4 básicos para rutina de pierna.
- extensiones
- sentadillas libre
- prensa inclinada
- sentadilla búlgara
Alvaro Troncoso Fitnees
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17/07/2026
Para el día de glúteos ✅.
03/07/2026
movió un poco el banco hacia atrás y, en la posición de descenso, alineó la rodilla con el tobillo. Esto permitió una mayor elongación del glúteo, aumentando el recorrido y el estímulo sobre el músculo.
24/06/2026
La posición de tus pies puede cambiar por completo el músculo que estás trabajando
24/06/2026
La posición de los pies puede cambiar por completo el músculo que estás trabajando.
16/06/2026
Rutina de pierna
15/06/2026
Pectorales desde casa 🏠.
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Alimentos de cada macronutrientes
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Cambiar lo negativo a positivo.
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