Bodym

si tuviste 🙌🏼 CESÁREA 👈🏼👈🏼 ven y hablamos ya mismo de tu caso porq es importante que entiendas dos cosas:

1️⃣ Tu cuerpo cambió pero se puede RE-CONSTRUIR

2️⃣ La cicatrización necesita liberación y quiero que sepas cómo se hace

¿Que es lo que más se te está dificultando en tu recuperación postparto?
⬇️⬇️⬇️ comenta

Comenta ➡️MASAJE⬅️

✨ Después de una , uno de los aspectos que debemos recuperar es la MOVILIDAD DE LOS TEJIDOS alrededor de la cicatriz. 🤍

Pero ojo 👀: trabajar la cicatriz NO significa apretar fuerte ni intentar “despegarla” a la fuerza.

La progresión es clave 🔄: empezar con contacto y movimientos suaves 🤲🏻, explorar diferentes direcciones ↔️ y, conforme los tejidos lo toleren, aumentar poco a poco la presión y la profundidad.

Y algo MUY importante 🚨: este trabajo debe hacerse ACOSTADA, respetando siempre el estado de tu recuperación y las indicaciones de tu profesional de salud. 🩺🤍

En este reel te muestro la base para comenzar, pero si quieres aprender cómo hacer el masaje paso a paso, qué movimientos realizar y cómo progresar la presión, tengo un tutorial completo para ti. ✨

💬 Comenta “MASAJE” y te lo envío por mensaje. 📩

📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites y compártelo con una mamá que pueda beneficiarse de esta información. 🤍👩🏻‍🍼

⚠️ Si presentas algún síntoma que te preocupe, detén el masaje y consulta con tu médico o fisioterapeuta. 🩺

👂 Después de un parto, una mujer NO VUELVE A SER LA MISMA. Y no es solo por el cansancio, las noches sin dormir o la responsabilidad de cuidar a un bebé. 🤍

El puerperio trae cambios físicos, hormonales y emocionales profundos que muchas veces los esposos no conocen ni alcanzan a comprender.

Y hay algo que necesitamos hablar más: no se trata de que la mujer “esté exagerando”, “esté sensible” o “sea otra persona”. Hay una transformación enorme ocurriendo en su cuerpo y en su vida. 🙏🏼

Por eso, esta información también es para ellos. Para que puedan entender, acompañar y sostener mejor a la mujer que tienen al lado. 🫂

Si eres mamá, envíaselo a tu esposo.
Si eres esposo, escúchalo con atención.
Entender también es una forma de amar.

🎙️ ¿Quieres escuchar el podcast completo?
Comenta ➡️ VIDEO” ⬅️y te lo envío por mensaje. 👇

Hay momentos en los que proteger significa abrazar más fuerte. 🤍

Hoy queremos estar cerca de todas las familias que atraviesan momentos difíciles después del terremoto en Colombia. Especialmente de esas madres que, aun sintiendo miedo, sacan fuerzas de donde parece no haberlas para proteger a sus hijos y darlo todo por ellos.

Porque una familia no solo necesita un techo para volver a empezar. También necesita sentirse acompañada, escuchada y segura.

Si tienes cerca a una familia afectada, recuerda que puedes ayudar también desde lo emocional:
🤍 Escucha sin juzgar.
🤍 Permite que expresen sus miedos y emociones.
🤍 Mantén a los niños cerca de sus figuras de confianza y sus rutinas, cuando sea posible.
🤍 Evita minimizar lo que sienten con frases como “todo estará bien”. A veces, simplemente decir “estoy aquí contigo” puede significarlo todo.
🤍 Si el miedo, la angustia o la tristeza persisten, buscar apoyo profesional también es una forma de cuidar.

Hoy, desde BODYM, abrazamos a cada familia damnificada y reconocemos la fuerza de quienes, como tantas madres, ponen el bienestar de sus hijos por encima de todo.

En momentos difíciles, estar unidos también es una manera de sanar. 🇨🇴🤍

👉🏼La línea alba y la aponeurosis👈🏼 pueden quedar sometidas a tensión, cambios en su capacidad de transmitir fuerzas y alteraciones en la gestión de la presión abdominal después del embarazo.

Y esto puede relacionarse con síntomas como sensación de debilidad o inestabilidad del abdomen, abombamiento al hacer ciertos movimientos o dificultad para recuperar la función del core. 🤰🏻➡️💪🏻

Tu recuperación necesita mucho más que hacer abdominales. Necesita entender qué está pasando y trabajar de forma adecuada.

💬 Comenta “POSTPARTO” y te doy una asesoría GRATIS para orientarte sobre tu caso.

Guarda este reel y compártelo con una mamá que necesite saberlo. ❤️

La cesárea + pomeroy NO terminan cuando te quitan los puntos. 💔

Muchas mujeres siguen con:
⚡ dolor al levantarse
⚡ abdomen inflamado
⚡ sensación de jalón interno
⚡ dolor lumbar y pélvico
⚡ cicatrices pegadas
⚡ abdomen “desconectado”
⚡ miedo a volver a entrenar

¿Y sabes qué pasa? 🧏🏼‍♀️
Que nadie les enseña a rehabilitar su cuerpo después de una cirugía tan invasiva. 😞

Porque recuperarte NO es quedarte quieta.

Tu cuerpo necesita:
✨ respiración
✨ movilidad de pelvis
✨ liberar cicatriz y fascia
✨ volver a activar el CORE profundo

Y mientras más tiempo pases sin moverlo correctamente… más tensión y compensaciones crea tu cuerpo.

NUNCA ES TARDE: puedes empezar desde cero y desde casa 🫶🏼

Comenta la palabra “CORE” 👇🏼
y te envío un video para aprender a activar tu abdomen profundo como principiante después de o . ❤️

Si una mujer como Georgina Rodríguez tiene que salir a explicar por qué su cuerpo cambió… entonces ninguna estamos libres de que alguien opine sobre el nuestro. 🥺😵‍💫

Y eso me hizo pensar en algo...

¿Por qué seguimos creyendo que el cuerpo de una mujer está abierto al juicio de los demás?

No importa si eres mamá o no.
No importa si tienes 20, 40 o 60 años.
No importa si entrenas todos los días o si apenas estás empezando.

Tu cuerpo no existe para cumplir las expectativas de nadie. 🫶🏼

Claro que debemos cuidarnos. Yo dedico mi vida a enseñar a las mujeres a recuperar su abdomen, su core y su salud después del embarazo. Pero siempre desde el amor, nunca desde la vergüenza.

Porque una cosa es querer sentirte fuerte, sana y llena de energía.

Y otra muy distinta es vivir intentando demostrarle al mundo que eres “suficiente”.

Hoy quiero leerlas. ❤️

¿Alguna vez alguien hizo un comentario sobre tu cuerpo que nunca olvidaste? ¿O alguna vez te descubriste juzgando el cuerpo de otra mujer?

Las leo sin juzgar. Creo que esta conversación nos hace bien a todas. 🤍

Si quieres dejar de quejarte después de una cesárea, comenta 👉🏼ABDOMEN👈🏼 y te mando la rutina para aprender a lograr una buena contracción del abdomen profundo, ese del que 😨 no tenemos consciencia.

Te pones a inventar de todooooo y nada funciona?????

Ahí tienes la respuesta, el CORE es nuestro centro, es la estabilidad, es la postura, es la respiración, es la calma, es la fortaleza ❤️‍🔥 CRÉEME y la paz que da tenerlo entrenado no lo cambia nadaaaaaaa.

Ese gordito sobre la cicatriz de la cesárea 🚫NO siempre es grasa.

Muchas veces es inflamación, tensión en los tejidos y un abdomen profundo completamente desconectado después del parto.

Y mientras nadie te explica esto… sigues pensando que tu cuerpo “quedó mal”. 🤦🏼‍♀️

En este video te explico los 3️⃣ pasos que TODA mujer debería hacer para empezar a recuperar su abdomen post cesárea desde la anatomía y fisiología femenina ✨

Comenta la palabra “GUÍA” y te enviaré gratis mi guía para empezar a mejorar tu abdomen post ❤️

Si se parece a este 📥GUARDA ESTÁ RUTINA📥 por la vas a necesitar cada mañana para hacerla en casa.

Un abdomen que se comienza a trabajar desde cero, es un abdomen que comienza a recibir señales desde la base, desde el centro (CORE) por que lo que está colgando es por que no tiene un buen ese abdomen profundo que se quedó sin fuerza hace añooooooooooos 🤦🏼‍♀️😵‍💫

Pero no lo veas imposible, tu solo comienza a hacer el trabajo, a dedicarle 15min diarios a esta zona que es taaaan compleja y que solo 😭 TAPAMOS CON 🧥 ropa, fajas, jeans apretados….

SI TÚ ABDOMEN ESTA COMO ESTE….. escribe aquí y te regalo una guía.