Fairy Dance Studio China

FDS空中吊床系统精进集训营
【空舞脊柱灵活性及运用】💡

今日课堂收获，属实刷新了大家对空舞脊柱训练的认知👀
初见老师示范动作时，大家一度心生畏难，怀疑自己难以复刻。可跟随老师拆解细节、理顺完整发力逻辑后，姐妹们都开始跃跃欲试，亲身尝试后纷纷笃定：原来我也可以做到！😎

脊柱是人体核心中轴，更是空中舞蹈动作质感与流畅度的根基，本次课程庞逍老师从理论出发，带领大家向内读懂身体构造。🦴
借助拉力带专项激活脊柱三大运动平面和六大运动功能，再进入到吊床练习，从缓解脊柱紧张释放椎体压力入手，循序渐进的开发脊柱稳定性，灵活度与柔韧性，全程依托科学安全的训练逻辑，深度挖掘脊柱运动潜能，全方位拔高空中舞蹈的动作表现力。🐮

常有学员感慨，身为业内顶尖高空表演艺术家的庞逍老师，跳出舞台表演者的视角，深耕零基础空舞教学领域，自主研发成套科学化课程，搭建起完整闭环的空舞教学体系。让普通爱好者无需专业运动基础，也能安全、规范地接触空中舞蹈，实在是可遇不可求的宝藏导师！👩🏻‍🏫
真正拥有艺术高度与专业底蕴的创作者，深谙大道至简的教学内核，能将复杂的动作和逻辑抽丝剥茧、化繁为简，以通俗易懂的授课思维，打通普通人与空中舞蹈之间的壁垒，让每一位爱好者轻松读懂、从容起舞。💃🏻
FDS是空舞行业里低调沉淀的专业秘境，静待每一位热爱空舞的人前来探寻～🌹

导师：
场地： ｜📍北京总部

【FDS国际大师空舞工作坊】
【空舞与生活｜艺术家对谈】
9月25-27日·FDS成都蓝顶别墅🏠
💙导师：庞逍 & 胡椒 .aerial & Rossy
💙课程：空中绳、吊床、吊环、绸吊、双人双吊床
💙中秋专属重磅课落地FDS成都蓝顶店

FDS特别推出了空舞与生活概念，欢迎任何想要来到北京或成都度假的艺术家莅临！我们接受任何方式的交流，如果你感兴趣，请直接与我们联系。📨

💙首发阵容：特邀两位台湾高空马戏艺术家联合FDS创始人庞逍老师联袂授课！课程品类丰富，更设有【艺术家对谈】环节，全方位拓展视野、解锁多元空舞体验。
三位导师兼具专业舞台表演实力与多年一线教学经验，既能带你打磨极具美感的肢体表达，也会用专业引导精准教学，干货满满。
我们从空舞出发，联结彼此，分享生活与故事。这里不止是学习技术的课堂，更是同频之人相聚的园地。抛开紧绷的状态，随心舒展肢体，沉浸式享受这份纯粹的美好。

💙这一次不止跳舞，我们邀请你“一起来摆龙门阵”！💙

FDS国际专业空中绸吊TTC©️
2026全新升级版·首期结业精彩回顾

5天30小时的精华，背后是庞逍老师20余年的心血，既有近10年的空舞教学经验同时也融入了空舞表演艺术家的智慧！👍🏻
居然能让绸吊训练经验不足十节课的人，短短5天成为在8米高空自由旋转下坠的大神！关于教学，我们有得是方法和本事，并且是庞逍老师研发的FDS独家秘籍😎
从基础出发到进阶大招，从底层逻辑到知识分享，从身体训练到神经支配到大脑控制，把技巧难点逐一拆解，环环相扣，这份积累和沉淀，给同学们带来超出课程本身价值的视觉盛宴与训练体验，准确解答同学们的每一个问题，不吝啬自己的全部经验，让有基础的老师们掌握更准确的教学方法，同时给刚接触绸吊的新朋友们理清训练思路，在这个项目中快速进步💪

这个五一假期，庞逍老师带领教练团队圆满完成了吊环到绸吊TTC的双课连开，连续十天的高强度输出，让从世界各地奔赴而来的爱好者和老师们满载而归，FDS的课程永远值得信赖与期待，我们下个课程见！❤️‍🔥

本期导师： .820
本期场地： ｜北京


#空舞者

高能量吊环TTC结束，高燃绸吊TTC来接力🤩
绸吊作为跟吊环同步于2020年推出的TTC课程，一并于今年完成强力升级，策划了近两年，筹备一年左右，终于跟同学们见面啦～FDS从不做表面功夫和空喊空号，这一份诚意与实力，绝对拿得出手！🥰
本期课程从老师到学生都可谓是豪华阵容，不仅FDS教练团队全员到齐，更有台湾、香港、大陆地区的优秀老师和资深爱好者们共聚一堂，有意思的是，居然有老师带着自己的学生一同来进修学习，被我们开玩笑的问“是不是来踢馆的？”😜
其实不论任何时间任何身份，都需要保持学习，当老师之后更应该保持进步，优秀的背后一定都有原因～这也刚好呼应了我们教学体系的理念之一，保持谦虚、对专业保持敬畏之心，才能拥有源源不断的创造力和前进的动力。💪

本期导师： .820

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FDS2026©️全新升级版空中吊环TTC正式圆满结业！🎉
这一期课程，从理论知识、基础建立、技巧难度、训练逻辑到教学思维，都进行了全面升级，真正走进课堂，大家才发现，原来很多曾经困扰自己许久的问题，都能被重新梳理和解决。👍

FDS始终愿意把多年积累下来的原创训练内容、教学经验与核心逻辑，分享给每个走进课堂的你们～不是停留在“教动作”，而是帮助大家建立完整且清晰的运动模式和训练思维，学会如何更科学、安全、高效地进步。💖

这几天里，我们也听到了很多大家的评价：“真的太棒了，以前从没听过这么细致的课程！还好来了，太值得！”✨
值的不只是学到的新动作，而是那些过去没人给你讲清楚的理论细节、底层逻辑，以及真正能够带回去长期使用的训练&教学方法。🥰

我们始终相信，好的教学，不是保留，而是真诚分享；不是短暂热度，而是长期负责。感谢这一期所有远道而来的伙伴，因为热爱相遇，也因为认同彼此的理念得以同行，期待下一次，与更好的你们课堂相见！❤️‍🔥

本期导师：
本期场地： ｜北京

下一期吊环TTC预告：8月26-30日·北京📍（早鸟告急）
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FDS空中吊床舞韵教练培训©️
恭喜大家顺利结课，2026年的首期征程已悄然抵达彼岸，这不是结束，而是一场真正较量的开始。💪

空舞行业正以惊人的速度迭代，市场对教练的期待早已超越”会教动作“的层面，学习能力，才是这个时代的硬通货。我们始终相信，与其追逐层出不穷的新招式，不如帮助大家锻造一套能自我更新的“操作系统”。本期课程中，那些关于教学逻辑的拆解、关于身体语言的重新编码等，本质上都是在做一件事：把钥匙交给你们，而非仅仅打开一扇门。🔑

FDS一直以来想做的不只是传授者，更是同行者，帮你们避开弯路，把时间花在真正值得深耕的地方。👍

开年首训，幸得同频者共赴，看见你们从疑惑到通透的眼神，从模仿到创造的转变，我们知道，这颗种子已经埋进对的土壤，FDS的大门永远向归人敞开，但更期待在更高的山峰，与蜕变的你们重逢，2026，开局即破局，未来可期，顶峰相见！❤️‍🔥

本期导师：
本期场地： ｜ 📍北京总部


#空中舞蹈

绸吊的美，只有亲身感受才能体会！🥰
庞逍老师的原创绸吊编舞😍
这不就被大家水灵灵地学上了吗～出片率有图为证！又被大家美到了！📸✨
如果你还没体验过绸吊的魅力，明天14:00，庞逍老师的绸吊入门课等你来舞！从基础开始，轻松好学，快速上手，快来一起感受绸吊的魅力吧！🤩


#空中绸吊

FDS元旦集训｜经典编舞返场
🎉舞动新年，含“金”量超高！🎉

Fairy老师经典编舞《人质》限时返场，这支编舞，多少姐妹心心念念多年，终于学到原版了！看似简单的动作，其实非常考验身体控制，尤其是好多动作与音乐配合的小巧思，能够细腻地将情感表达出来，帮助大家在舞蹈中找到自己，传递心中故事～💖

巧妍老师经典编舞《马》🐎，马年跳《马》，仪式感拉满！去年没跳上的姐妹们今年圆梦了～串联中所有复杂的动作衔接，经过老师一番讲解，瞬间变得轻松简单，果然，编舞还是得跟原创学啊！🎭

编舞的独特魅力在于每一个动作、呼吸和衔接，都需与音乐呼应，所以无数细节，只有编舞老师亲自传授，才能真正感受到。这就是“扒舞”和“学舞”的本质区别。

元旦集训明后天也会继续安排，欢迎大家踊跃参与，让我们一起畅快舞蹈！💃🏻
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#庞逍 #空中舞蹈

【FDS2025年度回顾 】🎬
回望2025，是一段持续累积、稳步前行的旅程。👣
在教学、舞台与赛场的多线发展中，FDS始终坚持一件事：“让空中舞蹈成为更多人的生活方式”以更专业、真实、鲜活有生命力的方式，被更多人看见，让更多人真正走进空舞的世界。

FDS在北京与成都两地同步推进系统化教学，涵盖从零基础到舞台表演的各类课程，持续规范并完善学员的成长路径，形成了覆盖不同阶段、目标人群的完整课程体系。全年共开展近30场培训、服务学员超200人次、会员端累计服务超3000人次。😍 越来越多空舞爱好者开始意识到，系统学习不仅是为了学会动作，而是为长期自我成长打下坚实基础。 🌱

在舞台表演与艺术创作方面，FDS持续发力，从国家级剧场驻演，到商业戏剧合作，再到新型演艺形态的探索，空中舞蹈早已成为舞台叙事中的核心表达。🎭
FDS团队全年参与演出项目8个，演出场次共计386场！❤️‍🔥 高密度舞台表演的背后是对艺术的坚持与热爱的持续奉献。🌟从总台春晚到湖北卫视春晚、随后受邀出演山西省杂技团大型杂技剧《一指千年》诉说中国故事、再有中国杂技团特邀合作《登峰造技》金奖节目驻场演出以及当代杂技剧场《屋顶上的北平》获得业内高度认可也带给观众极致美的享受、成都的沉浸式火锅餐秀《红鼎艳》中，FDS演员凭借扎实的专业素养与精湛的演出呈现，成为该演出的核心亮点、更有特邀合作重磅加盟开心麻花年度大戏《开心西游·女儿国》一举霸榜成为舞台表演艺术跨界融合风向标！👏

向上攀登表演艺术、向下扎实教学传承的同时，FDS团队始终不断提升自我，积极参与国内外多个空舞赛事，老师们不仅通过参赛挑战自我，还带领学员们一起走上赛场，帮助更多人实现舞台梦想。从国内锦标赛到国际空舞艺术大赛，FDS全年共获得14金🏅️9银🥈4铜🥉的优异成绩！优异成绩不仅展示了个人能力，更让中国空舞艺术在国际舞台上获得更多关注与肯定。🇨🇳

回顾这一年，没有捷径，只有持续的积累带来的绽放。课堂、舞台与赛场，构成了FDS最真实的注脚。新的一年，FDS将继续在教学、创作与舞台实践中前行，与每一位热爱空舞的伙伴一起，脚踏实地、笃定前行！一起走向更自由广阔的美好未来！ 🫶

—— 2025年12月31日©️FDS团队





#庞逍

FDS提升课｜空中绸吊
是谁家宝藏会员这么美！😍
绸吊课堂简直是美图大丰收现场。
小庞老师演出收官后回归课堂的第一节绸吊课，迎来了三位绸吊初级同学。在小庞老师的细心指导下，初次尝试绸吊的同学也能完成的很漂亮。😻
有会员说：一次成功的绸吊尝试，就能把自己带出舒适圈，这是一个收获了全新可能的早上。☀️
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