Quiropráctica FranciscaPersico

Este consejo me dejó marcando ocupado…
Son cosas que ya sabemos pero no las ponemos en práctica simplemente porque andamos pensando en el allá y mañana en vez de aquí y ahora

Eres el observador
Por eso es importante escuchar y parar
Y poder tener perspectiva de lo que está pasado

Cristobal Quezada Sans un lujo para mí tenerte en la consulta y tremenda conversa llena de nutrición

El mejor consejo de mi amiga seca Jose Kutscher | Arquitectura Corporal ! Una buena postura que se pueda mantener en el tiempo y se transforme en un hábito!
Gracias por comunicar lo sano y la inteligencia innata que tiene el cuerpo para sanar ❤️‍🩹

Me di cuenta que mis pacientes llegan a la consulta buscando rendir más o mejor ( en la pega, el deporte, la vida misma)
Pero antes de rendir tengo que darme cuenta como me estoy adaptando.

Porque el cuerpo no está diseñado para rendir, está diseñado para sobrevivir y adaptarse
Y cuando existe esa capacidad de adaptación, podemos “liberar” energía para usarla en ese ítem de rendimiento: claridad mental, construir músculo, recuperarse y dormir bien y obvio regular nuestras hormonas

Por eso acá en la consulta más que buscar rendimiento busco flexibilidad y adaptación DEPENDIENDO DEL CONTEXTO de cada paciente y así tener como resultado un cuerpo que pueda sostener ese rendimiento que le quiero exigir

No todo lo que sentimos ocurre en la cabeza.

Las emociones también se expresan en la respiración, los músculos, el intestino, las hormonas y el sistema inmune.

Por eso a veces entender no es suficiente. El cuerpo también necesita participar.

Moverte, respirar, dormir, alimentarte bien y sentir seguridad también es parte de sanar

Respétate y cuídate ❤️‍🩹

Hola 🫶🏻
Solo mi humilde opinión

¿Sientes que tienes que cambiar muchas cosas, pero no sabes por dónde empezar?

Quiero bajar de peso.
Quiero empezar a entrenar.
Quiero desinflamarme.
Quiero comer mejor.
Quiero dormir mejor.

Pero, qué hago primero?

Esta semana cuatro personas distintas me escribieron prácticamente con ese mismo mensaje y ahí entendí que faltaba un camino claro
La mayoría de las personas hace algo así:

• Va al nutricionista.
• Después intenta empezar el gimnasio.
• Tiene dolores y deja de entrenar.
• Sigue durmiendo mal.
• Está inflamada.
• No sabe qué suplementos tomar.
• No entiende su ciclo menstrual.
• Se frustra porque no baja de peso.

Por eso nació Programa Punto de Partida.

Un programa diseñado para ayudarte a ordenar el camino y comenzar de forma segura, personalizada y con acompañamiento.

Qué incluye

✓ Evaluación inicial online para conocer tu historia, tus objetivos y construir un plan personalizado.

✓ 10 sesiones de acompañamiento de 45 minutos, que iremos utilizando según tus necesidades. Estas pueden ser entrenamientos online 1:1, sesiones de tratamiento kinésico o quiropráctico (si estás en Santiago), reevaluaciones o ajustes del plan.

✓ Orientación en alimentación desde la Psiconeuroinmunología (PNI), hábitos, sueño, inflamación y estrategias para que tu cuerpo vuelva a funcionar mejor.

✓ Reevaluación durante el programa y evaluación final para medir tus avances y definir los siguientes pasos.

✓ Acceso a Mujer Conecta App por 3 meses para seguir acompañándote con herramientas prácticas.

Además, las sesiones SON REEMBOLSABLES por Isapre

Este programa no busca que hagas todo perfecto desde el primer día.

Busca darte la claridad, el acompañamiento y las herramientas para que, por fin, puedas dar ese primer paso.

Cualquier duda escríbeme un DM !!

💙🩷 MI TODO
Esperemos que dure 😂

El ayuno es una herramienta, No una religión

Y como toda buena herramienta, hay que saber cuándo usarla… y cuándo no

Hasta el ayuno intermitente tiene que ser intermitente.

No todas las personas responden igual, porque no todos tenemos el mismo contexto, las mismas hormonas, el mismo nivel de estrés, la misma calidad de sueño o las mismas patologías

Si a alguien una alimentación cetogénica le hace bien, buenísimo ! Pero eso no significa que sea la mejor estrategia para todos

Lo mismo pasa con el ayuno

La salud no se trata de copiar lo que le resultó a otra persona, sino de entender qué necesita TU cuerpo en este momento.

Eso es flexibilidad

Y por eso siempre recomiendo asesorarte con un profesional que pueda guiarte según tu historia, tu contexto y tus objetivos

Porque lo que le hizo bien a otro… puede no ser lo que tu cuerpo necesita hoy🫶🏻

Al cerrito en familia ⛰️🫶🏻
Desde que estaba embarazada de mi Beltrán que no iba al cerro! Que rico es tener tanta naturaleza cerca y vivir en una ciudad rodeada de montañas 🙌🏻