Kinup - Kinesiología

LA FORMA EN QUE TE POSICIONAS TAMBIÉN SE ENTRENA ☝🏻

Encontrar una buena posición antes y durante un movimiento puede hacer una gran diferencia en tu escalada. Una posición eficiente te permite aprovechar mejor tus apoyos, distribuir las cargas y realizar los movimientos con mayor control, sin depender únicamente de la fuerza 🧐

Esto se vuelve especialmente importante a medida que los movimientos se hacen más complejos. Aprender a buscar y utilizar distintas posiciones te entrega más herramientas para resolver una misma secuencia 😉

En este video, Seba te deja algunos tips para mejorar este aspecto de tu escalada y aprender a sacar mayor provecho de las posiciones que encuentras en el muro 👇🏻

En escalada, muchas veces no se trata de tener más fuerza, sino de saber cómo utilizar mejor la posición de tu cuerpo 👌🏻

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¿Quieres ganar fuerza en tus piernas? 🦿😎

Sentadillas, búlgaras e hip thrust son 3 de los ejercicios que hoy Gabriela Meneses Ibañez nos enseña para conseguirlo 💪🏻

En nuestras sesiones, estos ejercicios se adaptan a cada persona según su nivel, experiencia y objetivo. Podemos modificar la carga, dificultad o volumen para que cada alumno trabaje de acuerdo a sus necesidades, que es lo importante ☝🏻

No necesitas hacer lo mismo que alguien más para mejorar ❌

Necesitas un entrenamiento que tenga sentido para ti ✅

Eso es lo que buscamos en nuestras sesiones de entrenamiento grupal y personalizado: que puedas avanzar, independiente de dónde estés comenzando 😉

¿Quieres conocer nuestra forma de entrenar?

👉🏻 Agenda tu clase de prueba y ven a entrenar con nosotros 👊🏻

Testimonio 🗣️

Hoy Trini Moreno, trailrunner y paciente de Kinup, nos comparte cómo ha sido su proceso de rehabilitación y entrenamiento junto a Elisa. 🏃🏻‍♀️⛰️

Volver a correr después de una lesión no se trata solamente de recuperar una estructura o dejar atrás el dolor. También significa recuperar la confianza, volver a tolerar las cargas y prepararse nuevamente para las exigencias del deporte que disfrutas.

Durante su proceso, Elisa Margozzini Delorenzo ha acompañado a Trini trabajando de forma progresiva en su rehabilitación y entrenamiento, adaptando cada etapa a sus necesidades y a las demandas del trail running.

Y los resultados también se viven fuera de Kinup: Trini pudo volver a competir en el Torrencial Valdivia, donde consiguió el 2° lugar en su categoría 🥈, y hoy continúa entrenando y preparándose para su próximo desafío: Ultrapaine 💪🏻

Una lesión no tiene por qué marcar el final de tus objetivos. Con un proceso adecuado, también puede ser parte del camino para volver más preparada, recuperar la confianza y seguir avanzando 💯

Gracias, Trini, por confiar en nosotros y compartir tu experiencia con nuestra comunidad 🫂

¿Estás recuperándote de una lesión y quieres volver a tu deporte?

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Las mejores alianzas nacen cuando compartimos una misma pasión. 🧗🤝🏻

Por eso, nos pone muy felices anunciar oficialmente nuestra alianza con BAGUALES Climbing 🤩

Desde hoy, quienes sean parte de Baguales y de Kinup podrán acceder a beneficios exclusivos pensados para seguir acompañándolos dentro y fuera del muro 🙌🏻

Queremos que cada vez más escaladores tengan acceso a entrenamiento, rehabilitación y espacios donde puedan seguir creciendo en este deporte.

👉🏻 Si formas parte de alguna de nuestras comunidades, escríbenos y te contamos cómo acceder a estos beneficios. 😉

¿Sales del trabajo directo a entrenar y no sabes qué comer? 🤔🍎

Es una duda mucho más común de lo que parece, y una buena elección puede marcar la diferencia en cómo te sientes durante el entrenamiento y en tu recuperación.

Hoy queremos presentarles a Laura (Laura Baeza | Nutricionista ) quien se incorpora a nuestro equipo de nutrición en Kinup 🤩

En este reel comparte algunos consejos generales para ayudarte a elegir una colación antes de entrenar después de la jornada laboral.

Recuerda que cada persona tiene necesidades, horarios y objetivos distintos, por lo que una recomendación personalizada siempre será la mejor alternativa.

📩 Si quieres optimizar tu alimentación según tus entrenamientos, objetivos o proceso de rehabilitación, agenda una evaluación nutricional con nosotros 🙌🏻

Testimonio 🗣️

Hoy Ale, alumna, paciente y amiga de la casa, nos comparte cómo ha sido su proceso de rehabilitación junto a nuestro equipo tras una lesión y cirugía en su hombro.

Hace dos años comenzó a entrenar en Kinup y hoy enfrenta un nuevo desafío: recuperarse para volver a moverse con confianza 🙌🏻

Durante este proceso, W***y Toro ha liderado su rehabilitación y, junto a Gabriela Meneses Ibañez han trabajado de forma coordinada para adaptar sus entrenamientos según cada etapa de su recuperación.

Porque una lesión no siempre significa dejar de hacer lo que te gusta. Con una evaluación adecuada y un plan personalizado, es posible seguir avanzando sin dejar de moverte.

Gracias Ale por confiar en nosotros y compartir parte de tu experiencia con nuestra comunidad 🫂

¿Estás pasando por una lesión que te está limitando para realizar tus actividades, entrenar o practicar deporte?

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