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01/10/2020

📖📖Conocimiento es poder; Articulo ▶️ "CUANTIFICACIÓN DE LA RESPUESTA BIOQUÍMICA AL ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO EN VOLEIBOLISTAS
DURANTE UN MICROCICLO DE CHOQUE" J.D.; Moya-Pérez, J.C.; Aullón-Gutiérrez, H.A.; Caicedo-Soto, G.; Waltero-Peñaloza, C.A. (2020)

Introducción: Se realiza investigación sobre marcadores biológicos, específicamente, sobre la CPK (creatinfosfoquinasa). el objetivo de esta investigacion es conocer su incidencia en las prácticas y entrenamientos del grupo femenino de voleibol de la Universidad de Cundinamarca de la sede Soacha.
La metodología que se llevo a cabo con la información recolectada se realizaron
toma de muestras sanguíneas, mediante un microciclo de choque con cargas de trabajo
específicas, encaminadas al sistema anaeróbico aláctico, siendo este el que prima en la práctica de este deporte.
Los resultados seran con las muestras cuantificadas y medidas mediante el sistema Reflotrón, que arroja resultados comparables a los obtenidos por métodos de laboratorio
estándar, en dos o tres minutos por parámetro. 😀😀🏐🧠🧠📖📙

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23/09/2020

📖📖Conocimiento es poder; Articulo ▶️ "INTELIGENCIA CONTEXTUAL Y PERICIA EN EL FÚTBOL" Ruiz, L.; García, V.; Palomo, M.; Navia, J. y Miñano, J. (2014).

Para los entrenadores la inteligencia en el juego es uno de los intangibles que predicen el éxito en la competición. De ahí que el objetivo de este estudio es analizar la percepción que jugadores de fútbol de diferente nivel de pericia tenían de su inteligencia para el juego.
Se aplicó el Cuestionario de Inteligencia Contextual en el Deporte (ICD) que evalúa tres dimensiones: Inteligencia Anticipatoria, Inteligencia Táctica e Inteligencia Competitiva.

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18/09/2020

▶️ sabias que la velocidad es Según Grosser y cols. (1989) una capacidad compleja es definida como “la facultad de reacción con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad”.
Ademas segun Aparicio (1998) detalla que dependiendo tanto del tiempo empleado, como del espacio a recorrer y del tipo de movimiento a realizar, entre otros factores, la velocidadse clasifica de la siguiente forma:
Velocidad de Reacción: Es la capacidad de actuar en el menor tiempo posible frente a un estímulo. Conocida también como tiempo de reacción o latencia de reacción motora.Se diferencian las reacciones simples y las reacciones discriminativas.

Aqui te mostramos un juego/ejercicio estimulando esta capacidad + aceleracion 💪💪😉🏋️‍♀️🏋️

que esperas para unirte a nuestros entrenamientos personalizados de acuerdo a tus necesidades y objetivos, recuerda somos siguenos.

15/09/2020

📖📖Conocimiento es poder; Articulo ▶️ "CREATIVIDAD TACTICA Y FUNCIONES EJECUTIVAS EN LOS DEPORTES DEPORTES DE INTERACCION". Alarcón, F; Castillo, A; Ureña, N; Torre, E y Cárdenas, D. (2017)

La creatividad táctica es una de las características de los jugadores con mayor pericia en deportes de conjunto. Ésta se deine como la capacidad para generar respuestas sorpresivas y originales ante los problemas que surgen durante el juego. Recientes investigaciones han comprobado que estos deportistas poseen ciertas capacidades cognitivas, conocidas como funciones ejecutivas, que podrían explicar esta superioridad. Estudios experimentales llevados a cabo con niños concluyen que la práctica
repetida de actividad física en entornos con elevados niveles de entropía
podría mejorar estas funciones ejecutivas.

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08/09/2020

📖📖Conocimiento es poder; Articulo ▶️ "FACTORES DETERMINANTES EN LA ENSEÑANZA-APRENDIZAJE DEL DEPORTE DESDE
LA PERSPECTIVA EMOCIONAL" Sánchez Sánchez, M.(2016)

va encaminado desde la neurociencia y psicología que se presume la importancia de las emociones en el aprendizaje . Cuando el entrenador/profesor tiene bienestar emocional, manifiesta actitudes positivas y genera climas de aprendizaje orientados hacia la tarea para que el aprendizaje sea más efectivo.

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14/08/2020

Sabias que el entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido como HIIT (high intensity interval training), consiste en alternar períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación o ejercicio ligero.
Esta modalidad de entrenamiento está muy extendida en la actualidad y puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.

Una reciente revisión sistemática y metaanálisis de 2017 ha comparado los efectos del entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) para mejorar la composición corporal en adultos con sobrepeso y obesidad (18-45 años), siendo el entrenamiento medio de tres sesiones semanales de HIIT durante 10 semanas.

Ademas en hallazgos de otra reciente revisión sistematica en el año 2017, muy similares, indican que el HIIT puede constituir un protocolo de entrenamiento eficaz para mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y varios factores de riesgo cardiometabólicos tales como la circunferencia de la cintura, el porcentaje de grasa corporal, la frecuencia cardíaca en reposo, la presión arterial sistólica y diastólica y la glucosa en ayunas en poblaciones con sobrepeso u obesidad. 🏋️‍♀️📉📉📖📖🧠

¿que esperas para entrenar con nosotros?, ¡Únete! ⚽🏐🏀🎾🏋️‍♀️⛹🏿‍♂️⛹🏿‍♂️🤾🏽‍♂️🏊‍♂️🚴🏻‍♂️

13/08/2020

La preparación técnica en el deporte deberá ser la primera preparación en los componentes del entrenamiento y es de vital importancia en la preparación del deportista. Equivocadamente, en algunos procesos y por diferentes motivos, se deja de lado la preparación técnica en las etapas de rendimiento, para sacar el mayor rendimiento de la técnica en un deporte especifico debemos tener en cuentas estos componentes:
Eficacia: La aplicación de determinada técnica debe lograr el cumplimiento de la tarea motriz para la cual fue utilizada.
Economía: La correcta demostración técnica se debe caracterizar por una buena resultabilidad frente a un relativo bajo costo energético. La combinación de eficacia y economía nos ponen en referencia de la eficiencia.
Estabilidad: Una adecuada demostración técnica es aquella que logra mantenerse aún en condiciones de fatiga muscular (y psicológica). 🤓🤓🏋️‍♀️🏋️‍♀️⚽️

06/08/2020

En Entrenamos de acuerdo a tus necesidades, deporte específico y objetivos medibles y reales.

Entrenamiento de fortalecimiento y condicional sin elemento en casa, para mejores resultados en la práctica específica con el elemento y el contexto. ⛸⛸🏋️‍♂️ Te esperamos. empieza a entrenar con los mejores 💪🏼💪🏼

01/08/2020

En actividades como los saltos para rematar de cabeza en el fútbol, remates en voleibol, rebotes en baloncesto la resistencia de la potencia si sitúa encima del eje Fuerza-Resistencia por la importancia de la fuerza al realizar cada estímulo. (Tudor Bompa)📚🏋️🧠

Por tal motivo la importancia de entrenar la potencia y también la resistencia de la potencia, aunque variables como el volumen y la intensidad se modifican para adaptar el cuerpo a la repetición de acciones con dominio de la potencia.

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