precisión en la respiración y el control del Powerhouse hacen toda la diferencia en cada transición.
💾 Guarda este video para tu próxima clase y cuéntanos: ¿cuál de estos 4 es tu favorito? 👇
CoreStrength CadillacPilates
💚 Hoy celebramos el movimiento en todas las etapas de la vida.
Nunca es tarde para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y sentirte mejor.
✨ El mejor momento para empezar es el que decides hoy.
📩 Escríbenos y te ayudamos a encontrar la clase ideal para ti.
06/08/2026
Tu postura no cambia en un día, pero sí puede mejorar con pequeños hábitos 💚
¿Cuál de estos haces más seguido?
👀 Cuéntanos en los comentarios y guarda este carrusel para revisarlo después.
El momento perfecto no existe, el momento de empezar es HOY ✨
Muchas veces posponemos nuestro bienestar esperando el “momento ideal”: el próximo lunes, el 1 de enero o tener la agenda completamente libre. Pero la clave no está en la perfección, sino en dar el primer paso y mantenerte constante 🧘♀️💪
No necesitas cambiar toda tu rutina de la noche a la mañana, solo necesitas tomar la decisión de empezar.
✨ ¿Listo para dar ese primer paso?
Escríbenos un mensaje directo con la palabra “EMPEZAR” o haz clic en el enlace de nuestra bio para agendar tu primera clase. ¡Te esperamos en el estudio! 🤍
29/07/2026
¿Pasas muchas horas sentado? 🪑✨
Pequeños hábitos pueden generar molestias en tu espalda, cuello y caderas sin que te des cuenta.
En este carrusel te mostramos 3 errores comunes al sentarte y cómo corregirlos de forma sencilla para cuidar tu postura en el día a día.
💚 En Casa Pilates fortalecemos tu cuerpo, mejoramos tu conciencia corporal y te ayudamos a moverte con mayor bienestar, dentro y fuera del estudio.
📍Te esperamos para comenzar a transformar tu postura.
MovimientoConsciente VidaSaludable PilatesColombia
¿Pensando que después de los 40 hay que bajar el ritmo? ¡Todo lo contrario! 🧘✨
Con los años, las necesidades de nuestro cuerpo cambian y la clave está en movernos de forma más inteligente. En Casa Pilates te ayudamos a:
💪 Priorizar el entrenamiento de fuerza: Fortalece tus músculos para facilitar tus actividades diarias.
🧘♀️ Trabajar la movilidad: Mejora tu flexibilidad y muévete con total libertad.
⚖️ Cuidar tu equilibrio y postura: Un control preciso para sentirte mejor hoy y prevenir molestias mañana.
Cada sesión es una inversión en tu bienestar presente y futuro. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ❤️
📍 Dirección: Calle 30 # 22-71, Cañaveral
📲 Agenda tu valoración por WhatsApp: +57 317 379 6337
24/07/2026
¿Estrés, cansancio o tensión constante? 😵💫
A veces, tu cuerpo no necesita que hagas más… necesita que hagas una pausa. 💚
A través del movimiento consciente, el Pilates puede ayudarte a liberar tensión, mejorar tu respiración, recuperar energía y reconectar contigo. 🧘♀️✨
Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a ti. 🤍
📍 Te esperamos en Casa Pilates Cañaveral.
👉 Guarda este post para recordarlo cuando necesites una pausa.
PilatesCañaveral
Desafía tu equilibrio, fortalece tu cuerpo. 🧘♀️✨
Integrar el roller en tus sesiones de Pilates no solo añade intensidad, sino que refina tu alineación y activa la musculatura profunda que ni sabías que existía.
En Casa Pilates, nos adaptamos a tus metas con entrenamientos diseñados exclusivamente para ti, combinando el bienestar mental con la fuerza física.
👉 Tu cuerpo te lo va a agradecer. Haz clic en el link de nuestro perfil o envíanos un mensaje privado para agendar tu primera clase.
PilatesLovers
| Lunes | 9am - 5pm |
| Martes | 9am - 5pm |
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