gleidson.ribbeiro

Por mais dias assim

Obrigado Cartagena! Me senti em casa

Lembranças de Santa Catarina

Perdidas na galeria

🚨Não consegue manter o peso ideal?

Para que se tenha sucesso em um processo de emagrecimento, é necessário que sejam quebrados vários padrões de maus hábitos que foram criados ao longo do tempo.

A forma como você dorme, como enxerga os alimentos, como se hidrata, a intensidade na qual se exercita, tudo isso conta.

A grande questão aqui, é estar ciente de que quando se fala de emagrecimento, nenhum padrão é quebrado da noite para o dia, assim como também não surgiu da noite para o dia.

O tão temido e falado efeito sanfona, tem como grandes aliados, a "perda de peso" a base de medicamentos agressivos, dietas muito restritivas e treinos sem nenhum controle de volume, intensidade e frequência.

Além de não serem sustentáveis, esses hábitos vão te trazer problemas maiores ao longo do tempo, como dependência de fármacos, transtornos alimentares e metabólicos e até mesmo lesões.

🎯DICA PARA NÃO FALHAR MAIS NA MISSÃO!!!

Dê passos muito bem orientados e do tamanho das suas pernas, padrões levam tempo para serem estabelecidos.

Tenha CONSTÂNCIA evoluindo de forma gradual e sólida.

Vai sempre valer mais a pena do que dar vários tiros na direção errada, e é sua saúde que está em jogo aqui.

Conhece alguém que sofre com esse tal de engorda e emagrece sem fim?

🚀compartilha com ele esse post!!

Aquele abraço!