Media Maratón Quindío

Hoy nos unimos a una iniciativa que nos recuerda que lo nuestro merece ser apoyado, celebrado y elegido.
Porque cuando elegimos lo nuestro, ayudamos a que el Quindío siga creciendo.

Quindío, corazón mío.
Aquí estamos. Aquí seguimos. Aquí apoyamos lo nuestro. 💚💜🩵

El terremoto no dañó todo lo que creemos.
Dañó algo más silencioso: las ganas de salir.
Y sin embargo, detrás de cada negocio, cafetería o finca que abre sus puertas hay una familia sosteniéndose.

270.000 empresas y 1,4 millones de empleos están en riesgo en nuestra región (Forbes/Confecámaras).

Reactivarnos no es olvidar, es ayudar a que el Quindío siga de pie. Con Tatiana Rueda y LEIDY FRANCO | CICLISMO | VIAJES | ESTILO DE VIDA | los invitamos a salir, a caminar, a consumir local. 💚 Reactivemos Juntos.

Hoy es jueves de y, por supuesto, teníamos que recordar la emoción, la energía y cada una de las sensaciones que nos regaló la MMQ By Café Quindío. 💚🏃‍♂️

Una edición que quedó grabada en nuestros corazones y en la memoria de miles de corredores que hicieron parte de esta gran experiencia.

Y ustedes... ¿ya se están preparando para la edición 2027? 👀💜🩵💛

Hoy, desde la Media Maratón Quindío, queremos unir nuestra voz y nuestro corazón a la difícil situación que atraviesan miles de familias venezolanas.

Sabemos que nuestra comunidad siempre ha demostrado que los grandes cambios empiezan con pequeños gestos. Por eso, queremos invitarlos a hacer parte de esta iniciativa solidaria.

Puedes donar:
🥫 Alimentos no perecederos.
👕 Camisetas de carreras que no utilices.
🧥 Ropa nueva o en excelente estado.

📍 El punto que hemos destinado para recibir las donaciones es:
Calle 1 #12-30, Local 3C, Armenia Quindío.
🕘 Horario: 9:00 a.m. a 12:00 m. y de 3:00 p.m. a 5:00 p.m.

Si deseas aportar de otra manera, también puedes realizar tu donación económica a la cuenta de la Cruz Roja Colombiana:
🏦 Cuenta corriente Davivienda 0560455069996490
Sociedad Nacional de la Cruz Roja Colombiana
NIT: 899999025-3.

Si cada uno aporta un poco, entre todos podemos hacer mucho. Contamos con ustedes.

Hoy celebramos 60 años de un departamento que enamora con sus paisajes, su gente, su esencia y la fuerza de quienes lo construyen cada día. 💚

¡Feliz cumpleaños, Quindío! Desde MMQ nos sentimos orgullosos de hacer parte de esta tierra que inspira, impulsa sueños y nos motiva a seguir promoviendo el bienestar, la salud y el deporte.

Además, extendemos una felicitación muy especial a nuestra directora por recibir la Gran Orden de la Quindianidad, un reconocimiento a su valioso aporte al desarrollo del departamento a través de la salud, el bienestar y el deporte.
¡Que sigan siendo muchos años más de orgullo quindiano! 💜💛🩵💚

¿Entrenas más... pero rindes menos? 😴🏃‍♀️

A veces el problema no es que te falten kilómetros, sino que te falta descanso.

Dormir bien y darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse también hace parte del entrenamiento. Es ahí donde el músculo se repara, el cuerpo se adapta y llegan los resultados.
Recuerda: descansar no es rendirse, es prepararte para correr mejor. 💚

¿Te ha pasado que entrenas duro, pero sientes que tu cuerpo ya no responde? Cuéntanos en los comentarios. 👇

Si esperas a tener sed para hidratarte, ya vas tarde.💧👀

Cuando entrenas no solo pierdes agua, también electrolitos esenciales para tu rendimiento. Por eso, en la MMQ By Café Quindío recomendamos una correcta hidratación y el apoyo de bebidas con electrolitos como .colombia para ayudar a reponer lo que el cuerpo pierde durante el ejercicio.

En este nuevo , Tata y la Dra. Marce te cuentan cómo hidratarte mejor antes, durante y después de correr.
Cuéntanos: ¿qué haces para mantenerte hidratado durante tus entrenamientos?💬

Bebida hidratante energética para deportistas. PRODUCTO ALIMENTICIO. RSA-0036879-2025 🏃‍♀️

¿Terminaste de correr? 🏃‍♂️💜🩵
No guardes los tenis tan rápido. Lo que haces en los minutos posteriores al entrenamiento también cuenta.

Aquí te compartimos algunos hábitos que pueden ayudarte a recuperarte mejor y llegar con más energía a tu próxima corrida. 🙌🏻👀
¿Cuál agregarías a la lista, MMQRUNNERS? 👇

Hubo un primer paso. Un día en que todo cambió. 🙌🏻💜

En la MMQ By Café Quindío sabemos lo que se siente cuando el running deja de ser solo correr y se convierte en un estilo de vida. En una comunidad. En una versión mejor de ti mismo.

Hoy, en el Día Mundial del Running, queremos invitarte a dar ese primer paso o a recordar por qué nunca dejaste de correr.
Las calles te esperan y nosotros también. 💜🧡💚

Llegar tarde NO significa empezar mal, cuidarnos también hace parte del proceso MMQRUNNERS 👀💜

¿Qué haces SIEMPRE antes de entrenar?🤔
Te leemos en los comentarios. 💪🏻