DTS| 長者肌力訓練
👨👩👧👦做仔女最掛心爸媽行路唔穩、容易跌親😥
其實解決方法好簡單:堅持肌力訓練💪!
隨住歲數增長,肌肉自然逐年流失🥀
肌肉不足,平衡、骨骼、體力全部跟住跌📉
定期輕度肌力訓練帶嚟超多實質改變✨:
🦵雙腿有力,出入買餸、上下樓梯唔喘氣🪜
🦴骨骼更強韌,減少腰痠膝痛、骨質疏鬆
⚖️平衡感大幅提升,大大降低跌倒受傷風險⚠️
🩸促進血液循環,睡眠同精神都改善😴😊
🧹自理能力提升,唔使時時依賴家人照顧❤️
唔好覺得練肌好辛苦🥺,配合專業指導動作輕鬆😌
俾爸媽儲多啲肌肉,晚年活得自在又有自由🏡
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DTS Fitness Group
DTS致力於推廣健身運動在澳門的發展,旨在提升居民對運動健身的認知。我們相信透過健身運動的普及,可以改善社會的整體健康水平,並增強社區的凝聚力。
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29/06/2026
✨專業醫療級體測儀|日本 TANITA MC-780MA 登場✨
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✅完整 10 大維度身體報告
▪四肢 + 軀幹分開肌肉、脂肪數據,找出肌肉不平衡痛症源頭
▪內臟脂肪、基礎代謝、細胞水分、水腫脫水一次檢查
▪肌少症專業指標 SMI,長者、運動人士必測
▪儲存 12 次歷史紀錄,直觀追蹤減脂 / 增肌成效
▪9 種體型精準判定,量身訂造飲食與運動方案
不管你是健身增肌、減重塑形、改善中央肥胖、關節肌肉酸痛、關注長者肌少問題,一份專業體測報告,才是健康管理的第一步💪
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25/06/2026
DTS| 七月團課
☀️夏天嚟啦,仲成日冇動力運動?團課幫你重拾狀態💪
✅小班教學|6人上限,教練貼身指導
✅課程全面:瑜珈/拳擊/飛輪/肌力/普拉提/伸展放鬆
✅新課程登場,早預約揀心水時段
減壓、燃脂、改善疲勞、提升體能一站式滿足
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19/06/2026
DTS | 端午安康
端午放假放慢腳步🍃
抽空做下運動舒展身軀🧘♀️
飲食有節、動靜相宜🌿
由內到外維持健康狀態💪
祝各位身體強健,萬事順遂✨
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12/06/2026
DTS| 帶你減內臟脂肪
忽視你個硬實肚腩❗️
內脂超標好多大病跟住來🩸
脂肪肝🫐、三高📈、睡眠窒息😮💨、多囊荷爾蒙亂晒🥺
自己亂減只會浪費時間、輕易反彈🥺
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11/06/2026
DTS | 持續教育
成日想運動,但唔知由邊度入手?
跟網片拉筋又怕姿勢錯整親自己?
屋企長者想郁動,又驚運動受傷唔敢亂練?
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✅ ARKE 功能性訓練
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由專業教練帶住練,動作安全又易跟,新手、銀髮長者都完全適合!想建立穩定運動習慣、舒緩周身肌肉繃緊,即刻掃碼查課程時間表,預留名額啦~
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01/06/2026
DTS 6月|精選團課
生活需要熱愛,身體需要舒展🌼
忙碌的日常裡,留一段時間給自己運動
不是為了極瘦,而是為了健康、挺拔、鬆弛有度。
溫和塑形、深度放鬆、修復體態🧘🏻
緩解久坐腰痠背痛,釋放工作累積的壓力
讓汗水洗去煩躁,讓運動治愈所有疲憊✨
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🔥澳門DTS皇牌獨創|ARKE功能訓練✨ 練出有用力量,拒絕盲目健身!
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🔅 皇牌課程核心|不止健身,更是科學訓練
ARKE功能訓練,是DTS獨創核心課程,打破傳統健身限制—
運用多種專業健體工具,搭配量身調整的體位訓練,不僅是簡單的肌肉鍛煉,更專注於:
✅ 核心肌肉精準控制,築牢身體基礎
✅ 上下半身肌肉分區強化,線條更緊緻、力量更均衡
✅ 平衡感與柔軟度雙重提升,改善體態、減少運動傷害風險
✅ 可對接專項運動訓練,無論是日常塑形還是專項提升,都能精準匹配需求!
💎 為什麼選DTS ARKE課程?
❇ 廸泰森DTS 堅持「小班教學」,拒絕流水線式指導
❇ 教練全程專注跟進,依照每位學員的體質、需求,調整訓練強度與動作細節
❇ 專業團隊研發,獨創課程體系,區別於一般功能訓練,效果更有效率、更持久
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DTS拳擊| 分級團課正式招募學員
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零門檻開啟拳擊之路,扎穩基本功,改善體態燃燒多餘脂肪
🥊二階進階班
突破自身極限,打磨拳法細節,熟練運用連招技巧,實力層層疊進
🥊實戰對打班
科學安全對抗訓練,累積實戰經驗,學識靈活攻防,變得果敢自信
同級學員一同訓練,氛圍熱烈互相鼓勵
唔好再猶豫,趕緊報名加入,開啟屬於你嘅拳擊旅程!
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