12/08/2026
YOGA 🧘🏽♀️ PARA RUNNERS 🏃🏽♂️🏃🏽♀️❤️🔥 CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN, CON EL SER gracias a la Orientación de la Maestra Yogigourmet Sugeny
Entre una mejora significativa en el Control de la respiración y la elasticidad, existen los siguientes beneficios:
1. Menos lesiones: Ganas movilidad en cadera y tobillos.
2. Mejor postura: Core y glúteo fuerte.
3. Recuperas más rápido
4. Conectas con tu SER 💫 y te hace consciente de cada movimiento.
Nuestros tuvieron una noche de Lunes especial, la tranquilidad de la brisa en el estadio permitió que la práctica fuese de mucha PAZ 💫 .
¿ Te gustaria asistir a una nueva clase ? Déjanos un 🧘.
&RunCaquetá🧘🏽♀️🧡 💚
30/07/2026
MIÉRCOLES DE PRUEBA 🔥 TEST DE 5KM
¿ Para qué y Por qué hacerlo ?
1. Define tus zonas de entrenamiento reales, no adivinadas.
🏃🏼♂️ El 5K a tope te da tu ritmo umbral y tu VAM aprox. Con eso calculas tus ritmos de:
Fondos, Series y Tempo.
2. Mide progreso objetivo cada 6-8 semanas
El cronómetro en pista no miente.
🏃🏽♀️La pista es plana, distancia exacta, sin semáforos ni perros.
3. Enseña control de ritmo y tolerancia mental al dolor puesto que un 5km bien corrido duele.
Te obliga a:
❤️🔥 Salir controlado, sufrir inteligente y cerrar fuerte
Se sugiere realizar el Test cada 6-8 semanas, siempre en condiciones similares.
El Test fué liderado por los entrenadores de AR🧡 Profe Roberto y Alexander Cobaleda. Con la nutrida participación de Atletas que hacen parte del TEAM 🧡.
Nos entrenamos para las Carreras del II Semestre Media Maratón Bambuquera®️ NEIVA HUILA CORRE☀️ MMBAM⭐️ mmamazonia
21/07/2026
Un Festivo de Independencia Increíble 🇨🇴🏃🏽♀️🏃🏽♂️🔥❤️🔥.
Una vez más hicimos equipo y más allá de salir a correr, se forjó aún más la camaradería, la empatía, el apoyo, la unión para sacar adelante un instante de
Nos sentimos orgullosos de seguir siendo parte de la 1era Vez de algo en varios atletas, quienes hoy por primera vez corrieron 10km y 21km.
Queremos seguir corriendo libres y en Paz, seguir descubriendo nuestro territorio 💚 Tesoro Verde de Colombia 🌳.
🇨🇴
10/08/2026
21/07/2026