Prolity Box Armenia

✨ ¡Conéctate con PROLITY! ✨ Queremos seguir cerca de ti y brindarte herramientas que puedan acompañarte en momentos difíciles. 🤍

💚En este encuentro hablaremos sobre herramientas de afrontamiento ante una crisis, porque cuidar nuestra mente también hace parte de nuestro bienestar.

🎙️ Invitada:
Marlly Devia
Psicóloga Clínica

📅 Viernes 14 de agosto
⏰ 7:00 p. m.

Te esperamos. 💚

🔥WOD FINAL RETO PRO🔥

✅PRINCIPIANTES (MM/HH)

CASH IN
15 SINCRO PULL UPS (BANDA VEDE/MORADA(OPCIONAL))

3 RONDAS

20 SINCRO DB SN**CH (25/35 LBS)
10 HEAVY CLEAN 1 a 1 (105/155)
16 MTS DB OVER HEAD WALKING LUNGES (1 A LA VEZ)

CASH OUT
15 SINCRO PULL UPS (BANDA VEDE/MORADA(OPCIONAL))

TIME CAP 12 MIN

—

✅INTERMEDIO(MM/HH)

CASH IN
10 BMU SINCRO (BANDA MORADA (OPCIONAL)/ SIN BANDA)

3 RONDAS

20 SINCRO DB SN**CH (35/45 LBS)
10 HEAVY CLEAN 1 a 1 (125/185)
16 MTS DB OVER HEAD WALKING LUNGES (1 A LA VEZ) / 7 MTS HSW

CASH OUT
10 BMU SINCRO (BANDA MORADA (OPCIONAL)/ SIN BANDA)

TIME CAP 12 MIN

—

✅AVANZADO (MM/HH)

CASH IN
12 BMU SINCRO

3 RONDAS

20 SINCRO DB SN**CH (35/55 LBS)
10 HEAVY CLEAN 1 a 1 (145/205)
16 MTS HSW (SEGURO DE 3.5 MTS / SEGURO DE 7 MTS)

CASH OUT
12 BMU SINCRO

TIME CAP 12 MIN

🔥Cronograma WOD 1🔥El evento empieza a las 7:00 am. Llegar con suficiente tiempo de anticipación para calentar y ajustar detalles en el box. Nos vemos en PROLITY 🔥🔥Bienvenidos al RETO PRO 2026.

💥WOD 2 RETO PRO🔥 PARÁMETROS POR CATEGORÍA⬇️

👉🏻PRINCIPIANTES (MM/HH)
3 RONDAS FOR TIME - 9 MINUTOS
15 DEADLIFT CON UNA BARRA (155/185)
15 LEG RAISES SINCRO
200 mts run sincro

👉🏻INTERMEDIO (MM/HH)
3 RONDAS FOR TIME - 9 MINUTOS
15 DEADLIFT CON UNA BARRA (185/225)
15 TOES TO BAR SINCRO
200 mts run sincro

👉🏻AVANZADO (MM/HH)
3 RONDAS FOR TIME - 9 MINUTOS
15 DEADLIFT CON UNA BARRA (225/275)
20 TOES TO BAR SINCRO
200 mts run sincro

💥Esto cada vez se pone mejor ¿Ya te inscribiste? Los cupos se agotan.🏃🏻‍♀️🏃🏻

🔥WOD 1 RETO PRO🔥Porque ustedes lo han pedido muchoooo… aquí va el primer Wod de nuestro reto en parejas del mismo s**o el próximo sábado 8 de agosto.

🚨Parámetros por categoría

🔥PRINCIPIANTES (MM/HH)

15 WALL BALLS (10/14 LBS)
10 BURPEE BOX JUMP OVER (20”/24”)
5 SN**CH (55/75)

MIENTRAS EL OTRO SOSTIENE (ELEMENTO)

🔥INTERMEDIO (MM/HH)

15 WALL BALLS (14/20 LBS)
10 BURPEE BOX JUMP OVER (20”/24”)
5 SN**CH (75/95)

MIENTRAS EL OTRO SOSTIENE (ELEMENTO)

🔥AVANZADO (MM/HH)

15 WALL BALLS (14/20 LBS)
10 BURPEE BOX JUMP OVER (20”/24”)
5 SN**CH (95/135)

MIENTRAS EL OTRO SOSTIENE (ELEMENTO)

¿Listos? Que comience el reto 🔥💪🏻💥🚀

🔥🚨PARÁMETROS RETO PRO PAREJAS MISMO SEXO.🔥

✅Estos son los movimientos, pesos y habilidades que harán parte de los wods en nuestro RETO PRO. Prepárate porque lo que viene va a estaaaaar 🔥🔥🔥🔥MUY MUY PRO. Inscríbete hasta el 1 de agosto. $100.000 pesos por pareja.🔥💰