CIEN+Running

Rodéate de gente que te impulse… ¡y de una buena pasta antes de correr! 🍝🏃‍♀️🔥

A días de nuestro gran desafío del 30 de agosto, queremos encontrarnos a celebrar el proceso, compartir entre amigas y dejar el corazón listo para la ruta.

La Pasta Cien+ es mucho más que una comida: es la previa donde recargamos carbohidratos, compartimos tips, soltamos tensiones y nos llenamos de la mejor vibra para cruzar esa meta. 🏁✨

📲 ¡Corre a inscribirte! El link ya está disponible en nuestro perfil.

¿Con quién vas a compartir la mesa y la ruta este 30 de agosto? Etiquétala aquí 👇💖

Regla básica: ¡Poder chismear mientras corres! 💖📢

Si cuando corres en grupo puedes ir contando cómo estuvo tu semana, vas al ritmo perfecto.

Aprender a desacelerar en los días suaves es lo que te permite volar en los días de series y en las carreras. 🏁✨

📌 Guarda este reel para recordarlo en tu próximo fondo y compártelo con tu partner de ruta.

El mejor momento para empezar fue ayer. El segundo mejor momento es HOY. 💖✨🏃‍♀️

“No importa la edad que tengas, siempre desearás haber empezado más joven, pero hoy es lo más joven que volverás a ser. Así que empieza hoy.”

A veces pasamos demasiado tiempo pensando en los “qué hubiera pasado si...” en lugar de enfocarnos en dar el primer paso. No importa tu ritmo, tu edad o tu nivel de experiencia: tu lugar está aquí, corriendo al lado de mujeres que te acompañan, te impulsan y celebran cada kilómetro contigo. 🔥

¿Cuál es esa meta que has estado posponiendo? Toma esta señal y empieza hoy. 💪🌸

📌 Guarda este video para cuando necesites ese empujón extra y compártelo con esa amiga que necesita leer esto hoy.

MotivacionRunner EmpoderamientoFemenino

¡Escuchen a sus piernas antes de que sea tarde! 📣🚨🦵

La periostitis tibial es una de las molestias más comunes entre quienes corremos, ¡pero no tenemos por qué llegar al dolor insoportable!

Si ya empezaste a sentir esa molestia en la zona de la tibia, toma nota:
1️⃣ Baja las cargas: Es momento de desescalar el volumen o la intensidad.

2️⃣ Corre más suave: Ajusta tu ritmo y dale descanso activo a tus piernas.

3️⃣ No ignores las señales: Llegar al dolor extremo solo alargará tu tiempo de recuperación.

En Cien+ Women Run entrenamos con pasión, pero siempre cuidando nuestro cuerpo para seguir sumando kilómetros sanas y fuertes. 💪💖

¿Has sentido esta molestia últimamente? ¡Cuéntanos en los comentarios o guarda este reel para cuando lo necesites! 📌

MujeresQueCorren